Memahami dan Membantu Orang yang Bunuh Diri

Pelajari tanda-tanda peringatan bunuh diri, bagaimana membantu orang yang ingin bunuh diri (cara-cara khusus untuk membantu seseorang yang mengancam bunuh diri).

Waspadai Tanda Peringatan Bunuh Diri

Tidak ada korban bunuh diri yang khas. Itu terjadi pada muda dan tua, kaya dan miskin. Untungnya, ada beberapa tanda peringatan umum bunuh diri yang, jika ditindaklanjuti, dapat menyelamatkan nyawa. Berikut beberapa tanda yang harus dicari:

Seseorang yang ingin bunuh diri mungkin bunuh diri jika dia:

• Bicara tentang bunuh diri dan ingin bertindak berdasarkan pemikiran bunuh diri
• Kesulitan makan atau tidur
• Pengalaman perubahan drastis dalam perilaku
• Mundur dari teman dan / atau kegiatan sosial
• Kehilangan minat pada hobi, pekerjaan, sekolah, dll.
• Mempersiapkan kematian dengan membuat surat wasiat dan pengaturan akhir
• Memberikan barang berharga
• Telah mencoba bunuh diri sebelumnya
• Mengambil risiko yang tidak perlu
• Baru-baru ini mengalami kerugian besar
• Disibukkan dengan kematian dan sekarat
• Kehilangan minat pada penampilan pribadi mereka
• Meningkatkan penggunaan alkohol atau obat-obatan

Apa yang harus dilakukan

Berikut adalah beberapa cara untuk membantu seseorang yang mengancam bunuh diri:

• Langsung saja. Berbicara secara terbuka dan terus terang tentang bunuh diri.
• Bersedia mendengarkan. Izinkan ekspresi perasaan. Terima perasaan itu.
• Jangan menghakimi. Jangan berdebat apakah bunuh diri itu benar atau salah, atau perasaan itu baik atau buruk. Jangan memberi kuliah tentang nilai kehidupan.
• Terlibat. Menjadi tersedia. Tunjukkan minat dan dukungan.
• Jangan berani dia melakukannya.
• Jangan bertindak kaget. Ini akan membuat jarak antara Anda.
• Jangan disumpah untuk menjaga kerahasiaan. Mencari dukungan.
• Tawarkan harapan bahwa alternatif tersedia tetapi tidak menawarkan jaminan glib.
• Mengambil tindakan. Hapus sarana, seperti senjata atau persediaan pil.
• Dapatkan bantuan dari orang atau lembaga yang berspesialisasi dalam intervensi krisis dan pencegahan bunuh diri.

Waspadai Perasaan

Banyak orang pada suatu waktu dalam hidup mereka berpikir untuk menindaklanjuti bunuh diri. Sebagian besar memutuskan untuk hidup karena mereka akhirnya menyadari bahwa krisis bersifat sementara dan kematian adalah permanen. Di sisi lain, orang yang mengalami krisis kadang-kadang menganggap dilema mereka sebagai hal yang tak terhindarkan dan merasa kehilangan kendali sepenuhnya. Ini adalah beberapa perasaan dan hal yang mereka alami:

• Tidak bisa menghentikan rasa sakit
• Tidak bisa berpikir jernih
• Tidak bisa membuat keputusan
• Tidak bisa melihat jalan keluar
• Tidak bisa tidur, makan, atau bekerja
• Tidak bisa keluar dari depresi
• Tidak bisa membuat kesedihan hilang
• Tidak bisa melihat masa depan tanpa rasa sakit
• Tidak bisa melihat diri mereka berharga
• Tidak bisa mendapatkan perhatian seseorang
• Sepertinya tidak bisa mendapatkan kendali

Jika Anda mengalami pikiran dan perasaan bunuh diri ini, dapatkan bantuan! Jika seseorang yang Anda kenal menunjukkan gejala-gejala bunuh diri ini, tawarkan bantuan!

Kontak:

• Badan kesehatan mental masyarakat
• Seorang terapis atau penasihat pribadi
• Konselor atau psikolog sekolah
• Seorang dokter keluarga
• Pusat pencegahan bunuh diri atau pusat krisis

Sumber: American Association of Suicidology (AAS). Tujuan AAS adalah untuk memahami dan mencegah bunuh diri. AAS mempromosikan penelitian, program kesadaran publik, dan pendidikan dan pelatihan untuk para profesional, penyintas, dan orang awam yang tertarik. (202) 237-2280

lanjut: Tanda Peringatan Bunuh Diri Remaja - Apa yang Harus Diperhatikan
~ artikel perpustakaan depresi
~ semua artikel tentang depresi