Kemarahan, Kecemasan dan Pikiran Tidak Aman Yang Menyebabkan Berbahaya-Diri

Bagi mereka yang berjuang dengan melukai diri sendiri, emosi seringkali intens. Saat Anda berada di tempat yang positif dan aman, Anda cenderung merasa seolah-olah akan selalu memiliki kekuatan untuk melewati stres sehari-hari itu. Kapan khawatir atau cemas, tubuh Anda masuk ke mode hiperaktif, berpikir bahwa luka kecil atau terbakar dapat mematikan paranoia. Bagi mereka yang melukai diri sendiri, kemarahan bisa menjadi salah satu perasaan yang paling menakutkan dari semua karena ketika Anda merasakan emosi ini, sulit untuk menghentikan diri sendiri dari membahayakan tubuh Anda.

Mungkin sulit mengendalikan emosi yang tidak stabil, terutama bagi mereka yang menderita penyakit mental. Emosi memainkan peran besar dalam mengatasi kebutuhan untuk melukai diri sendiri. Setelah Anda menemukan cara untuk mengendalikan emosi Anda secara efektif, Anda mungkin merasa lebih mudah untuk mengendalikan dorongan untuk memotong atau membakar atau memetik.

Kemarahan dan Bahaya Diri

Saya tidak pernah benar-benar menjadi orang yang marah. Saya telah menemukan cara untuk mengubah kemarahan saya menjadi emosi yang berbeda setelah bertahun-tahun mengerjakannya. Namun, kita semua mengalami saat-saat kemarahan hanya karena kita adalah manusia. Selama bertahun-tahun memotong, saya merasa marah hampir setiap hari. Saya akan menjadi marah pada diri sendiri karena mengatakan sesuatu yang seharusnya tidak saya miliki atau karena mencari cara tertentu. Saya marah jika sahabat saya berbicara dengan teman lain lebih dari saya dan saya akan melakukannya sendiri. Hal ini sering menimbulkan kecemasan karena dorongan untuk memotong kulit saya.

Dalam beberapa kasus, kecemasan dan kemarahan tampaknya selalu bekerja bersama. Kapan kita paranoid tentang sesuatu dan jika sesuatu itu tidak berubah seperti yang kita harapkan, kemarahan biasanya terjadi jika kita tidak menggunakan keterampilan koping positif kita.

Situasi-situasi ini dapat menyebabkan pikiran-pikiran yang tidak aman dan pikiran-pikiran yang tidak aman dapat menyebabkan meraih benda tajam apa pun yang terlihat.

Jangan Biarkan Emosi Mengesalkan Berubah Menjadi Perilaku Negatif seperti Membahayakan Diri Sendiri

Baru-baru ini, seorang anak berusia empat tahun yang saya kenal memukuli ibunya. Ketika ibunya memberi tahu saya hal ini, dia memberi tahu saya betapa sulit baginya untuk menahan amarahnya. Bagi siapa saja yang pernah mengalami ini, Anda akan setuju bahwa itu tidak mudah. Setelah dia mengambil waktu sendirian, dia diajak bicara dan diberitahu untuk menggunakan kata-katanya ketika dia marah dan untuk memeras boneka teddy bear-nya. Belakangan, ketika seseorang di ruangan itu mulai frustrasi, dia menyuruh mereka meremas beruangnya.

Di usia muda, kita dapat terhubung dengan emosi negatif kita dan menemukan solusi yang membantu. Namun, seiring bertambahnya usia, kami menyadari bahwa tidak selalu mudah untuk mengganti perilaku negatif dengan yang positif. Kita bisa mengatakan pada diri sendiri apa yang harus dilakukan daripada melukai diri sendiri - mendengarkan musik, berjalan-jalan, meninju tas tinju. Namun, ketika kemarahan berada pada puncak tertinggi dan pikiran Anda sedang diaduk dengan pikiran untuk melukai diri sendiri, keterampilan mengatasi itu seringkali hilang.

Sangat penting untuk berhubungan dengan emosi yang biasanya mengambil alih tubuh Anda dengan cara yang tidak aman. Dengan mengetahui bagaimana tubuh Anda bereaksi terhadap situasi tertentu, Anda dapat berupaya menemukan cara untuk membantu diri sendiri daripada menyakiti diri sendiri. Setelah Anda menemukan cara yang berhasil, langkah bayi akan membawa Anda ke tempat yang positif.

Anda juga dapat menemukan Jennifer Aline Graham di Google+, Facebook, Indonesia dan dia situs web di sini. Cari tahu lebih lanjut tentang Tengah hari melalui Amazon.com.