Pajak ADHD: Mencari Kesehatan Finansial Setelah Masalah Uang

ADHD menuntut biaya finansial dan emosional - terkadang disebut sebagai pajak ADHD - yang membawa beban berat. Gunakan panduan ini untuk membantu Anda memahami pajak ADHD yang ditakuti dan mempelajari cara mencapai kesehatan finansial setelah masalah uang.

“Batas waktu saya yang terlewat untuk pembayaran pinjaman mahasiswa saja telah menelan biaya sekitar $50.000.”

“Saya harus pergi ke gedung pengadilan kota untuk buku-buku perpustakaan yang terlambat. Buku-buku perpustakaan ada di bagasi mobil saya, dan itu milik perpustakaan yang saya lewati setiap hari dalam perjalanan ke kantor.”

“Saya membuang begitu banyak waktu untuk berbelanja bahan makanan yang hanya berakhir buruk. Saya menghabiskan lebih banyak uang untuk membeli makanan cepat saji.”

Komentar ini dari TAMBAH pembaca mendemonstrasikan bagaimana gejala dan ciri-ciri attention deficit hyperactivity disorder (ADHD) — dari impulsif terhadap kelupaan dan bahkan disregulasi emosional — diterjemahkan menjadi finansial yang sangat nyata konsekuensi. Itu sebabnya orang dengan ADHD, dibandingkan dengan rekan non-ADHD…

Oleh karena itu “pajak ADHD” – sebuah istilah yang merujuk pada yang sudah jelas Dan biaya hidup tersembunyi dengan kondisi tersebut.

Tetapi pajak ADHD tidak dikumpulkan dalam bentuk uang saja. Biaya lain yang terkait dengan ADHD – seperti rasa bersalah terus-menerus dan malu, hubungan yang dikompromikan, dan harga diri yang buruk – sering kali lebih berat dan menimbulkan lebih banyak kerusakan daripada yang dapat dilakukan oleh hukuman moneter apa pun.

Pajak ADHD berdampak buruk, tetapi kami tentu saja bukannya tidak berdaya. (Saya mengatakan ini sebagai orang dewasa dengan ADHD yang telah terlalu sering membayar pajak ADHD.) Kita dapat mengambil langkah-langkah untuk mengelola gejala yang paling merugikan kita - secara finansial dan emosional.

Anda dapat melacak kembali kapan pun Anda telah membayar pajak ADHD ke salah satu atau beberapa hal berikut gejala ADHD atau sifat:

Tentu, pajak ADHD muncul dalam ketidaknyamanan sehari-hari seperti belanjaan yang rusak, rekening yang terlalu banyak, dan pembayaran yang terlambat. Tetapi kita tidak boleh mengabaikan biaya jangka panjangnya dan konsekuensi tersembunyi lainnya yang berjangkauan luas.

Menghindari pajak ADHD sama sekali mungkin mustahil. (ADHD tidak akan menjadi ADHD tanpa itu.) Tetapi pola pikir berbasis solusi berjalan jauh, seperti tips untuk meminimalkan pajak ADHD yang Anda bayarkan dan mengurangi konsekuensi jangka panjangnya.

1. Keluarkan dari dadamu. Tidak ada yang lebih terapeutik daripada mengakui masalah dan mengakui semua cara Anda membayar pajak ADHD. Merefleksikan dampak pajak ADHD pada hidup Anda akan memungkinkan Anda untuk menyadari realitas Anda saat ini dan memulai solusi. Tanyakan pada diri Anda pertanyaan-pertanyaan berikut untuk mendorong refleksi diri:

Rasanya lebih baik untuk membagikan kekalahan dan kemenangan pajak ADHD Anda melalui kelompok pendukung seperti yang diselenggarakan oleh TAMBAH SEBUAH Dan CHADD. RenaFi, perusahaan kesehatan finansial saya, mengadakan kelas, presentasi ahli, dan pelatihan kelompok untuk orang dengan ADHD.

2. Mulai dari yang kecil. Anda dapat menggali diri Anda sendiri dari lubang pajak ADHD, tidak peduli seberapa dalam itu, satu langkah kecil yang konsisten pada satu waktu. (“Lambat untuk bergerak lebih cepat” adalah moto saya.) Pikirkan:

3. Menjembatani kesenjangan antara "sekarang" dan "bukan sekarang". Kesenjangan antara niat dan tindakan ada di balik begitu banyak pertemuan kami dengan pajak ADHD. Apakah Anda merasakan dorongan untuk secara impulsif menghabiskan atau menunda keputusan yang sensitif terhadap waktu, tanyakan pada diri Anda pertanyaan-pertanyaan berikut untuk terhubung dengan diri Anda di masa depan:

4. Rangkullah ketidaknyamanan untuk mengalahkan kelumpuhan. Penundaan lebih berkaitan dengan kesulitan mengatur emosi di sekitar tugas daripada yang dilakukannya manajemen waktu. Mendapatkan surat lagi dari IRS, misalnya, dapat dimengerti menimbulkan ketakutan. Namun alih-alih menambahkannya ke tumpukan pemberitahuan yang belum dibuka untuk menghindari perasaan negatif, biarkan diri Anda merasa tidak nyaman. Buka surat itu segera. Kemungkinan besar, surat itu akan mengatakan Anda berutang X, dan menawarkan langkah selanjutnya.

Pikirkan ketidaknyamanan sebagai alarm yang memperingatkan Anda akan hasil yang lebih buruk di masa depan. Ini adalah peringatan untuk bertindak berdasarkan ketidaknyamanan sebelum rasa sakit yang luar biasa (mungkin dalam bentuk retribusi IRS) menimpa Anda.

Seringkali, gemerisik di semak-semaklah yang menghasilkan lebih banyak kecemasan daripada berurusan dengan apa yang ada di semak-semak secara langsung. Anda akan menemukan bahwa satu langkah mudah mengarah ke yang lain. Sebelum Anda menyadarinya, Anda telah keluar dari kelumpuhan dan beraksi.

Mentalitas ini juga dapat membantu Anda memprioritaskan dan mengurangi kewalahan. Surat IRS tahun lalu di bagian bawah tumpukan surat Anda yang belum dibuka mungkin menjadi poin yang bisa diperdebatkan hari ini.

5. Optimalkan Anda pengobatan ADHD dan manajemen. Jika ADHD benar-benar menyebabkan kesulitan dalam hidup Anda, tanggapi ADHD dengan serius.

6. Ciptakan lingkungan yang ramah terhadap ADHD. Berusaha keras untuk menjalani gaya hidup yang cocok untuk Anda. (Ini tidak akan terjadi dalam semalam.)

**Kutipan berasal dari peserta webinar, dan telah diedit untuk panjang dan kejelasan.

TAMBAHAN DUKUNGAN
Terima kasih telah membaca ADDITY. Untuk mendukung misi kami dalam memberikan pendidikan dan dukungan ADHD, tolong pertimbangkan untuk berlangganan. Jumlah pembaca dan dukungan Anda membantu mewujudkan konten dan jangkauan kami. Terima kasih.