ADD Learning: Kekuatan Pengulangan

Beberapa tahun yang lalu, saya mulai bertinju. Beberapa orang tidur siang untuk bersantai. Sebagai orang dewasa dengan gangguan attention deficit hyperactivity (ADD / ADHD), saya memiliki banyak energi dan suka meninju sesuatu. Meskipun saya sudah melakukannya untuk sementara waktu, sebagian besar pelatihan saya masih terdiri dari melakukan latihan yang sama [...]

Beberapa tahun yang lalu, saya mulai bertinju. Beberapa orang tidur siang untuk bersantai. Sebagai orang dewasa dengan attention deficit hyperactivity disorder (ADD / ADHD), saya punya banyak energi dan suka meninju sesuatu. Meskipun saya sudah melakukannya untuk sementara waktu, sebagian besar pelatihan saya masih terdiri dari melakukan latihan yang sama berulang kali. Sangat masuk akal untuk meningkatkan dari waktu ke waktu, tetapi ketika saya mulai, saya ingin maju ke gerakan mewah. Suatu hari, saya mengeluh bahwa saya bosan melakukan latihan yang sama setiap sesi. Pelatih saya menjawab, "Ben, saya mengajari Anda ini sehingga ketika Anda berada di atas ring dan Anda lelah, tubuh Anda akan merespons tanpa Anda bahkan harus memikirkannya."

Teorinya terbukti bermanfaat dalam pertandingan sparring yang saya ikuti beberapa minggu kemudian. Pelatih telah melatih saya untuk "menyelipkan pukulan yang benar," yaitu ketika seseorang melempar pukulan keras ke arah Anda dan Anda berbalik untuk menghindarinya dan membalas dengan kait kiri. Saya benar-benar kelelahan selama pertarungan, dan kemudian itu terjadi. Lawan saya, seorang pria dengan berat 300 pound, benar-benar membuat saya lelah. Kami melakukan putaran 30 detik, dan pada putaran keempat, saya kelelahan. Namun, ketika dia melemparkan tusukan kanan itu ke kepalaku, tepat ketika bel akan berbunyi, tubuhku entah bagaimana berubah menjadi slip. Lengan kiri saya naik, dan saya mendaratkan hook kiri yang sah. Semuanya terjadi begitu cepat sehingga saya nyaris tidak mendaftarkannya.

Dalam tanya jawab pascaperang, Coach bertanya apakah saya ingat apa yang saya lakukan. Saya tidak yakin apa yang dia bicarakan, karena saya sangat lelah. Dia mengatakan bahwa saya menyelipkan pukulan yang benar dan menyebut gerakan saya “sempurna.” (Saya hanya senang bisa berdiri tegak.) Dan itu semua karena pengulangan.

Boxing bukan pertama kalinya saya mengalami kekuatan pengulangan. Sebagai ADD / ADHD anak di sekolah, Saya belajar pelajaran serupa. Guru pendidikan khusus saya membuat saya menulis kata-kata ejaan saya berkali-kali sehingga tangan saya akan kaku. Saya benci proses pengulangan, tetapi juga membuahkan hasil. Bagaimanapun, saya akhirnya belajar mengeja.

Kekuatan pengulangan telah membuktikan dirinya kepada saya berkali-kali. Saya tahu bahwa bahkan jika saya lelah dan terganggu, jika saya menempatkan repetisi saya, saya dapat mengandalkan memori otot untuk membantu saya mengingat dan dengan mudah melakukan apa yang perlu saya lakukan. Ini sangat bagus mengingat apa yang saya lakukan untuk mencari nafkah. Orang-orang bertanya-tanya bagaimana saya, orang dewasa ADD / ADHD, dapat menjaga pikiran saya tetap teratur saat berbicara. Itu karena saya biasanya memberikan pidato berkali-kali sebelumnya sehingga saya mungkin bisa melakukannya dalam tidur saya.

Pengulangan sangat penting bagi siswa dan anak kecil, terutama mereka yang mengalami ADD / ADHD. Meskipun mungkin membuat orang dewasa gila untuk mengulangi perintah sederhana atau menjelaskan apa yang tampak sebagai konsep yang terbukti dengan sendirinya puluhan atau bahkan ratusan kali, ingatlah bahwa otak yang berkembang membutuhkan pengulangan ini untuk membantu membuat hal-hal tertentu biasa. Entah itu menyingkirkan sepatu dan jaket saat mereka pulang atau mempelajari perbedaan makna dan ejaan antara pengulangan "mereka" dan "mereka," adalah satu hal yang akan membantu mengaitkan informasi dengan anak-anak ' otak.

Latihan benar-benar membuat sempurna, dan itu sesuatu yang patut diulang.

Diperbarui pada 12 Juli 2011