Lebih Baik Dari Menghitung Domba! Panduan Gratis Anda untuk Tidur Lebih Baik
Aplikasi Seluler untuk Tidur Lebih Baik
Unduh panduan ini untuk saran gratis tentang cara mengatasi tantangan tidur - plus dapatkan lebih banyak strategi untuk hidup dengan ADHD dewasa dari ADDitude melalui email.
Kami tidak akan menjual atau menyewakan alamat email Anda kepada pihak ketiga mana pun. Baca kami Kebijakan pribadi sini.
Koneksi antara masalah tidur dan gangguan perhatian defisit (ADHD atau ADD) mungkin bersifat biologis - otak ADHD mengalami kesulitan mengatur neurotransmiter seperti serotonin, yang membantu mengatur siklus tidur. Penelitian lain menunjukkan bahwa obat stimulan yang digunakan untuk mengobati ADHD mungkin merupakan faktor dalam kesulitan tidur.
Apa pun penyebabnya, hasilnya tetap sama - malam yang gelisah dan pagi yang pusing. Lebih buruk lagi, kurang tidur dalam jangka panjang memengaruhi tingkat stres, toleransi frustrasi, kemampuan mengatur emosi, fokus, konsentrasi, dan nafsu makan. Tanpa istirahat yang tepat, Anda lebih mudah tersinggung, tidak sabar, dan kurang efisien dalam segala hal yang Anda lakukan.
Untungnya, membolak-balik bukan satu-satunya pilihan. Taklukkan tidur Anda dengan mengunduh salah satu aplikasi bantuan tidur teratas ini.
Aplikasi Seluler untuk Tidur Lebih Baik
Unduh panduan ini untuk saran gratis tentang cara mengatasi tantangan tidur - plus dapatkan lebih banyak strategi untuk hidup dengan ADHD dewasa dari ADDitude melalui email.
Kami tidak akan menjual atau menyewakan alamat email Anda kepada pihak ketiga mana pun. Baca kami Kebijakan pribadi sini.
Sejak 1998, jutaan orang tua dan orang dewasa telah memercayai bimbingan dan dukungan ahli ADDitude untuk hidup lebih baik dengan ADHD dan kondisi kesehatan mental terkaitnya. Misi kami adalah menjadi penasihat tepercaya Anda, sumber pemahaman dan bimbingan yang tak tergoyahkan di sepanjang jalan menuju kesejahteraan.
Dapatkan edisi gratis dan eBook ADDitude gratis, plus hemat 42% dari harga sampul.
