Rencana Prioritas Liburan Anda: Fokus pada Apa yang Penting

Liburan seharusnya dipenuhi dengan sukacita. Jadi mengapa mereka menjadi lebih stres setiap tahun?

Bagian dari apa yang membuat kita tidak seimbang, kewalahan, lelah, lelah, terutama di musim liburan ini adalah harapan kita. Persepsi dan pikiran kita sebenarnya berkontribusi pada sebagian besar ketidakbahagiaan atau perasaan tertekan kita. Dapatkan mereka, dan jadwal Anda, terkendali dengan strategi dalam video ini.

Rencana Prioritas Liburan Anda: Fokus pada Apa yang Penting

Belanja Black Friday. Pertukaran cookie. Pesta kantor. Apakah ini benar-benar bagaimana Anda ingin menghabiskan waktu paling ajaib tahun ini? Tidak bisa tidur, stres, dan bangkrut?

Dari Thanksgiving hingga Hari Tahun Baru, tuntutan sosial dan organisasi ekstra mengetuk banyak orang dewasa ADHD tidak seimbang, membuatnya lebih sulit untuk berbelanja, membuat, merencanakan, dan mengeksekusi.

Tahun ini, ambil kembali liburan dengan menginvestasikan waktu hanya dalam hal-hal yang paling Anda hargai - bukan apa yang Anda pikir Anda miliki seharusnya melakukan.

Bagaimana? Dengan 5 langkah ini.

1. Periksa harapan Anda.

Buat daftar "keharusan" Anda. Apakah itu realistis dan dapat diperoleh?

Jika tidak, gantilah dengan, "Mungkin tahun depan aku akan ..."

2. Pilih tiga teratas Anda.

Apa yang paling Anda hargai dari liburan? Melihat kerabat? Pelayanan agama? Berbagi pengalaman dengan anak-anak Anda?

Pesan prioritas Anda dari yang paling penting hingga yang paling tidak penting, dan minta anggota keluarga Anda untuk melakukan hal yang sama.

3. Putuskan apa yang Anda tidak ingin lakukan.

Buat rencana untuk menolak undangan yang tidak sesuai dengan prioritas Anda.

Jika Anda tidak dapat keluar dari tugas, cari cara untuk mendelegasikan atau merekrut seseorang untuk membantu.

4. Luangkan waktu untuk perawatan diri.

Mobil tidak berjalan tanpa bensin, dan Anda juga tidak.

Untuk setiap kewajiban, jadwalkan waktu untuk berjalan-jalan, bermeditasi, atau pergi ke gym.

5. Rencanakan cakupan pengobatan Anda.

Anda akan begadang nanti, makan lebih banyak gula, dan menghabiskan lebih banyak waktu di jalan.

Bicaralah dengan dokter Anda untuk memastikan bahwa Anda sedang minum obat saat dibutuhkan.

Editor Kami Juga Merekomendasikan

Unduh Gratis: Cara Memprioritaskan Musim Liburan Ini
Holiday Balancing Act

Diperbarui pada 5 Desember 2019