Giliran Anda: "Tip terbaik saya untuk melakukan pekerjaan dengan baik di tempat kerja adalah ..."

February 16, 2020 23:49 | Adhd Di Tempat Kerja
click fraud protection

Kami bertanya ADDitude pembaca untuk menyelesaikan kalimat ini: "Tip terbaik saya untuk melakukan pekerjaan dengan baik di tempat kerja adalah ..."

Minum banyak kopi, tutup pintu kantor bila perlu fokus pada pekerjaan, dan tuliskan tugas dan tenggat waktu di papan penghapus kering di depan meja Anda! -J.J., Illinois

Memiliki kantor dengan pintu yang tertutup. Bagian pekerjaan yang paling tidak produktif bagi saya adalah gangguan rekan kerja (dan anak-anak, ketika saya bekerja di rumah). -Leanne, Kanada

Headphone anti-bising. Mereka tidak menjadikan saya favorit di antara rekan kerja saya, tetapi, dengan headphone saya, saya dapat menyelesaikan proyek. -Joy, Maine

Saya membuat jadwal untuk minggu pada Minggu malam - Senin lakukan x, Selasa lakukan y - dan ikuti, tidak peduli apa yang muncul selama minggu kerja. -Lee, Rhode Island

Saya menarik Ed Koch (mantan walikota New York) dan tanya bos saya, "Bagaimana saya lakukan?" setelah saya mengerjakan proyek selama beberapa jam. Dengan begitu, saya tahu jika saya berada di jalur yang benar. -Joe, New York

instagram viewer

Saya membarikade diri saya di ruang kecil saya dan mendengarkan musik di headphone saya yang mengurangi kebisingan. Ketika melakukan pekerjaan tanpa berpikir dan membosankan yang membuat saya sulit melakukannya, saya memutar film Netflix di latar belakang. Produktivitas saya hampir berlipat ganda ketika saya melakukan hal Netflix! -Stephen, Georgia

Saya membuat banyak catatan dalam rapat, yang membuat pikiran saya sibuk alih-alih “pergi memancing.” -Walter, Alaska

Saya menggunakan trik yang disebut "perubahan tempat." Saya tidak pernah duduk di tempat yang sama terlalu lama. Saat saya merasa sedikit lelah atau lelah dengan tugas, saya bangun dan pergi ke ruangan lain atau ke lobi atau saya duduk di sisi lain dari meja saya. Gerakan membuat darah mengalir, istirahat memungkinkan istirahat mental, dan "venue" baru memberikan awal yang baru. -Sebuah ADDitude Pembaca

Saya bekerja sebagai perawat kemoterapi, dan fakta bahwa ada sejuta hal yang terjadi membuat pikiran saya tetap sibuk. Tantangan terbesar saya adalah tindak lanjut. Saya membuat daftar periksa untuk diri saya sendiri dan melakukan satu sapuan akhir di akhir hari kerja untuk memastikan ujung longgar diikat. Saya juga melakukan beberapa "pengecekan usus" pada siang hari untuk memastikan tindakan saya memenuhi prioritas pekerjaan saya. -Mulai, Washington

Saya melakukan tugas-tugas prioritas selama waktu paling produktif dalam sehari, sambil memblokir Internet, telepon, dan bisnis rutin. -Michael, Maryland

Saya ulangi tugas yang ditugaskan oleh atasan saya, untuk memastikan saya memahaminya dengan benar. Saya juga memintanya untuk menguraikan tugas dalam e-mail dan untuk memeriksa kemajuan saya dalam beberapa hari. Kim, Kanada

Diperbarui pada 4 April 2017

Sejak tahun 1998, jutaan orang tua dan orang dewasa telah mempercayai bimbingan dan dukungan ahli ADDitude untuk hidup lebih baik dengan ADHD dan kondisi kesehatan mental terkaitnya. Misi kami adalah menjadi penasihat tepercaya Anda, sumber pemahaman dan bimbingan yang tak tergoyahkan di sepanjang jalan menuju kesehatan.

Dapatkan edisi gratis dan eBook ADDitude gratis, plus hemat 42% dari harga sampul.