10 Fakta Positif Luar Biasa untuk Meningkatkan Pandangan Anda
Fakta-fakta positif dapat membantu Anda melihat bahwa pemikiran optimis bukan hanya iseng-iseng - manfaatnya sebenarnya didukung oleh sains. Namun, banyak orang bertanya-tanya apakah itu mungkin menjadi orang yang lebih positif, terutama ketika mereka memiliki penyakit mental. Ini bisa dimengerti. Namun, dengan menolak kepositifan, Anda mungkin kehilangan beberapa manfaat asli. Baca terus untuk beberapa fakta positif yang mungkin mengejutkan Anda.
Fakta Positif untuk Mengubah Hidup Anda
Pemahaman kolektif kita tentang kepositifan sedang berubah. Meskipun dulunya istilah yang lembut dan halus digunakan untuk menggambarkan sikap optimis, positif sekarang tentang menciptakan nilai-nilai dalam hidup Anda untuk meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan Anda (Bagaimana Mengembangkan Kepribadian yang Positif). Tidak percaya? Mungkin sepuluh fakta menakjubkan tentang kepositifan ini akan mengubah pikiran Anda.
-
Pikiran positif mengubah struktur otak.
Dalam bukunya yang banyak diakui, Otak yang Mengubah Diri Sendiri: Kisah Kemenangan Pribadi dari Perbatasan Ilmu Otak, Norman Doidge M.D. menyimpulkan bahwa otak kita tidak dipetakan secara kaku seperti yang pernah dipikirkan oleh para ilmuwan. Sebaliknya, pikiran Anda memiliki kapasitas luar biasa untuk membentuk jalur saraf baru hanya dengan berpikir secara berbeda. Dengan cara yang sama bahwa latihan fisik secara bertahap mengubah tubuh, "latihan otak" yang positif dapat benar-benar mengubah struktur otak Anda menjadi mengganggu. berpikir negatif pola.
-
Kepositifan meningkatkan keahlian Anda
Mungkin salah satu fakta positif yang lebih mengejutkan adalah bahwa kekuatan berpikir positif dapat membuat Anda lebih baik dalam pekerjaan Anda. Para ilmuwan sekarang mulai menyadari bahwa optimisme membantu kita membangun keterampilan dan memanfaatkan sumber daya batin kita. Profesor dan psikolog Amerika, Barbara Frederickson, menyebut ini sebagai teori "memperluas dan membangun".
-
Kepositifan membantu Anda belajar
Dengan cara yang sama bahwa kepositifan dapat membuat Anda lebih terampil, itu juga dapat membuat Anda lebih reseptif terhadap informasi baru. Ini, menurut teori Frederickson, adalah karena berpikir pikiran positif memperluas perasaan Anda tentang apa yang mungkin dan membuat Anda lebih adaptif untuk belajar.
-
Menulis tentang kepositifan mengarah pada kesehatan yang lebih baik
Sebuah studi baru-baru ini meneliti sekelompok 90 siswa dan membaginya menjadi dua kelompok. Satu kelompok menulis tentang pengalaman yang sangat positif selama tiga hari berturut-turut, sementara yang lain menulis tentang topik kontrol. Para ilmuwan menilai para siswa setelah tiga bulan dan menemukan bahwa mereka yang menulis tentang kepositifan mengalami lebih sedikit penyakit daripada mereka yang tidak.
-
Kepositifan membantu Anda hidup lebih lama
Ya itu betul. Fakta positif yang mengejutkan ini didukung oleh sains. Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh University of Kentucky, emosi positif sebenarnya dapat membantu kita hidup lebih lama. Para peserta studi khusus ini adalah biarawati Katolik yang menua, beberapa di antaranya positif dan ceria, dan yang lain kurang begitu. Para ilmuwan menemukan bahwa para biarawati yang mengekspresikan sentimen positif lebih hidup lebih lama daripada mereka yang mengekspresikan negatif.
-
Kepositifan mengarah pada kesehatan jantung yang lebih baik
Seolah manfaat dari kepositifan tidak cukup meyakinkan, Mayo Clinic melaporkan bahwa sikap positif dapat menyebabkan kesehatan jantung yang lebih baik dan mengurangi risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular. Tidak jelas persis bagaimana pemikiran positif menyebabkan manfaat ini, tetapi satu teori adalah bahwa memiliki pandangan positif berarti Anda lebih mampu mengatasi stres, yang pada gilirannya menurunkan kadar kortisol dalam tubuh darah.
-
Berpikir positif meningkatkan kekebalan Anda
Kita semua jatuh sakit pada tahap tertentu, dan tidak ada yang menikmati pilek atau batuk. Namun, ada kabar baik bagi para optimis, karena The Mayo Clinic mengklaim bahwa berpikir positif dapat memberi Anda perlawanan yang lebih besar terhadap flu biasa.
-
Positif meningkatkan kehidupan sosial Anda
Menurut Psikolog Senior, Dr. Shaila Margain, berpikir positif tidak hanya bermanfaat bagi kita sebagai individu - tetapi juga meningkatkan kehidupan orang-orang di sekitar kita.
"Kepositifan seperti flu," jelasnya. "Jika Anda berada di sekitar seseorang yang terkena flu, kemungkinan Anda akan tertular. Hal yang sama berlaku untuk pola pikir positif. ”Karena itu, cara terbaik untuk membina hubungan yang sehat dan hubungan positif adalah dengan memancarkan energi positif.
-
Positif menurunkan tekanan darah Anda
Fakta mengejutkan lainnya tentang kepositifan adalah bahwa pikiran bahagia sebenarnya dapat menurunkan tekanan darah Anda. Sebuah studi tentang hipertensi dan peran emosi positif menemukan bahwa menargetkan kesehatan emosional memainkan peran penting dalam menurunkan tekanan darah pasien.
-
Anda bertanggung jawab atas emosi positif Anda
Mungkin fakta positif yang paling mengejutkan dari semua adalah bahwa Anda bertanggung jawab atas kepositifan Anda sendiri. Kita sering berpikir bahwa emosi kita seperti cuaca - bahwa itu hanya terjadi pada kita - tetapi ini tidak terjadi. Kita memiliki kendali jauh lebih besar atas perasaan kita daripada yang kita sadari.
Untuk mewujudkan kepositifan dalam hidup, Dr. Margain merekomendasikan untuk menjauhkan diri dari orang-orang negatif, menulis daftar ucapan terima kasih dan berfokus pada "momen positif mikro", betapapun kecilnya. Ini adalah kurva belajar, tetapi meluangkan waktu sejenak untuk mempertimbangkan reaksi Anda terhadap kehidupan dapat membuat semua perbedaan bagi pikiran dan tubuh Anda.
referensi artikel
