Pikiran Anda Tidak Nyata

Pikiranmu tidak nyata. Saya tahu itu mungkin terdengar salah, tetapi memahami kedua bagian kalimat itu sangat penting untuk berurusan dengan gangguan bipolar. Saya harus mengingat kalimat itu setiap hari agar saya bisa melewatinya. Tapi menyadari bahwa pikiranku tidak nyata atau permanen melakukan membantu, dan saya percaya itu dapat membantu Anda juga.

Pikiran Anda Tidak Nyata

Saya tahu kedengarannya gila untuk berpikir bahwa pikiran Anda belum tentu nyata, tetapi itu benar. Kita semua memiliki pemikiran yang masuk akal mengingat skenarionya, namun banyak dari kita juga memiliki pemikiran yang tidak masuk akal sama sekali, mengingat apa yang terjadi di sekitar kita. Kedua hal ini baik-baik saja, karena pikiran Anda tidak nyata, karena setiap pikiran tidak mencerminkan kenyataan. Banyak dari mereka mencerminkan psikologi kita lebih dari apapun.

Sebagai contoh, Saya memposting video di YouTube. Ini adalah pengalaman mengerikan yang secara alami membawa banyak penghinaan. Banyak dari penghinaan ini bersifat pribadi. Jadi, katakanlah saya memposting video, dan seseorang meninggalkan komentar, "Jika saya minum obat bipolar, apakah saya akan gemuk seperti Anda?" 

(Ya, itu benar-benar terjadi.)

Ini mungkin membuat siapa pun merasa buruk. Ini mungkin membuat siapa pun berpikir negatif. Namun, sejauh mana seseorang berpikir negatif terutama merupakan fungsi dari psikologi mereka. Sebagai contoh:

• Satu orang mungkin menganggap pemberi komentar mengalami hari yang buruk, jadi komentar itu tidak ditanggapi.
• Seseorang mungkin mengingat komentar itu dan mulai menangis dan segera bergabung dengan gym.
• Orang lain mungkin menjadi sangat marah dan membalas komentar marah pada pemberi komentar.

Masing-masing dari tiga orang di atas didorong oleh pemikiran mereka tentang situasi, tetapi mereka bereaksi secara berbeda, merasa berbeda, dan berpikir secara berbeda karena siapa mereka. Tidak ada satu pola pikir yang lebih nyata atau benar dari yang lain. Mereka semua nyata bagi orang pada saat itu.

Untuk lebih lanjut tentang pikiran yang tidak nyata, tonton video ini:

Mengapa Pikiran Anda Tidak Nyata?

Sebenarnya sangat penting untuk diingat bahwa pikiran Anda tidak nyata karena gagasan itu dapat membantu Anda mengelola pikiran Anda ketika pikiran itu menyusahkan atau tidak sehat.

Misalnya, jika seseorang yang melukai diri sendiri berpikir, "Saya harus melukai diri sendiri sekarang. Ini satu-satunya cara untuk menghadapi situasi ini."

Itu adalah pemikiran yang tulus. Namun, itu juga yang sangat menyedihkan yang menunjukkan tindakan yang sangat tidak sehat. Jika orang yang berpikir demikian mempercayai semua yang mereka pikirkan, maka mereka mungkin hanya akan merugikan diri mereka sendiri karena mereka merasa "tidak punya pilihan". Tapi tentu saja, mereka punya pilihan. Mereka dapat melangkah mundur, melihat pemikiran mereka, melihat apakah itu -- neuron menembak, bukan "kebenaran" -- dan kemudian memilih tindakan yang ingin mereka ambil, seperti menelepon saluran bantuan.

Inilah mengapa saya selalu membahas tentang otak versus pikiran. Otak adalah organ, dan ia mengeluarkan data sepanjang hari. Itu tugas pikiran Anda untuk memutuskan apa yang harus dilakukan dengan data itu.

Jadi, lain kali Anda memikirkan sesuatu yang membuat Anda tertekan, ingatlah, hanya karena Anda memikirkannya, itu tidak membuatnya benar. Pikiranmu tidak nyata.