ADD dan Hubungan: Bagaimana Dewasa ADHD Mempengaruhi Hubungan

Pernah bertanya-tanya bagaimana cara kerja ADD dan hubungan dewasa? Mudah jatuh cinta. Otak mengirimkan gelombang neurotransmiter yang bertanggung jawab atas perasaan gembira yang terkait dengan jatuh cinta. Mereka dengan ADHD memiliki lebih sedikit bahan kimia penghasil kesenangan yang tersedia di otak mereka, menyebabkan mereka fokus pada cinta baru dan asmara dengan ketajaman seperti laser dalam upaya untuk meningkatkan kadar dopamin dan kesenangan lainnya bahan kimia. Tapi terburu-buru awal ini tidak berlangsung lama; mereka juga tidak membangun fondasi yang dibutuhkan untuk hubungan ADHD yang langgeng.

ADD Dewasa dan Hubungan

Membangun hubungan yang langgeng dan memuaskan adalah tantangan bagi semua orang, tetapi terutama untuk orang dewasa dengan ADHD. Pertimbangkan kesulitan yang dihadapi hubungan ADHD dewasa:

1. Orang tanpa ADHD dapat mengalami ikatan dan koneksi dengan pasangannya kapan saja, siang atau malam hari. Untuk orang dewasa dengan ADD / ADHD, koneksi sporadis adalah norma. Putusnya hubungan ini di mata orang dewasa non-ADD dapat menimbulkan keraguan dan kecurigaan dalam hubungan ADHD.
   instagram viewer
2. Sering, iritasi pada orang dewasa ADD dengan sentuhan dan kedekatan dapat menciptakan hubungan yang tajam. Terkadang orang dengan pengalaman ADD indera tinggi, menyebabkan kontak fisik terasa menjengkelkan. Penolakan ini dapat membuat luka yang signifikan dalam hubungan dengan orang yang tidak ADD.
3. Keterampilan ingatan yang buruk yang ditunjukkan oleh banyak penderita ADHD dapat menyebabkan perasaan terluka ketika mereka lupa hari ulang tahun, hari jadi, atau pertemuan penting.
4. Semua pasangan kadang-kadang berdebat, bahkan dalam hubungan yang terbaik. Tetapi orang dewasa dengan ADHD yang tidak terkelola dengan cepat cepat marah, seringkali karena masalah yang tidak penting. Ini dapat menciptakan lingkungan ketegangan dan gesekan dalam hubungan yang baik.
5. Kebosanan kronis merupakan masalah lain yang mengganggu orang dewasa dengan ADD dan hubungan. Orang dengan ADHD menjadi bosan lebih sering daripada mereka yang tidak mengalami gangguan. Ini dapat menyebabkan masalah hubungan ketika orang dewasa normal merasa pasangannya bosan dengan perusahaan mereka dan kegiatan yang mereka ikuti bersama.
6. Impulsif yang terkait dengan ADD tentu saja dapat menyebabkan keretakan dalam hubungan ADHD. Sementara beberapa tingkat kegiatan spontan menarik, orang dewasa memiliki tanggung jawab dan tujuan yang tidak cocokkan diri mereka pada tingkat perilaku impulsif yang tidak sehat yang ditunjukkan oleh orang dewasa dengan ADD yang tidak terkelola dengan baik.

Menciptakan lingkungan di mana hubungan ADHD dapat berkembang membutuhkan ketekunan dan komitmen. Pertimbangkan strategi berikut:

1. Simpan buku catatan dengan kalender praktis untuk mencatat daftar "yang harus dilakukan" harian dan mingguan untuk rumah serta daftar belanjaan. Biarkan kalender diperbarui dengan tanggal dan acara penting yang disorot di dalamnya.
2. Mengurangi kekacauan di pikiran Anda dengan membersihkan kekacauan di rumah dan ruang pribadi Anda.
3. Buat rutin untuk mengulangi tugas dan tugas dan tetap melakukannya.
4. Minta pasangan Anda untuk meminta agar Anda mengulangi kembali permintaannya dan perlu memastikan bahwa Anda 'berada di atas' dan mendengarkan percakapan.
5. Bagikan perasaan Anda dengan jujur. Jika Anda merasakan sensitivitas tinggi untuk disentuh dan terdengar saat ini, beri tahu pasangan Anda terlebih dahulu agar ia tidak merasa sakit dengan penolakan.
6. Anggaran uang Anda dengan duduk bersama pasangan Anda pada hari dan waktu yang ditentukan setiap minggu. Rencanakan pengeluaran, pengeluaran hiburan, dan menu untuk seluruh minggu ke depan. Ini membebaskan Anda dari berurusan dengan beban ini setiap hari.

Akhirnya, hubungan itu sulit. Mereka sulit untuk semua orang. Jangan izinkan ADD mempengaruhi hubungan Anda dengan buruk. Ambil langkah sekarang menuju kehidupan yang memuaskan.

referensi artikel

---

---