Memahami Dua Jenis Trauma untuk Menyembuhkan Kecanduan
Menurut Dr. Gabor Mate, di balik semua perilaku adiktif terdapat luka trauma mendalam yang belum terselesaikan.1 Satu hal yang membantu saya mulai melepaskan rasa malu yang saya bawa karena berjuang melawan kecanduan adalah belajar tentang dua jenis trauma: trauma "Big T" dan "little t". Trauma "Big T" terkait dengan peristiwa akut dan parah seperti penyerangan seksual atau perang. Sementara trauma "kecil" terakumulasi dari waktu ke waktu sebagai respons terhadap hal-hal seperti latihan penembak aktif atau masa kanak-kanak yang penuh dengan budaya diet.2
Bagaimana Trauma 'Big T' Mengganggu Perjalanan Penyembuhan Saya
Setelah DUI kedua saya pada tahun 2015, alih-alih penjara, saya pergi ke tiga fasilitas rehabilitasi narkoba dan alkohol rawat inap berbasis Dua Belas Langkah yang didanai negara secara berurutan. Setiap minggu, sebagai bagian dari terapi kelompok, salah satu teman sekamar saya akan berbagi kisah hidup mereka. Minggu demi minggu, saya mendengar cerita yang sangat eksplisit tentang trauma "Big T". Ketika tiba saatnya untuk membagikan cerita saya, saya selalu membeku. Saya tidak dapat menghilangkan perasaan bahwa saya seharusnya tidak kecanduan karena saya tidak mengalami trauma "Big T".
Terus terang, saya tumbuh dengan banyak hak istimewa. Asuhan saya melindungi saya dari kenyataan pahit dunia. Pasca rehabilitasi, alih-alih sembuh, saya mencaci diri sendiri selama bertahun-tahun. Saya membuat sebuah cerita di kepala saya yang mengatakan bahwa saya adalah seorang gadis kulit putih manja yang tidak tahu berterima kasih yang tidak memiliki alasan untuk mengembangkan kecanduan. Ketenangan tampaknya mustahil sampai saya belajar tentang trauma "kecil".
Memahami Trauma 'kecil' Membebaskanku
Terapis saya dan saya saat ini sedang dalam proses yang berantakan, mungkin tanpa akhir untuk menghilangkan trauma "kecil" saya. Selama masa kanak-kanak, saya tidak tahu bahwa saya terus-menerus menghirup racun dari fobia lemak, homofobia, kebencian terhadap wanita, perfeksionisme, dan kapitalisme. Saya tidak tahu nilai saya sebagai seorang wanita tidak bergantung pada menarik seorang pria. Saya tidak tahu bahwa menginternalisasi pesan-pesan ini menciptakan kumpulan trauma "kecil" yang konstan.
Saya juga tidak tahu bahwa saya autis sampai tahun lalu. Sejak usia muda, saya tahu saya berbeda, tetapi saya tidak memiliki bahasa atau diagnosis untuk memahami alasannya. Dikondisikan untuk mengabaikan keadaan neurodivergen alami saya agar sesuai dengan dunia neurotipikal itu sepi dan melelahkan. Kecanduan menjadi mekanisme koping saya karena untuk sementara meredakan trauma stimulasi berlebihan yang kronis.
Mengakhiri siklus kecanduan membutuhkan penyembuhan luka trauma yang mendasarinya. Mengungkap trauma "si kecil" saya adalah kerja keras dan kompleks. Tapi setidaknya sekarang saya tahu trauma saya valid. Setidaknya sekarang saya bisa melepaskan rasa malu yang saya bawa karena berjuang melawan kecanduan karena saya memahami nuansa trauma "Big T" dan "little t".
Sumber:
A, C. (2019). Memahami Trauma, Kecanduan, dan Jalan Menuju Penyembuhan: Percakapan dengan Gabor Maté. Berada Di Sini Sekarang Jaringan. https://beherenownetwork.com/understanding-trauma-addiction-and-the-path-to-healing-a-conversation-with-gabor-mate/?fbclid=IwAR2my9_Ps4w_QttQTTZKr8A_slkfOJXB1Fs_aqKR9RFyM8KULcrvZiaMup4
Kenali Dirimu Klip. (2023, 16 Februari). Trauma “T” Besar vs Trauma “T” Kecil | Memahami Luka Kita - bersama Dr. Gabor Maté [Video]. Youtube. https://www.youtube.com/watch? v=Y0EPTgEDtyU
