Berapa Lama Pemulihan Butuh ???

Q:Saya hanya ingin sembuh. Hanya itu yang saya pikirkan. Saya terobsesi dengan itu dan tidak peduli seberapa keras saya mencoba, saya sepertinya tidak bisa sampai di sana. Semua orang berharap menjadi lebih baik dan saya mencoba setiap hari untuk melakukan semua yang saya harus lakukan, tetapi itu semua sangat sulit dan saya masih sangat takut mengalami serangan panik. Berapa lama semua ini berlangsung?

SEBUAH: Pemulihan membutuhkan waktu dan seperti yang saya katakan kesabaran, kesabaran, kesabaran.

Jangan khawatir tentang kebutuhan 'obsesif' Anda untuk pulih. Ini SEHAT. Kebutuhan dan dorongan untuk pulih harus mutlak, itu harus menjadi prioritas terpenting dalam hidup Anda. Kebutuhan untuk pulih harus cukup kuat untuk melewati semua ketakutan Anda termasuk ketakutan orang-orang yang tidak menyukai Anda.

Lamanya waktu pemulihan bervariasi untuk setiap orang. Ini tergantung pada seberapa kuat kebutuhan untuk pulih, seberapa disiplin orang dalam mempraktikkan teknik manajemen dan bagi sebagian orang resolusi masalah masa lalu. Sebagai patokan, dibutuhkan 12 - 18 bulan dari awal hingga akhir, tetapi selama waktu itu orang dapat memiliki hari, lalu bulan kebebasan, sebelum mundur. Semakin banyak kemunduran Anda memiliki yang lebih baik, karena itu memberi Anda lebih banyak untuk berlatih bersama dan pada akhirnya memastikan kehidupan kebebasan.

Sebuah catatan kehati-hatian, ketika kebutuhan untuk pulih menjadi sangat kuat, orang-orang harus belajar mengatur kecepatan diri mereka sendiri dan tidak mendorong ke ekstrem. Mendorong diri Anda ke batas ekstrim sepanjang waktu akan menyebabkan kemunduran dan perasaan bahwa 'saya tidak akan pernah buat itu. ' Gunakan waktu ini untuk mengenal diri sendiri sepenuhnya dan belajarlah untuk bersikap baik dan berbelas kasih dirimu sendiri. Dengan cara ini Anda bisa belajar melewati batas Anda dengan lebih hati-hati dan memahami diri sendiri dan Gangguan. Bersikaplah baik kepada diri sendiri dan terutama bersabarlah.

Satu hari pada suatu waktu.

lanjut: Apakah Ada Hubungan antara Sindrom Kelelahan Kronis dan Gangguan Panik?
~ semua artikel tentang wawasan menjadi kecemasan
~ artikel perpustakaan kecemasan-panik
~ semua artikel gangguan kecemasan