Bayangkan diri Anda bebas dari kecemasan

Kecemasan bisa sangat luar biasa, dan mungkin sulit membayangkan diri Anda bebas dari itu kegelisahan. Namun, terkadang membayangkan diri kita bebas dari kecemasan adalah apa yang akan membantu menghilangkannya.

Bayangkan Diri Anda Hidup Bebas dari Kecemasan

Ketika kita dikonsumsi oleh kecemasan, kita melihat kecemasan. Kami merasakannya. Kami menjalaninya. Kami membencinya; tetapi seringkali kita tidak tahu apa yang bisa kita lakukan untuk membebaskan diri. Langkah pertama yang kuat bisa dengan sengaja merenungkan bagaimana, tepatnya, Anda akan ketika kecemasan hilang dari hidup Anda dan langkah-langkah tepat apa yang akan Anda ambil untuk menjadi bebas dari kecemasan.

Sangat penting untuk bergerak lebih jauh, "Saya tidak ingin memiliki kecemasan," karena dengan ini, fokus tetap pada kecemasan itu sendiri dan sulit untuk mengetahui apa yang akan terjadi. Pertimbangkan seluruh diri Anda ketika memvisualisasikan diri Anda yang bebas dari kecemasan:

• Seperti apa pikiran Anda nantinya? Hati-hati terhadap
  instagram viewer
  pola pikir negatif yang berkontribusi terhadap kecemasan Anda dan menggantinya dengan yang lebih sehat.
• Seperti apa emosi Anda nantinya? Ketakutan, kecemasan, kekuatiran, keputusasaan, dan emosi tidak menyenangkan lainnya seperti itu benar-benar dapat surut ke latar belakang, memberikan ruang bagi perasaan gembira.
• Seperti apa perilaku Anda nantinya? Dengan kata lain, apa yang dapat Anda lakukan, tindakan apa yang dapat Anda lakukan, setelah Anda bebas dari kecemasan?

Ambil Tindakan untuk Mencapai Visi Diri Tanpa Kecemasan Anda

Membayangkan diri kita hidup bebas dari kecemasan, memang, merupakan langkah pertama yang penting. Kita harus melampaui membayangkan diri kita hidup tanpa kecemasan dan mengambil tindakan untuk mencapainya.

Ini melibatkan menentukan langkah apa yang perlu kita ambil untuk mewujudkan citra yang kita miliki untuk diri kita yang ideal dan bebas dari kecemasan. Kecemasan yang berfokus pada solusi terapi menawarkan cara-cara praktis, realistis, mudah diikuti untuk bekerja menuju dan pada akhirnya mencapai tujuan Anda. Pada dasarnya, kami ingin melangkah maju menuju kehidupan bebas kecemasan kami. Apa yang akan menggerakkan kita menuju visi kita hari ini? Hal-hal kecil apa yang dapat kita lakukan untuk mewujudkannya?

Dengan memvisualisasikan bagaimana Anda akan menjadi ketika Anda bebas dari kecemasan, dan kemudian mengambil tindakan untuk bergerak menuju kehidupan itu, Anda mungkin menemukan diri Anda menjadi visi Anda. Dalam video itu, saya berbicara lebih banyak tentang ini dan berbagi metafora yang kuat (yang berhubungan dengan gambar di atas) yang dimiliki membantu sejumlah besar orang, termasuk saya, dalam memenuhi tujuan, yang tidak sedikit dari yang hidup bebas dari kegelisahan.

https://youtu.be/yd59VLvn1K0

Anda juga dapat terhubung dengan Tanya J. Peterson padanya situs web, Google+, Facebook,Indonesia, Linkedin dan Pinterest.

Tanya J. Peterson adalah penulis 101 Cara untuk Membantu Menghentikan Kecemasan, The 5-Minute Anxiety Relief Journal, The Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Workbook for Anxiety, Break Free: Penerimaan dan Terapi Komitmen dalam 3 langkah, dan lima novel pemenang penghargaan tentang kesehatan mental tantangan. Dia juga berbicara secara nasional tentang kesehatan mental. Temukan dia di situs webnya, Facebook, Instagram, dan Indonesia.