Cara Meminta Bantuan untuk Dissociative Identity Disorder

Mungkin sangat sulit untuk meminta bantuan untuk gangguan identitas disosiatif (DID). Orang dengan kesulitan kesehatan mental, termasuk orang dengan DID, sering membutuhkan bantuan dan dukungan dari orang-orang di luar, apakah itu dokter, terapis, keluarga, atau teman. Terkadang, jelas bagi orang lain bahwa kita membutuhkan bantuan (Tanda dan Gejala Gangguan Identitas Disosiosiatif). Tetapi apa yang terjadi ketika kita membutuhkan bantuan untuk gangguan identitas disosiatif dan kesulitan memintanya?

Mengapa Sulit untuk Meminta Bantuan untuk Dissociative Identity Disorder

Koneksi Trauma

Gangguan identitas disosiatif paling sering merupakan akibat dari trauma berkelanjutan yang terjadi pada masa kanak-kanak (Penyebab Dissociative Identity Disorder). Lebih dari 90% orang dengan DID mengalami pelecehan dan / atau penelantaran anak. Pelecehan ini memiliki efek jangka panjang pada korban.

Orang yang sudah berpengalaman trauma dan pelecehan di masa kecil sering diberitahu, kadang-kadang bahkan diancam, untuk tidak memberi tahu siapa pun tentang hal itu. Ini menanamkan rasa takut dan kecemasan yang luar biasa. Akibatnya, anak itu takut untuk memberi tahu orang lain tentang apa yang terjadi dan takut meminta bantuan orang lain. Ketakutan ini bisa berlanjut hingga dewasa.

Meminta Bantuan dengan DID Dapat Memicu

Banyak orang berpikir mudah mengatakan "Saya butuh bantuan." Mungkin sulit untuk memahami mengapa meminta bantuan tidak mudah ketika Anda memiliki DID. Meminta bantuan membuat Anda merasa rentan, yang bisa menjadi perasaan berbahaya bagi seseorang dengan DID. Ini juga bisa memicu. Beberapa bagian, atau mengubah, mungkin takut bahwa meminta bantuan akan menghasilkan hukuman karena seperti itu di masa lalu; mereka tidak selalu mengerti bahwa masa lalu bukan masa sekarang.

Pengganti pelindung dapat menghalau orang luar dalam upaya melindungi sistem. Ini bisa menghalangi meminta bantuan dan menerima dukungan dari orang lain. Mereka tidak melakukannya untuk menyabotase sistem; sebaliknya, mereka percaya itu adalah cara terbaik dan teraman untuk melindungi semua orang.

Gunakan Keterampilan Ini untuk Meminta Bantuan untuk DID

Mungkin tidak mudah untuk meminta bantuan untuk gangguan identitas disosiatif, tetapi ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membuatnya sedikit kurang menantang.

• Tulis itu. Jika Anda kesulitan mengucapkan kata-kata dengan keras, tuliskan. Terkadang, menulis itu jauh lebih mudah. Tidak perlu menulis catatan panjang; hanya menulis "Saya butuh bantuan" dan memberikannya kepada seseorang sudah cukup sebagai permulaan.
• Pmaju dengan naskah. Sama seperti aktor mempraktikkan dialog mereka dan pembicara mempraktikkan pidato mereka, Anda dapat berlatih meminta bantuan dengan naskah. Tuliskan apa yang ingin Anda katakan. Berlatihlah dengan keras untuk diri sendiri atau bahkan di cermin. Jika perlu, Anda dapat membawa skrip dan membacanya.
• Gunakan landasan. Ingatkan diri Anda dan sistem Anda bahwa Anda aman dan tidak apa-apa untuk meminta bantuan. Praktek menenangkan diri atau perhatian untuk membantu Anda tetap hadir.
• Berkomunikasi di dalam dan di luar sistem Anda. Sama pentingnya dengan berkomunikasi dengan dukungan di luar, sama pentingnya untuk berkomunikasi dengan sistem Anda di dalam. Berterimakasihlah pada bagian Anda karena melakukan yang terbaik untuk melindungi Anda, dan ingatkan mereka bahwa Anda juga melakukan yang terbaik untuk melindungi mereka dengan meminta bantuan.

Meminta bantuan untuk gangguan identitas disosiatif tidaklah mudah. Itu membutuhkan waktu, kesabaran, dan banyak kekuatan serta keberanian. Tetapi bantuan untuk DID ada di luar sana.

Crystalie adalah pendiri PAFPAC, adalah penulis yang diterbitkan dan penulis Hidup Tanpa Terluka. Dia memiliki gelar BA dalam bidang psikologi dan akan segera memiliki gelar MS dalam Psikologi Eksperimental, dengan fokus pada trauma. Crystalie mengelola hidup dengan PTSD, DID, depresi berat, dan gangguan makan. Anda dapat menemukan Crystalie di Facebook, Google+, dan Indonesia.