Helping My Daughter with ADHD Cross the Finish Line

Berkat kebosanan yang dipicu ADHD, salah satu keunggulan dari gangguan kecil yang mempesona ini adalah memiliki banyak proyek sekaligus. Namun, jika hanya itu yang ada, semua orang pasti ingin memiliki ADHD! Siapa yang tidak ingin menyulap enam proyek atau lebih sambil menyeimbangkan kehidupan, semuanya pada saat yang sama? Pikirkan betapa produktifnya kita semua. Sayangnya, memiliki ADHD seperti yang saya lakukan, ada kerugian untuk semua bola di udara: Sebagian besar dari kita memiliki masalah menyelesaikan proyek karena yang baru muncul dan menggantinya.

Kecenderungan untuk memulai proyek baru sebelum proyek yang sedang berjalan adalah seperti mengambil kerang di pantai. Ada lebih banyak cangkang di pantai daripada di kamar Anda. Orang yang tidak ADHD mengambil ember untuk mengumpulkan jumlah yang memuaskan dan selesai dengan itu. Jiwa ADHD meraih beberapa ember, memenuhi setiap ember sambil menumpahkan peluru di belakangnya di jalan yang kacau. Lalu ia meletakkan ember di ombak dan membiarkannya dibawa ke laut sambil membangun istana pasir. Tapi, bung, oh bung! Cintai kerang itu!

Saya melihat ini bekerja dengan putri saya. Dia mulai membaca tujuh buku Desember lalu, tetapi dia meyakinkan ibunya untuk mengambil hampir 20 buku dari perpustakaan - di atas 10 buku yang saya pinjam untuknya. Masalahnya bertambah besar, ketika dia mulai membaca semuanya tetapi tidak menyelesaikan apa-apa. Ini sebuah pola. Dia juga tidak menyelesaikan proyek pewarnaan. Buku-bukunya yang mengurangi stres setengah berwarna. Dia memulai beberapa acara TV dan permainan video dan tidak pernah menyelesaikannya sebelum pindah ke pertunjukan atau permainan baru.

Sejujurnya, tidak ada hukum yang mengatakan bahwa putriku harus menyelesaikan setiap buku, acara TV, atau permainan yang dia mulai. Ada banyak media yang tersedia di luar sana untuk dikonsumsi, dan tidak ada waktu dalam satu kehidupan untuk menyelesaikan semuanya. Terkadang pengambilan sampel itu menyenangkan. Anda mengalami hal-hal baru dan membuat diri Anda terhibur tanpa henti. Ketika Anda berada di prasmanan, siapa yang memulai dan makan hanya satu item? Sebaliknya, sedikit dari ini dan sedikit dari itu adalah aturan umum. Namun, jika anak saya hanya mengambil sampel, maka dia tidak belajar keterampilan hidup yang penting untuk memulai dan menyelesaikan sesuatu. Dia tidak pernah mencapai klimaks dari sebuah cerita, atau, paling tidak, mencapai bagian yang baik. Kenikmatannya dangkal dan tidak lengkap. Dia menjadi jack-of-all-trade, tetapi tidak menguasai apa pun.

[Unduh Gratis: Rahasia Otak ADHD]

Untuk membantunya mempelajari kegembiraan menyelesaikan sesuatu, dan membantunya mengelola kecenderungannya untuk mengambil setiap kerang di pantai, saya telah menerapkan aturan berikut:

Tetapkan batas. Saya telah membatasi jumlah buku yang diambilnya dari perpustakaan. Perpustakaan akan membiarkannya mengambil hingga 50 (!) Item. Ibunya dan aku sekarang membatasi dia menjadi lima dari kami masing-masing, dengan total 10. Sejak itu, dia mulai menyelesaikan seri buku, menyukai cerita, dan, yang paling penting, telah berhenti kehilangan buku!

Ambil dua. Saya memberi tahu gadis saya bahwa kami tidak harus menyimpan setiap video game. Kami dapat menjual yang tidak kami sukai. Saya menyarankan agar kita mulai menyelesaikan beberapa game untuk melihat mana yang harus kita simpan dan mana yang harus kita jual. Saya meminta dia memilih dua permainan yang ingin dia selesaikan, meletakkannya di depan TV, dan menyisihkan yang lainnya untuk sementara waktu. Video game mengajarkan keterampilan memecahkan masalah dan koordinasi tangan-mata. Mereka berkembang dari tugas-tugas sederhana menjadi tugas-tugas yang lebih kompleks. Jika dia berhenti bermain setiap kali itu menjadi sulit dan beralih ke permainan baru, dia tidak akan pernah menguasai keterampilan ini. Saya juga meminta dia membatasi acara TV-nya satu per satu.

Luangkan waktu. Ketika putri saya melakukan terlalu banyak hal, dia bisa kewalahan dan cenderung berhenti secara refleks. Sekarang saya membimbingnya untuk menyelesaikan lebih banyak proyek dengan membantunya mengidentifikasi apa yang membuatnya kewalahan pada awalnya. Kemudian kami memecahnya menjadi langkah-langkah untuk membantunya menyelesaikan proyek.

Jika putri saya seperti saya, dia tidak akan pernah berhenti mengisi ember dengan kerang, tapi mungkin sekarang dia akan memiliki alat yang dia butuhkan untuk mengelola semua tugasnya, fokus hanya pada beberapa yang penting, dan bahkan menyelesaikannya mereka.

[Fokuskan Tip dari Anak dengan ADHD]

Diperbarui pada 24 Agustus 2018