Webinar Langsung pada 29 Juni: Buku Pedoman Kebiasaan Sehat: Cara Membuat Perubahan yang Berarti Benar-benar Menempel

Tidak tersedia 29 Juni? Jangan khawatir. Daftar sekarang dan kami akan mengirimkan tautan replay untuk ditonton sesuka Anda.

Kebiasaan sehat — ungkapan itu membuat sebagian besar orang merinding orang dewasa dengan ADHD. Banyak klien pelatihan ADHD saya memberi tahu saya, "Saya tahu saya harus membuat kebiasaan yang lebih sehat, tetapi saya sudah mencobanya sebelumnya dan itu tidak berhasil untuk saya."

Kabar baiknya adalah Anda bisa dan sudah membentuk kebiasaan. Itu mungkin bukan kebiasaan yang Anda inginkan, tetapi Anda mungkin mengikuti rutinitas sehari-hari dari beberapa jenis. Ini mungkin termasuk, misalnya, tidak mencuci piring setelah Anda makan, menghindari cucian sampai Anda tidak memiliki pakaian dalam lagi, atau memotong waktu yang sangat dekat ketika berencana pergi.

Jadi bagaimana jika bagian dari strategi berwawasan ke depan Anda bukan hanya untuk ciptakan kebiasaan yang lebih sehat, tapi lebih untuk melakukan penyesuaian dengan kebiasaan yang sudah ada? Atau untuk membangun rutinitas Anda saat ini atau kekurangannya? Rahasianya adalah mengembangkan rencana untuk mempertahankan perubahan ini; melakukannya akan membuat hari Anda lebih menyenangkan dan produktif.

Dalam webinar ini, Anda akan mempelajari cara:

• Identifikasi kebiasaan Anda saat ini
• Evaluasi bagaimana kebiasaan Anda berkontribusi pada kesejahteraan Anda (atau tidak)
• Kembangkan strategi untuk menggantikan kebiasaan yang tidak berhasil untuk Anda
• Gunakan teknik seperti kebiasaan menumpuk dan merantai untuk membantu mengubah atau membentuk kebiasaan baru
• Beralih ke pendekatan proaktif versus reaktif dalam menjalani hari Anda
• Strategi cara untuk buat kebiasaan baru Anda tetap

Punya pertanyaan untuk pakar kami? Akan ada kesempatan untuk memposting pertanyaan untuk presenter selama webinar langsung.

---

Temui Pembicara Ahli:

Michele Novotni, Ph.D., adalah pakar yang diakui secara internasional di bidang ADHD. Dia adalah mantan presiden dan CEO nasional Asosiasi Gangguan Defisit Perhatian (ADDA), pembicara yang menginspirasi, penulis buku terlaris, psikolog, pelatih, dan orang tua dari seorang dewasa muda dengan AD/HD. Dia adalah penulis AD/HD dewasa dan Apa yang Semua Orang Lain Tahu Bahwa Saya Tidak?.

#Komisi Diperoleh Sebagai Amazon Associate, ADDitude memperoleh komisi dari pembelian yang memenuhi syarat yang dilakukan oleh pembaca ADDitude pada tautan afiliasi yang kami bagikan.

---

Sponsor webinar

Sponsor minggu ini TAMBAHAN webinar adalah….

Inflow adalah aplikasi # 1 untuk membantu Anda mengelola ADHD Anda. Dikembangkan oleh dokter terkemuka, Inflow adalah program swadaya berbasis sains berdasarkan prinsip-prinsip terapi perilaku kognitif. Klik di sini untuk mengunduh sekarang di App Store atau Google Play Store.

ADDitude berterima kasih kepada sponsor kami karena mendukung webinar kami. Sponsor tidak memengaruhi pemilihan pembicara atau konten webinar.

---

Sertifikat kehadiran: Untuk informasi tentang cara membeli opsi sertifikat kehadiran (biaya $10), daftar ke webinar, lalu cari petunjuk di email yang akan Anda terima sekitar 1 jam setelah berakhir. Tautan sertifikat kehadiran juga akan tersedia di sini, di halaman replay webinar, beberapa jam setelah webinar langsung. ADDitude tidak menawarkan kredit CEU.

Teks tertutup tersedia.