5 Tips untuk Tetap Sadar Selama Liburan

Mungkin sulit untuk tetap sadar selama liburan karena mereka sangat stres. Tetapi dinamika keluarga, mertua yang gila, dan harapan yang tidak terpenuhi tidak harus terjadi mengancam ketenangan Anda. Bersikap proaktif dan rencanakan untuk selamat dari liburan dalam pemulihan kecanduan. Anda bisa melewati musim ini dengan ketenangan Anda. Berikut adalah lima tips untuk membantu Anda tetap sadar selama liburan dan memasuki 2018.

Cara Tetap Sadar Selama Liburan

1. Jangan Tetapkan Harapan yang Tidak Realistis

Penting untuk diingat bahwa hanya karena Anda telah membuat beberapa perubahan besar dalam hidup, tidak berarti semua orang memilikinya, dan komitmen Anda untuk tetap sadar selama liburan mungkin tidak diterima dengan baik. Beberapa konflik yang muncul di pertemuan keluarga cenderung muncul kembali. Sebuah harapan yang tidak realistis mengasumsikan bahwa ini akan berbeda kali ini. Terimalah orang yang Anda cintai sebagaimana adanya dan cintai mereka sama saja. Ini bukan tentang mereka. Ini tentang Anda dan pemulihan Anda.

2. Miliki Rencana untuk Apa yang Akan Anda Katakan

Jika Anda tahu Anda akan menghadiri kumpul-kumpul di mana alkohol akan disajikan, ketahui sebelumnya apa yang akan Anda katakan ketika ditawari minum. Jangan takut untuk mengatakan, "Saya dalam pemulihan." Saya biasanya memberi tahu orang-orang bahwa saya alergi terhadap alkohol ketika mereka menawari saya minuman. Saya mengatakan kepada mereka bahwa beberapa orang alergi terhadap sengatan lebah, dan beberapa alergi terhadap alkohol. Saya cukup yakin tidak ada ilmu untuk itu, tapi itu membantu orang mengerti, itu tidak semua orang bisa dengan aman minum minuman beralkohol. Bersiap memberikan jawaban ketika ditanya apakah Anda suka minuman akan membantu Anda tetap sadar musim liburan ini.

3. Buat Penampilan

Anda tidak harus tinggal selama berjam-jam di pertemuan mana pun orang minum atau menggunakan. Buat penampilan Anda, ucapkan halo Anda, berjabat tangan, dan singkirkan diri Anda. Selama pemulihan, saya telah menemukan banyak minat baru. Ada banyak hal lain yang saya lebih suka lakukan daripada duduk-duduk berbicara dan minum. Jika fokus acara adalah duduk-duduk sambil mengobrol dan minum, Anda tidak perlu menginap.

4. Rencanakan Kegiatan dengan Orang-Orang di Komunitas Pemulihan Anda

Saya berjanji kepada Anda, ada banyak orang yang menghargai ketenangan mereka dan mencari cara untuk tetap sadar selama liburan. Terhubung dengan orang-orang itu dan dapatkan kebersamaan Anda sendiri. Popcorn pop, miliki Netflix-a-thon, mainkan kartu domino atau kartu, lakukan cookout, main seluncur es, atau ikuti perjalanan untuk melihat lampu Natal. Kemungkinannya tidak terbatas. Pesta seperti itu jauh lebih menarik bagiku sekarang. Jenis pesta di mana Anda bangun keesokan paginya merasa seperti satu juta dolar, masih memiliki dompet Anda, berada di tempat tidur Anda sendiri daripada tempat tidur penjara, dan tidak ada yang terluka.

5. Batasi Waktu yang Anda Habiskan bersama Orang-Orang yang Membuat Anda stres

Kamu diperbolehkan suka orang beracun dari kejauhan, bahkan anggota keluarga. Ada orang-orang dalam hidupku yang seperti landak. Mencintai landak dari dekat terasa menyakitkan. Alih-alih meributkan bagaimana mengubah landak menjadi anak anjing, saya menerima mereka apa adanya dan mencintai mereka secara berbeda, dari jarak yang sehat.

Mengatasi liburan dalam ketenangan akan menjadi lebih mudah. Ingatkan diri Anda betapa baiknya menjadi sadar dan Anda akan menemukan diri Anda ke tahun berikutnya dengan ketenangan Anda masih utuh. Selamat berlibur.