Buat Jar Positif untuk Mengingat Saat-Saat Menyenangkan
Menciptakan toples positif adalah cara yang bagus untuk mengingat masa-masa indah. Ketika kita positif dan penuh percaya diri, kita sering ingin botol perasaan itu digunakan sebagai tonik untuk masa-masa yang lebih sulit. Dengan stoples positif, Anda bisa melakukannya. Apakah Anda menderita pertarungan penyakit kejiwaan atau Anda hanya merasa rendah diri, menyatukan botol positif adalah latihan yang kreatif dan terapeutik. Ini juga memberi Anda toko kenangan yang nyata dan pengingat positif untuk mengakses saat pikiran Anda membaik.
Apa itu Jar Positif?
Guci positif adalah wadah yang diisi dengan semua item, tanda kutip dan kenang-kenangan yang membuat Anda merasa baik. Saat memulai toples positif, Anda dapat menggunakan toples selai, vas bunga, atau sembarang kapal yang terasa istimewa bagi Anda. Penting untuk menjaga stoples Anda dalam jangkauan sehingga Anda dapat mengisinya dengan kepositifan setiap kali momen menyerang. Idenya adalah untuk secara bertahap menambah toples positif Anda, kemudian gunakan isinya untuk meningkatkan mood Anda setiap kali Anda merasa perlu.
"Nikmati hal-hal kecil, untuk satu hari kamu akan melihat ke belakang dan menyadari itu adalah hal-hal besar." ~ Kurt Vonnegut
Apa yang Terjadi dengan Jar Positif?
Apa yang Anda masukkan ke dalam wadah kepositifan sepenuhnya terserah Anda. Anda dapat menambahkan pemikiran positif, kutipan atau memori setiap hari, atau Anda dapat menambahkannya secara sporadis. Yang penting adalah toples Anda diisi dengan kata-kata, gambar, dan kenangan yang membuat Anda merasa bahagia dan terhubung.
Selama masa-masa sulit, mungkin sulit untuk memanggil kreativitas untuk ide-ide asli, jadi di sini ada beberapa pertanyaan positif yang menginspirasi Anda ("Cara Fokus pada Positif Ketika Kesehatan Mental Anda Berantakan").
- Kutipan dan catatan jar positif: Isi toples Anda dengan kutipan dan catatan positif untuk dilihat kembali ketika Anda sedang berjuang. Anda dapat memasukkan pesan dari teman, kartu yang telah Anda berikan, kutipan dari penulis favorit Anda atau pengingat hal-hal baik yang dikatakan orang kepada Anda. Kata-kata dan afirmasi ini akan berfungsi sebagai penguat positif bagi otak Anda dan, pada akhirnya, menimpa pikiran negatif Anda.
- Foto-foto: Foto dapat memanggil berbagai emosi - cinta untuk orang-orang dalam hidup kita, kesedihan bagi mereka yang telah kita hilangkan, merindukan saat-saat yang telah berlalu - tetapi mereka juga bisa sangat membumi, menghubungkan kita kembali ke kita akar. Pilih foto yang membuat Anda merasa diayun dan aman, seperti gulungan foto Anda dan teman terbaik Anda, atau foto Anda dan saudara kandung Anda sejak kecil.
- Buku yang telah Anda baca: Menulis catatan sederhana tentang buku yang telah Anda baca akan mengingatkan Anda pada semua perjalanan luar biasa yang telah Anda lakukan dalam dunia fiksi atau yang telah lama terlupakan. Anda juga akan mengingat buku-buku yang telah membantu Anda melewati tantangan hidup, sehingga Anda dapat kembali ke sana kapan saja.
- Tujuan dan aspirasi: Namun, Anda mungkin tidak merasa senang dengan tujuan dan aspirasi Anda ketika masa-masa sulit, mengingatkan diri sendiri dari saat-saat Anda sangat bersemangat untuk masa depan akan membantu Anda mengingat cara untuk percaya dirimu sendiri. Anda juga dapat mencatat sasaran yang telah Anda capai (seberapa kecil).
- Orang baru yang Anda temui: Jika Anda seorang penulis, membuat catatan tentang orang-orang yang Anda temui bisa sangat berguna ketika membuat karakter. Anda juga dapat menuliskan kualitas positif yang Anda temukan pada orang lain untuk mengingatkan diri sendiri bahwa ada keindahan yang dapat ditemukan pada setiap orang dan segalanya. Catat siapa saja yang menurut Anda sangat inspiratif.
Mulai Jar Positif Anda Hari Ini
Menciptakan toples positif adalah seperti memberi diri Anda hadiah yang bijaksana. Anda dapat memasukkan semua bagian dari hidup Anda yang membuat Anda bahagia, serta inspirasi yang Anda cari dari dunia luar. Jika Anda mengenal seseorang yang sedang mengalami masa sulit atau berjuang melawan penyakit mental, toples positif adalah token atau hadiah yang luar biasa untuk membantu mencerahkan hari yang gelap.
referensi artikel
