Kecanduan dan Gangguan Makan
Malam Tahun Baru dapat menyebabkan gangguan pola makan, dan akibatnya, saya tidak memiliki ingatan yang baik tentang Malam Tahun Baru. Setidaknya tidak dalam kehidupan dewasa saya.
Studi penelitian telah menemukan banyak kesamaan antara bulimia dan kecanduan narkoba. Mengonsep bulimia sebagai kecanduan, atau sekadar memahami kesamaan antara masalah kesehatan mental ini dapat membantu membuka kemungkinan baru untuk perawatan.
Gangguan makan dan kecanduan pornografi memiliki lebih banyak kesamaan daripada yang mungkin Anda sadari pada nilai nominalnya. Tetapi ketika Anda memecah nuansa kompleks, motif yang mengakar, dan trauma yang sering diperbaiki mendorong gejala dari masalah ini, baik gangguan makan dan kecanduan porno banyak berbagi identik utas. Bahkan, saya tahu secara langsung hubungan ini ada karena saya seorang yang selamat dari anoreksia, dan suami saya adalah pengguna pornografi yang sudah pulih. Dua kisah penyembuhan kami secara unik adalah milik kami, tetapi kesamaan antara hambatannya dan hambatan saya juga terlalu jelas untuk dianggap sebagai kebetulan. Jadi apa kesamaan gangguan makan dan kecanduan pornografi? Jika Anda bertanya-tanya, inilah perspektif saya tentang dinamika yang rumit dan rumit ini.
Sangat bermanfaat untuk berkomitmen pada hidup sehat dan memilih menjadikan kebugaran bagian integral dari rutinitas Anda, tetapi jika Anda rentan terhadap perilaku makan yang tidak teratur, gairah untuk berolahraga bisa berubah menjadi kecanduan. Menjadi aktif secara fisik penting untuk mengurangi stres, keseimbangan emosi, pengaturan hormon, dan fungsi tubuh yang optimal. Namun, kebugaran bisa menjadi lebih berbahaya daripada membantu ketika kebutuhan untuk berolahraga terasa didorong oleh paksaan, bukan kesenangan dan kesejahteraan. Berikut adalah beberapa indikator bahwa hasrat Anda untuk berolahraga telah berubah menjadi kecanduan — atau perpanjangan dari kelainan makan Anda.
Menjadi vegan dalam pemulihan kelainan makan (ED) dapat membantu — atau merugikan — tergantung pada pola pikir setiap individu dan faktor-faktor lingkungannya. Ada banyak alasan mengapa orang memilih gaya hidup vegan, menjalankan keseluruhan dari nutrisi ke etika, dan veganisme sebagai praktik mandiri yang tidak menyembuhkan atau menyebabkan gangguan makan. Jadi dengan mempertimbangkan semua variabel dan nuansa yang berbeda, apakah menjadi vegan dalam pemulihan ED akan terjadi bermanfaat — atau berbahaya — bergantung pada motif Anda untuk menerapkan pola makan vegan atau gaya hidup, dan bagaimana hal itu terwujud dalam diri Anda kebiasaan makan.
Apakah Anda tahu hubungan antara gangguan makan dan dysmorphia tubuh? Saya ingat pertama kali saya berdiri di depan cermin, mengamati setiap inci persegi pantulan saya. Paha saya tidak cukup ramping. Lenganku tidak memiliki definisi. Perutku tampak membengkak di bawah bajuku. Wajahku menunjukkan kekecewaan yang mendalam di perut yang kurasakan tentang seluruh penampilanku. Jika saya bisa mengubah "area masalah" itu — menumpahkan satu pound di sini, mengencangkan otot di sana — pastilah cermin dan saya akan menjadi teman, atau setidaknya mulai saling bertoleransi. Selama fase paling kritis dan mencela diri sendiri dari gangguan makan saya, saya tidak tahu bayangan cermin ini bukan kenyataan, tetapi representasi palsu dari keyakinan saya yang menyimpang. Saya belum pernah mendengar istilah "dysmorphia tubuh" atau bahwa itu mempengaruhi satu diperkirakan dalam 50 orang.1 Selain itu, saya tidak membuat koneksi saya adalah salah satu dari orang-orang itu, tetapi gangguan makan dan dysmorphia tubuh sering pergi bersama.
Citra tubuh negatif dalam pemulihan gangguan makan sering kali merupakan hal terakhir yang Anda lepaskan. Dikatakan bahwa citra tubuh negatif adalah hal pertama yang akan datang dan yang terakhir untuk pergi. Membenci tubuh kita adalah tema meskipun gangguan makan tidak benar-benar tentang bagaimana tubuh kita terlihat di luar. Inilah alasan citra tubuh negatif dalam pemulihan gangguan makan adalah hal terakhir yang kami lepaskan.
Ada banyak hambatan untuk pemulihan gangguan makan, tetapi ada tiga yang khususnya mendatangkan malapetaka. Pemulihan kecanduan apa pun mengharuskan kita jujur secara brutal terhadap diri sendiri, bertanggung jawab, dan meminta pertanggungjawaban diri sendiri. Ini semua adalah hal yang dibenci oleh pecandu dalam bentuk apa pun (Cara Melawan Rintangan dan Mencapai Tempat Aman Anda). Tapi begitu kita bisa menghadapi tiga hambatan untuk pemulihan gangguan makan yang menghalangi kita, jalan terbuka di bawah kaki kita.
Bagaimana jika menghilangkan rasa sakit dengan makanan adalah solusi yang tidak sehat, bukan kecanduan? Bagaimana jika saya katakan bahwa Anda tidak kecanduan makanan? Bagaimana jika saya katakan bahwa Anda tidak memiliki masalah dengan makanan sama sekali? Bagaimana jika saya katakan bahwa masalahnya adalah ketidaknyamanan di bawah kulit Anda, keinginan untuk menggeliat dan gatal serta berlari. Ketidaknyamanan di bawah kulit Anda adalah apa yang Anda coba hilangkan. Makanan hanyalah solusi yang Anda buat.
Setiap tahun, sebagai Tahun Baru gulungan sekitar, jutaan kita dengan gangguan makan set resolusi kita. Salah satu resolusi Amerika nomor satu adalah berolahraga lebih banyak, dengan keanggotaan gym meningkat pada bulan Januari dan kemudian berkurang segera setelah itu. Meskipun niat baik, motivasi banyak orang jatuh ke pinggir dengan tidak lebih dari mengangkat bahu. Namun, bagi mereka yang memiliki kelainan makan, resolusi yang melibatkan berat badan atau tubuh kita dapat membuat tahun yang berbahaya (Apakah Resolusi Tahun Baru Anda Membantu Pemulihan Gangguan Makan Anda?). Begini caranya untuk tidak menetapkan resolusi Tahun Baru dengan gangguan makan.
