”Saya Mengolah Kebun Saya - dan Kedamaian Batin Saya”

Perselingkuhan cintaku dengan semua benda yang tumbuh di bukit terjal yang mundur ke lapangan golf di halaman kecil Louisville, Kentucky,. Saya menyetujui "Hortikultura untuk Non-Jurusan" di Negara Bagian Michigan, yang mengaitkan saya dengan menanam tanaman indoor. Tapi saya tidak pernah menanam zinnia di lapisan kecil kerak bumi yang mengelilingi planet kita.

Ibu mertua saya pada waktu itu sangat yakin bahwa bukit adalah tempat yang sempurna untuk lampu pegas. Jadi saya berkewajiban dengan memesan paket pemula bakung, tulip, eceng gondok dan crocus. Pada suatu sore di bulan Oktober yang hangat, saya memasukkan mereka ke dalam tanah berbatu dan langsung mengabaikan mereka. Dan saya langsung jatuh kembali tuntutan harian merawat bayi laki-laki dan balita.

Pada awal Februari, crocus ungu pertama mengejutkan saya dengan muncul di salju. Warnai di tengah musim dingin! Ketika tulip merah cerah dan narcissi mencolok meledak dengan mekar beberapa minggu kemudian, saya ketagihan untuk kedua kalinya. Saya sudah berkebun sejak itu.

Meskipun saya suka keindahan bunga, hasrat saya adalah sayur - sayuran, khususnya. Setiap tahun sejak itu, saya menumbuk benih dan tanaman ke dalam tanah dan menyaksikan dengan takjub ketika mereka tumbuh, berkembang, berbunga, dan menghasilkan buah. Itu lebih dari 30 tahun tomat dalam negeri dan jumlah waktu yang sama menemukan potongan perdamaian.

Penelitian menunjukkan bahwa otak ADHD lebih mampu memperhatikan, fokus, dan tetap di jalur ketika mereka sedikit melambat - lebih sadar saat ini. Tidak ada tempat yang lebih memperhatikan saya selain kebun sayur saya.

[[Self-Test] Apakah Saya Memiliki ADHD?]

Biasanya tenang di kebun saya. Tidak ada telepon seluler yang mendesak yang menghentikan kesunyian; hanya burung-burung dan sesekali pesawat yang berkeliaran di atas kepala. Tapi otak ADHD saya tidak menyadari mereka. Saya bermaksud merawat tanaman saya. Ada banyak tugas yang harus diselesaikan: penyiangan, pemupukan, penyiraman saat hujan pergi, memeriksa hama sial itu. Saya menghabiskan waktu mengatur gudang kebun saya, yang seringkali berantakan seperti halnya kantor saya.

Di lingkungan lain, saya mungkin merasa tertekan oleh tugas-tugas yang tak berkesudahan ini, tetapi di sini, di kebun saya, tanaman tidak pernah mengeluh. Mereka berterima kasih atas perhatian saya. Mungkin itulah alasan otak ADHD saya suka berkebun: Tidak ada penilaian di dalam gerbang kebun saya. Jika saya salah (dan saya telah membunuh banyak tanaman dengan terlalu banyak atau terlalu sedikit perawatan), selalu ada kesempatan lain untuk penebusan. Ada tempat tidur lain untuk ditanam, varietas kacang hijau lainnya untuk percobaan, satu tahun lagi untuk melakukannya dengan benar.

Sebagian besar orang mengukur keberhasilan kebun sayur mereka dengan karunia. Ketika ayah mertua saya masih hidup, ia menimbang panennya setiap hari menggunakan skala keseimbangan yang berkarat. Kebun saya bukanlah jenis “pengukur”. Ini adalah jenis yang memuaskan jiwa. Apakah saya frustrasi dengan serangan beruntun tomat cacing tambang, siput dan siput, kumbang kacang, rakun pencuri dan tupai ceroboh? Tentu saja. Namun saya tidak pernah pergi dengan putus asa. Taman itu memaafkan bahkan ketika saya mengabaikannya dan saya harus bermain mengejar panen, menyiangi, dan memelihara tempat tidur yang terangkat.

Ketika hari-hari saya penuh dengan barang-barang "harus-lakukan", dan saya tidak punya waktu luang, saya tahu saya perlu waktu 30 menit untuk bekerja di kebun saya. Ini bukan waktu yang terbuang. Ini adalah waktu yang dihabiskan dengan baik, investasi dalam hari saya yang akan memungkinkan saya untuk menjadi lebih produktif dan fokus pada "harus-lakukan."

[Sumber Daya Gratis: Jadikan Mindfulness Bekerja untuk Anda]

Saya tahu banyak dari Anda takut berkebun, yakin bahwa Anda tidak memiliki jempol hijau. Tapi Anda tidak perlu ibu jari hijau, atau ungu atau merah muda, untuk mengalami zen berkebun ADHD. Hanya sedikit kotoran (bahkan dalam pot di teras Anda), beberapa biji atau tanaman, dan kesediaan untuk melakukan kesalahan dapat membuat Anda berada di jalan menuju ketenangan dan perhatian.

Diperbarui pada 18 April 2019