Panduan Batin Anda untuk Harga Diri

Bab 85 buku ini Hal Swadaya Yang Berhasil

oleh Adam Khan

DIRI-ESTEEM TELAH menjadi topik hangat selama bertahun-tahun. Dan untuk alasan yang baik: Harga diri rendah adalah sumber masalah - pernikahan yang buruk, isolasi sosial, kekerasan, kurang sukses, depresi, konflik di tempat kerja, dll. Harga diri rendah menyebabkan masalah.

Solusi yang jelas adalah mencoba meningkatkan harga diri orang lain dengan menunjukkan sifat baik mereka. Para psikolog memberi tahu kami bahwa kami bisa beri anak-anak kita harga diri yang tinggi dengan memuji dan memuji mereka sering. Dan mereka mengatakan Anda bisa melindungi diri sendiri dengan berusaha memikirkan diri sendiri mengatakan hal-hal baik kepada diri sendiri, mengulangi afirmasi, mengakui sifat baik Anda, dll.

Penelitian terbaru di Wake Forest University mungkin membalikkan filosofi populer sepenuhnya terbalik. Lucunya, ketika semua asap telah hilang, apa yang kita tinggalkan memiliki kemiripan yang luar biasa dengan akal sehat sederhana.

Menurut penelitian, harga diri tampaknya menjadi panduan internal untuk seberapa baik kami melakukan sosial, agak seperti panduan internal kami untuk suhu.

Ketika Anda merasa panas, Anda melepas pakaian atau membuka jendela. Ketika Anda merasa dingin, Anda terikat. Meskipun Anda mungkin bisa mengulang-ulang untuk diri sendiri, "Saya merasa hangat, saya merasa hangat," ada hal-hal yang lebih baik untuk dilakukan dengan waktu Anda. Mungkin juga hanya mengenakan sweter dan melanjutkannya. Berguna untuk memiliki panduan internal - perasaan - yang memungkinkan Anda mengetahui apa yang terjadi di dunia di sekitar Anda, dan memberi Anda motivasi untuk melakukan sesuatu tentang hal itu.

Rupanya, itulah tepatnya harga diri.

Perasaan rendah diri tampaknya tidak lebih dari indikasi Anda tidak mendapatkan umpan balik positif yang cukup dari orang lain. Anda mungkin tidak ditolak atau dikritik, tetapi untuk benar-benar merasa senang dengan diri kita sendiri, kita membutuhkan sesuatu lebih dari itu. Kita membutuhkan pengakuan, pujian, penghargaan. Kita membutuhkan orang untuk memperhatikan kita dan menyukai kita.

Di sinilah rumit. Sebagai orang tua, Anda mungkin ingin meningkatkan harga diri anak Anda dengan memberinya banyak pujian. Tapi hati-hati. Jika Anda membesar-besarkan ucapan terima kasih Anda atau jika Anda kadang-kadang membuat masalah besar dari hal kecil atau resor untuk puffer, Anda mungkin menetapkan ukuran internal anak Anda "dari balok." Anda telah menetapkan meter status sosialnya terlalu tinggi, dan itu tidak lagi mengukur situasi akurat. Anak Anda kemudian tumbuh dan pergi ke dunia dan mengalami kesulitan berurusan dengan orang-orang.

Beberapa penelitian baru di Northeastern University menunjukkan bahwa orang-orang yang berpikir baik tentang diri mereka sendiri terlepas dari bagaimana perasaan orang lain tentang mereka cenderung dianggap oleh orang lain sebagai merendahkan dan bermusuhan.

Dengan informasi baru ini, pendekatan yang berbeda untuk menciptakan harga diri tampaknya dalam rangka: Memberikan umpan balik yang jujur ​​dan akurat kepada anak-anak kita, pasangan kita, dan karyawan kita. Relatif mudah untuk memuji dan memuji orang. Itu membuat mereka merasa baik, dan itu membuat kita merasa baik untuk membuat mereka merasa baik. Lebih sulit menemukan sesuatu yang benar-benar Anda hargai dan mengatakannya tanpa sedikit pun kepanikan, tetapi mungkin lebih baik.

Kami juga dapat membantu orang melakukan yang lebih baik. Tentu saja! Jika seseorang rukun dengan teman-temannya dan dia berhasil dalam sesuatu - terompet, hobi, tugas sekolah, pekerjaan, atletik - itu akan meningkatkan harga dirinya. Jadi temukan cara untuk membantunya mencapai sesuatu. Ketika orang melakukannya dengan baik, mereka cenderung merasa lebih baik tentang diri mereka sendiri.
Ketika Anda ingin membangun harga diri Anda sendiri, tampaknya cara terbaik Anda adalah mengubah perilaku Anda. Lakukan tugas Anda dengan baik dan perlakukan orang dengan baik dan Anda akan merasa nyaman dengan diri sendiri. Jangan terlalu khawatir tentang bagaimana Anda berpikir tentang diri sendiri. Ubah apa yang Anda lakukan untuk membuat diri Anda lebih dihargai oleh orang-orang di sekitar Anda. Tingkatkan nilai Anda untuk orang lain dan perusahaan tempat Anda bekerja. Perhatikan reaksi orang lain. Perhatikan kenyataan di luar kulit Anda. Lakukan lebih banyak dari apa yang berhasil. Lakukan lebih sedikit dari apa yang tidak mendapatkan respons yang Anda inginkan. Harga diri Anda, "sosiometer" internal Anda akan naik sebagai cerminan akurat dari kemampuan sejati Anda dan di mana Anda berdiri dengan orang-orang dalam hidup Anda.

Untuk meningkatkan harga diri orang lain:
Berikan umpan balik yang tidak berlebihan
dan membantu mereka mendapatkan kemampuan.

Untuk meningkatkan harga diri Anda sendiri:
Ubah apa yang Anda lakukan untuk membuat diri Anda lebih dihargai oleh orang-orang di sekitar Anda.

Apa kaitan harga diri dengan depresi? Bagaimana
itu muncul? Apa yang dapat Anda lakukan untuk mencegah depresi di masa depan
anak mu? Temukan di sini:
Penguasaan

Untuk teknik satu langkah tentang menjadi sosial
tanpa rasa takut, coba ini:
Menolak untuk tersentak

Dale Carnegie, yang menulis buku terkenal How to Win Friends and Influence People, meninggalkan satu bab dari bukunya. Cari tahu apa yang ingin ia katakan tetapi tidak tentang orang yang tidak dapat Anda menangkan:
Apel Buruk

Seni mengendalikan makna yang Anda buat adalah penting
keterampilan untuk dikuasai. Ini benar-benar akan menentukan kualitas hidup Anda.
Baca lebih lanjut di:
Kuasai Seni Membuat Makna

Bagaimana jika Anda sudah tahu Anda harus berubah dan dengan cara apa?
Dan bagaimana jika wawasan itu tidak membuat perbedaan sejauh ini?
Inilah cara membuat wawasan Anda membuat perbedaan:
Dari Hope to Change

lanjut: Keluhan Compunctio