Gangguan Trauma dan Kortisol (Bagian 4): Mengapa Itu Penting

Saya menderita PTSD sejak setidaknya tiga tahun dan penelitian menunjukkan bahwa orang dengan PTSD persisten berakhir dengan disfungsi sumbu HPA yang menghasilkan penekanan. kortisol sebagian besar waktu dan dalam menanggapi stres itulah sebabnya saya pikir Anda bisa terus mati rasa begitu lama dan kemudian hanya mengalami semburan besar sesekali. Jadi saya mencari tahu apakah saya benar-benar menderita penyakit addison (adrenal yang terbakar - karena produktivitas tinggi pada tahap awal) karena PTSD - Kolesterol LDL tinggi karena tidak digunakan untuk membuat kortisol - tekanan darah rendah, peradangan dan kortisol yang tertekan - jadi saran saya lakukan 24 jam tes kortisol urin dan tes penekanan semalam dan menentukan apakah Anda telah meningkatkan atau menekan kortisol - Anda mungkin perlu cigareets dan kopi setelah semua!

Anda telah menulis artikel yang sangat bijaksana tentang efek kortisol, dan tentang apa yang ingin Anda dapatkan dengan mengurangi kadar kortisol Anda. Saya dalam posisi yang agak patut ditiru untuk kasus Anda karena saya menderita penyakit Addison sekitar 15 tahun yang lalu, kehilangan hampir semua kemampuan untuk memproduksi kortisol. Berita baiknya adalah kortisol sudah tersedia untuk HRT oral (terapi penggantian hormon), dan saya sepenuhnya mengontrol kapan dan berapa banyak yang saya dapatkan. Apa yang saya pelajari adalah bahwa terlalu sedikit membuat perbedaan yang nyata, karena saya merasa lamban dan pikiran saya spacy, sering tertunda sekitar satu hari atau lebih dengan dosis yang diturunkan. Terlalu banyak dan saya tidak bisa mengatakannya, tetapi saya sangat menyadari komplikasi kronis akibat pemberian dosis kortisol (ada banyak data tentang ini, sebagian besar terkait dengan orang yang telah mengambil kortisol untuk asma dan alergi. Bagaimanapun, saya pikir Anda melebih-lebihkan efek overdosis dalam beberapa hal. Saya biasanya mengonsumsi 35mg per hari, 20mg di pagi hari, dan 15mg saat makan siang, dan jadwal ini seharusnya meniru respons hormon normal dari orang yang sehat dan sedang stres. Saya harus menambah dosis jika stres, dan itu hampir sepenuhnya berkaitan dengan penyakit fisik, seperti trauma, flu, atau pilek. Saya biasanya meningkatkan dosis saya hingga 10mg hingga 30mg selama beberapa hari, jika tidak, saya menjadi sedikit lebih sakit, dan hanya merasa jauh lebih buruk jika saya tidak menambah dosis. Saya benar-benar harus bermain dengan itu, dan saya sudah menguasai dosis saya. Tetapi saya harus mengatakan, dosis saya memiliki efek yang sangat kecil pada diet, kecemasan, atau depresi, setidaknya dalam jangka pendek, berhari-hari atau berminggu-minggu. Saya tidak mengatakan kortisol tidak mempengaruhi saya secara mendalam, karena saya hidup tanpa pradiagnosis selama sekitar 10 bulan, dan saya hampir mati (saya terserang flu dan menderita krisis Addison yang sangat parah). Saya hanya mengatakan efeknya, pada margin, kurang mendalam daripada yang saya kira Anda nyatakan dalam tulisan Anda. Setiap orang berbeda, jadi saya bisa salah. Saya sangat beruntung dengan kondisi saya, karena saya memiliki kontrol yang luar biasa dan hanya memiliki sedikit pengecualian, memungkinkan saya untuk menjalani kehidupan yang benar-benar normal, selama saya mendapatkan dosis dekat dengan kanan, terutama di bawah dosis. Saya mengerti kebanyakan orang dengan kondisi ini memiliki lebih banyak masalah, dan tidak merasa seperti mereka memiliki kehidupan normal, sehingga mereka dapat menceritakan kisah yang berbeda.

Senang melihat Anda menulis lagi Holly! Blog Anda adalah sumber yang bagus untuk orang-orang seperti saya, yang baru memahami diagnosis DID. Terima kasih!!

Perubahan gaya hidup apa yang dapat saya lakukan untuk meningkatkan kortisol saya? Saya memang merokok BANYAK. Saya juga minum obat yang sangat keras untuk "klinik kesehatan mental negara" bipolar. Sayangnya (pengeja buruk lol) keadaannya memprihatinkan. Saya tahu diagnosa saya salah tetapi begitu mereka melahirkan Anda itu saja! Tidak akan mendengarkan saya tentang masa kecil saya yang mengerikan. PTSD DAN GAD saling meniru. Nasihat apa pun akan bagus. Saya pada dasarnya adalah Dr. saya sendiri (sedih ya) Jika ada yang bisa saya lakukan sendiri untuk meningkatkan kesehatan mental saya, itu akan luar biasa. Terima kasih

Bagaimana Anda menguraikan antara perilaku DID atau Eating Disorder yang memiliki basis perilaku 12 tahun - personalit yang terpisah? apa yang tubuh sangat erat kaitannya dengan ketakutan irasional. apa yang direkomendasikan ketika Anda didiagnosis dengan D.I.D. Makan Gangguan dan Post traumatic stress ??

Pos yang bagus! Ini juga berjalan jauh untuk menunjukkan mengapa EFT (Teknik Kebebasan Emosional) sangat bagus untuk mengurangi efek setelah trauma. Trauma itu ada di tubuh Anda dan tidak sepenuhnya dikendalikan oleh pikiran Anda. EFT menghilangkan reaksi refleksif pada situasi yang mirip dengan kejadian traumatis awal. Teknik-teknik ini telah terbukti mengurangi kadar kortisol! Mungkin suatu hari semua orang akan diajarkan teknik sederhana ini :)

Selamat berhenti merokok Holly! Itu bukan tugas yang mudah... Posting ini bagus, sangat mendalam. Dalam beberapa bulan terakhir kami telah bekerja untuk mengubah pola kognitif dalam terapi, dan saya telah memukul sedikit dinding. Saya dapat mengubah pola pikir dengan cukup mudah, tetapi tidak berpengaruh pada gejala disosiatif dan PTSD saya, karena tubuh mereka berdasarkan. Terapis saya bertanya bagaimana perasaan saya ketika gejala-gejala itu muncul, dan saya hanya bisa menjawab bagaimana perasaan tubuh saya dan gejala-gejala apa yang dialaminya. Saya tidak berpikir dia mengerti bahwa saya benar-benar tidak punya perasaan... Saya bisa dalam serangan panik yang meledak tetapi tidak merasa panik... hanya sensasi tubuh. Perasaan hanya datang ketika bagian lain dekat dengan permukaan... dan itupun perasaan itu terasa lebih fisik daripada emosional. Jadi saya sangat setuju ketika Anda mengatakan bahwa DID dan PTSD adalah gangguan fisik juga. Terima kasih Holly, saya punya banyak hal untuk dipikirkan.