Apakah Saya Kecanduan Video Game, Game?
Pertanyaannya, “Apakah saya kecanduan video game dan game?” Tidak selalu mudah untuk dijawab. Pertama, gangguan game dan konsep kecanduan video game masih baru, jadi para peneliti, profesional kesehatan mental, dan gamer sendiri berusaha mencari tahu. Juga, sama seperti apa pun kecanduan, ketika Anda tenggelam dalam permainan, mungkin sulit untuk mengetahui apakah Anda memiliki masalah. Gunakan kuesioner ini sebagai alat untuk membantu Anda menjawab pertanyaan, "Apakah saya kecanduan video game dan game?"
Apakah Saya Kecanduan Video Game, Game? Pertimbangkan Kriteria Ini
Sebelum Anda mengisi kuesioner, beberapa konsep penting akan membantu Anda menempatkan pengalaman Anda sendiri dalam konteks.
Mark Griffiths adalah seorang profesor di Sekolah Ilmu Sosial di Trent University di Inggris. Ia belajar kecanduan perilaku, termasuk gangguan game dan kecanduan. Griffiths mengidentifikasi kriteria khusus untuk kecanduan internet dan kecanduan video game:
- Bermain game sangat memakan waktu dan menjadi pusat kehidupan Anda (dikenal sebagai arti-penting)
- Permainan memberi Anda buzz, menarik Anda keluar dari funk, atau mengubah suasana hati Anda
- Anda terbiasa dengan efek permainan, jadi jika Anda ingin buzz itu, Anda harus bermain lebih banyak (dikenal sebagai toleransi)
- Anda merasa tertekan dan tidak nyaman ketika Anda mencoba untuk berhenti bermain untuk waktu berapa pun (penarikan)
- Jika Anda berhenti bermain, Anda kembali ke pola permainan dengan sangat mudah (disebut relaps).
Untuk membantu menentukan apakah Anda kecanduan video game dan game, pertimbangkan lima kriteria Dr. Griffiths. Anda juga dapat menggunakan alat di bawah ini untuk menilai apakah game merupakan masalah dalam hidup Anda. (Jika Anda orang tua yang peduli dengan anak Anda, lihat Cara Membantu Anak Anda Kecanduan Video Game.)
Apakah Saya Kecanduan Video Game, Game? Kuesioner Penilaian Diri
Saat Anda terjebak dalam permainan (atau perilaku lainnya), mungkin sulit untuk melihat masalah dan pergumulan dalam diri Anda dan kehidupan Anda sendiri. Jika Anda bertanya, "Apakah saya kecanduan videogame," itu dapat membantu memiliki cara untuk merefleksikan apa yang Anda alami.
Kuisioner “Am I Addicted to Video Games, Gaming” ini dirancang untuk memandu Anda melalui beberapa gejala kecanduan game dan tanda-tanda kecanduan video game. Ini bukan penilaian psikologis formal dan tidak dimaksudkan untuk mendiagnosis. Sebaliknya, ini akan membantu Anda menjawab, "Apakah saya kecanduan bermain game?"
- Apakah saya laki-laki? (Hampir setengah dari pemain video game adalah wanita, tetapi sifat dari game mereka membuat mereka cenderung menjadi kecanduan.)
- Apakah saya berusia remaja atau dua puluhan? (Kecanduan bermain game dapat terjadi pada usia berapa pun, tetapi kisaran ini paling umum.)
- Apakah saya merasa lebih sulit untuk berhubungan dengan orang lain?
- Apakah saya merasa di luar kendali, seperti saya ingin berhenti tetapi saya tidak bisa?
- Apakah saya bermain video game sehingga saya tidak harus berurusan dengan hal-hal yang membuat saya stres?
- Apakah gaming menggantikan hal-hal yang dulu saya sukai?
- Apakah saya kurang tidur karena saya terlambat bermain game?
- Apakah kesehatan saya mulai menderita (merasa lelah, pegal, umumnya tidak sehat)?
- Apakah kesehatan mental saya mulai menderita (Apakah saya merasa lebih sedih, sedih, atau cemas daripada sebelumnya)?
- Sudahkah berat badan saya bertambah (karena kurang olahraga dan / atau kebiasaan makan yang buruk)?
- Apakah saya ditarik, terisolasi dari orang dan kegiatan?
- Apakah orang-orang mengganggu saya dan membuat saya marah sehingga saya menjadi lebih banyak konflik daripada sebelumnya?
- Apakah nilaiku mulai turun?
- Apakah saya dipecat dari pekerjaan karena saya tidak muncul atau terlalu lelah untuk melakukan pekerjaan saya?
- Apakah saya bolos sekolah atau bekerja untuk bermain videogame?
- Apakah bermain game membuat saya merasa lebih baik atau melupakan masalah saya?
- Pernahkah saya menyadari masalah dalam hidup saya tetapi percaya bahwa bermain game bukan penyebabnya?
Mungkin efektif untuk menuliskan jawaban Anda karena memungkinkan Anda memikirkannya dan menjawabnya lebih terinci. Itu juga dapat menempatkan pikiran Anda di depan Anda, di luar kepala Anda, sehingga Anda dapat melihatnya secara berbeda.
Luangkan waktu Anda dengan kuesioner ini. Pikiran pertama Anda mungkin untuk menepis pertanyaan atau meminimalkan jawabannya. Itu normal. Menjawab dengan jujur akan membantu Anda membantu mengambil kembali kehidupan Anda.
Yang terpenting, jawab pertanyaan-pertanyaan ini tanpa menyusahkan diri sendiri. Pertanyaan-pertanyaan itu tidak dimaksudkan untuk menghakimi dan mengutuk, dan itu tidak negatif. Mereka hanya alat untuk membantu Anda memahami apa yang terjadi. Dalam bertanya, "Apakah saya kecanduan video game dan game?", Jika Anda tahu bahwa Anda memang benar, maka Anda dapat mulai mengklaim kembali hidup Anda (Kecanduan Video Game dan Game Online: Apa Sekarang?).
referensi artikel
