Kurangnya Motivasi dalam Depresi Bukanlah Kelemahan Pribadi
Karena bipolar dan depresi, saya kurang motivasi. Kurangnya motivasi secara teknis bukan merupakan gejala depresi menurut Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental, Edisi Kelima (DSM-5), tetapi menurut pengalaman saya, ini sangat berkorelasi. Harus saya akui, saya dengan keras menilai ini sebagai kesalahan pribadi. Berikut adalah melihat bagaimana depresi dan kurangnya motivasi terkait dan bagaimana kurangnya motivasi sebenarnya bukan kelemahan pribadi sama sekali.
Depresi dan Kurang Motivasi
Menurut sebuah studi tahun 2015 oleh Fervaha et al.,1 bahkan dengan pengobatan, 70 persen orang dengan gangguan depresi mayor terus mengalami kekurangan motivasi. Selain itu, kurangnya motivasi (juga dikenal sebagai defisit motivasi) memprediksi hasil penyakit yang lebih buruk bagi mereka yang mengalami depresi. Menurut hasil studi:
"Defisit [motivasi] ini secara signifikan terkait dengan gangguan fungsional yang lebih besar baik secara global maupun di setiap domain fungsi yang dievaluasi. Gejala-gejala ini juga terkait dengan hasil subjektif yang lebih buruk seperti kepuasan hidup secara keseluruhan dan kualitas hidup. Perubahan keparahan defisit motivasi dari waktu ke waktu secara signifikan terkait dengan perubahan hasil."
Salah Satu Alasan Kurangnya Motivasi dan Depresi Mungkin Berhubungan
Sementara penelitian di atas berbicara tentang hubungan antara depresi dan kurangnya motivasi, penelitian ini mencatat bahwa tidak jelas mengapa hubungan ini ada. Sebuah studi tahun 2021 oleh Müller et al.2 menunjukkan bahwa tautan ini mungkin, setidaknya sebagian, disebabkan oleh kelelahan, yang adalah Sebuah DSM-5-gejala yang dikenali dari depresi.
Studi ini mencatat bahwa kelelahan menghalangi motivasi. Secara khusus, semakin lelah seseorang, semakin sedikit motivasi yang dimiliki orang tersebut untuk berusaha. Tapi mungkin yang lebih menarik, penelitian ini menemukan bahwa ada dua jenis kelelahan: kondisi kelelahan yang dapat dipulihkan dan tidak dapat dipulihkan.
Kondisi kelelahan yang dapat dipulihkan terjadi setelah periode aktivitas yang lebih singkat, dan kondisi kelelahan ini dapat dibalik setelah periode istirahat. Artinya, ketika lelah, orang tersebut tidak memiliki motivasi untuk berusaha, tetapi setelah istirahat, motivasi itu diperbarui.
Keadaan kelelahan yang tidak dapat dipulihkan terjadi setelah periode yang lebih lama dari pengerahan tenaga yang lebih menuntut. Keadaan lelah ini tidak dapat dibalik hanya dengan istirahat. Jadi tidak seperti orang yang kelelahan setelah melakukan aktivitas yang lebih singkat, orang ini tetap tidak termotivasi bahkan setelah istirahat.
Menariknya, kedua jenis kelelahan ini ditemukan terjadi di dua bagian otak yang berbeda, yang selanjutnya menunjukkan perbedaan masing-masing jenis kelelahan. Seperti yang bisa Anda tebak, orang dengan depresi termasuk dalam kategori kelelahan yang terakhir dan itu adalah sesuatu yang mungkin mereka rasakan setiap hari.
Kurangnya Motivasi dalam Depresi Bukan Salahmu
Seperti yang saya katakan sebelumnya, saya selalu menilai diri saya sendiri karena kurangnya motivasi, bahkan selama depresi. Tetapi faktanya adalah jika Anda mengalami depresi dan kurang motivasi, itu bukan karena Anda lemah, dan bukan karena Anda tidak berusaha cukup keras. Lihat video ini untuk lebih lanjut.
Kurangnya motivasi dalam depresi hanyalah kesempatan lain untuk tunjukkan diri kita beberapa rahmat. Ini adalah contoh lain dari depresi yang mengubah otak Anda dan perubahan itu memengaruhi hidup Anda.
Sumber
- Fervaha, G. dkk., "Defisit Motivasi pada Gangguan Depresi Mayor: Hubungan Cross-Sectional dan Longitudinal dengan Penurunan Fungsional dan Kesejahteraan Subyektif." Psikiatri Komprehensif, Desember 2015.
- Muller, T. dkk., "Mekanisme Neural dan Komputasi dari Kelelahan Sesaat dan Kegigihan dalam Pilihan Berbasis Upaya." Komunikasi Alam, Juli 2021.
