Mengapa Penting untuk Memperlambat sebagai Self-Harmer

Kita sering menempatkan diri kita di bawah tekanan, terutama ketika kita merasa memiliki sesuatu untuk dibuktikan pada diri kita sendiri. Pandemi yang sedang berlangsung membuat banyak orang ekstra produktif, terutama di awal. Entah itu bentuk pengalihan perhatian dari kenyataan saat ini atau keinginan tulus untuk mengejar hasrat yang belum terpenuhi, Saya melihat banyak teman saya, termasuk saya, tiba-tiba melemparkan diri mereka ke lautan tugas baru dan tanggung jawab. Namun, menjadi sibuk dan memiliki kehidupan yang sibuk tidak selalu baik ketika Anda cenderung melukai diri sendiri.

Bagaimana Saya Menemukan Saya Harus Memperlambat sebagai Self-Harmer

Melambat tidak selalu apa yang saya pahami sebagai 'sehat.' Saya selalu cenderung mengambil terlalu banyak hal sekaligus saat saya berkembang ketika saya membenamkan diri dalam proyek yang menarik. Saya juga sulit mengatakan 'tidak' untuk tanggung jawab ekstra di tempat kerja, jadi ketika klien mendekati saya dengan permintaan baru, Saya selalu senang membantu, mengetahui jauh di lubuk hati bahwa jadwal saya sudah penuh dan saya harus bekerja sampai jam 3 pagi. lagi.

Saya biasanya dapat mempertahankan periode kerja dan proyek gairah yang intens untuk waktu yang cukup lama. Itu membuat saya berpikir bahwa ini adalah hal yang baik karena saya tidak punya waktu untuk memikirkan hal-hal negatif atau merasa buruk tentang diri saya sendiri. Artinya, sampai tubuh saya memutuskan untuk mati, dan saya mulai merasa malas, bersalah, dan tidak mampu mencapai apa yang saya inginkan. Tiba-tiba, saya kembali ke titik awal, memberi makan emosi gelap yang membuat keinginan melukai diri saya meroket. Sebelum saya menyadarinya, saya berfantasi tentang menyakiti diri sendiri dan berpikir semua orang akan jauh lebih baik tanpa saya. Apakah itu terdengar akrab bagi Anda? Jika demikian, saatnya untuk memperlambat.

Melambat sebagai Melukai Diri Sendiri Berarti Menemukan Keseimbangan

Memperlambat mungkin terdengar lebih mudah di atas kertas daripada kenyataannya. Langkah pertama, yang juga paling sulit, adalah belajar melepaskan. Anda tidak perlu lusinan tugas dan proyek harian untuk menjadi produktif. Faktanya, produktivitas Anda menurun ketika Anda kewalahan, dan kemungkinan besar Anda tidak akan puas dengan pekerjaan Anda ketika Anda terus-menerus terburu-buru untuk menyelesaikan sesuatu.
Saran saya adalah fokus pada hal-hal yang paling memuaskan Anda. Apa yang membuat hatimu bernyanyi? Hal apa yang membuatmu ingin bangun pagi? Pertahankan proyek-proyek ini karena mereka akan menambahkan percikan ke dalam hidup Anda. Adapun yang lainnya: biarkan saja.
Melepaskan pekerjaan Anda, tentu saja, bukan pilihan, tetapi kita semua harus tegas dan belajar bahwa tidak apa-apa untuk menolak tugas jika Anda sudah sibuk. Untuk freelancer, itu sering berarti Anda mungkin kehilangan uang ekstra. Tetapi terkadang, keuntungan finansial tidak sebanding dengan kesehatan mental Anda yang memburuk.
Apakah Anda merasa perlu memperlambat untuk menjauh dari dorongan menyakiti diri sendiri? Apa hal yang paling menantang tentang melambat bagi Anda? Beri tahu saya di komentar.