Menjadi Produktif dengan ADHD: 3 Tips untuk Mengontrol Hari Anda
Inilah yang terjadi di situs HealthyPlace minggu ini:
- Menjadi Produktif dengan ADHD: 3 Tips untuk Mengontrol Hari Anda
- Dari Blog Kesehatan Mental HealthyPlace
- Artikel HealthyPlace Paling Populer Dibagikan oleh Fans Facebook
- Kutipan Kesehatan Mental
Menjadi Produktif dengan ADHD: 3 Tips untuk Mengontrol Hari Anda
Gejala ADHD dapat membuat fokus dan perencanaan menjadi sulit, yang tentu saja membuat menjadi produktif dengan ADHD menjadi tantangan nyata. Jika Anda pernah mengakhiri hari dengan perasaan frustrasi dan kelelahan karena sepertinya Anda memulai banyak hal dan tidak menyelesaikan apa-apa, ambil hati. Anda dapat melakukan hal-hal untuk merasa lebih produktif dengan ADHD dan mengendalikan hari Anda.
Cobalah kiat ini untuk membuat hari yang terfokus:
Kembangkan ritual pagi berpusat. Memulai hari Anda dengan niat dapat membantu Anda tetap fokus dan tenang sepanjang hari. Beberapa ide:
- Jurnal tentang tujuan untuk hari itu, sesuatu yang Anda syukuri yang akan membawa Anda sepanjang hari, atau perasaan atau pikiran positif
- Cari kutipan inspirasional dan tulis sebagai motivator untuk hari Anda
- Lakukan yoga untuk menyelaraskan pikiran dan tubuh Anda
- Renungkan untuk memfokuskan pikiran Anda
- Cicipi secangkir teh atau kopi dengan penuh kesadaran, cukup nikmati ketenangannya sebelum hari dimulai
Pilih hanya dua atau tiga tujuan utama. Apa yang paling perlu Anda capai hari ini? Lakukan ini dulu.
Berkomitmen pada perhatian. Mindfulness adalah praktik menjalani satu saat pada satu waktu dan memberikan perhatian penuh Anda pada apa yang Anda lakukan pada saat apa pun. Kembali ke tujuan ketika Anda mencoba multitasking atau keluar jalur akan membantu Anda kembali fokus.
Bahkan ketika hidup dengan ADHD dewasa, sangat mungkin bagi Anda untuk menjadikan hari-hari Anda damai dan produktif.
Artikel Terkait Berurusan dengan ADHD dan Produktivitas
- ADHD dan Penundaan: Cara Mendapatkan Barang Selesai
- 5 Cara untuk Meningkatkan Produktivitas dengan ADHD Dewasa
- Produktivitas dan ADHD
- Mengelola ADD Dewasa, ADHD di Tempat Kerja
- ADHD Dewasa dan Cara Mengelola Waktu Anda dan Tetap Sesuai Jadwal
- Bagaimana Saya Menipu Otak Saya untuk Mendapatkan Hal-hal yang Dilakukan
- Niat Tidak Cukup
Pikiran Anda
Pertanyaan hari ini: Apa tip terbaik Anda untuk mencapai tujuan harian dan menjadi produktif dengan ADHD? Kami mengundang Anda untuk berpartisipasi dengan membagikan pemikiran, pengalaman, dan pengetahuan Anda tentang Halaman Facebook HealthyPlace.
Dari Blog Kesehatan Mental HealthyPlace
Di semua blog kami, komentar dan pengamatan Anda disambut.
- Apa Gaya Pendukung Anda?
- Cara Mengelola Pikiran yang Membahayakan Diri dengan Jurnal
- Apa Yang Ada dan Apa yang Dapat Anda Lakukan Tentang Sebuah Autistic Meltdown?
- Hubungan Antara Hygiene dan Stigma Kesehatan Mental
- Cara Melakukan Pemeriksaan Kesehatan Mental
- The Anxiety Trust Test: Bisakah Anda Percayai Pikiran Cemas Anda?
- Pengampunan Diri dan PTSD: Healing Shame
- Mempersiapkan Pesta Musim Panas sebagai Pecandu yang Memulihkan
- Musik Menenangkan Gangguan Schizoafektif Saya, Kebanyakan Tori Amos
- Alasan Membahayakan Diri Sendiri Mengapa Saya Memulai dan Mengapa Saya Berhenti
- Cara Bermeditasi Ketika Kecemasan Tidak Akan Membiarkan Anda Diam
- Anda Tidak Memiliki Alasan untuk Tertekan Jika Anda Kaya dan Terkenal
- 5 Komitmen Pribadi yang Akan Membangun Harga Diri Anda
- Identifikasi dan Hadapi Suara Gangguan Makan di Kepala Anda
- Pro dan Kontra Bekerja dari Rumah dengan Bipolar
- Mempraktikkan Perawatan Diri Dalam Hubungan yang Melecehkan Secara Verbal
- Gangguan Makan Saya Tidak Ada di Depan Pikiran Saya Saat Ini
- Manfaat Minimalisme dan Kecemasan
Jangan ragu untuk membagikan pemikiran dan komentar Anda di bagian bawah setiap posting blog. Dan kunjungi Beranda blog kesehatan mental untuk posting terbaru.
Artikel HealthyPlace Paling Populer Dibagikan oleh Fans Facebook
Berikut adalah 3 artikel kesehatan mental teratas HealthyPlace Facebook penggemar merekomendasikan Anda membaca:
- Kapan Mulai Pemulihan Gangguan Makan?
- 3 Cara Memprioritaskan Kesehatan Mental Anda Setelah Melahirkan
- Apakah Ini Stigma Kesehatan Mental? Tidak Segalanya
Jika Anda belum melakukannya, saya harap Anda akan melakukannya bergabunglah dengan kami / sukai kami di Facebook terlalu. Ada banyak orang yang luar biasa dan mendukung di sana.
Kutipan Kesehatan Mental
"Kamu kuat untuk bertahan hidup."
Baca lebih lajut kutipan kesehatan mental.
Itu saja untuk sekarang. Jika Anda mengetahui siapa saja yang dapat mengambil manfaat dari buletin ini atau situs HealthyPlace.com, saya harap Anda akan meneruskannya kepada mereka. Anda juga dapat membagikan buletin di jejaring sosial apa pun (seperti facebook atau stumbleupon) milik Anda dengan mengeklik tautan di bawah. Untuk pembaruan sepanjang minggu, ikuti HealthyPlace di Twitter atau menjadi penggemar HealthyPlace di Facebook. Lihat juga HealthyPlace di Instagram dan Youtube.
kembali ke: Indeks Buletin Kesehatan Mental HealthyPlace.com
