Buat Kontrak Keselamatan Kesehatan Mental untuk Remaja dengan Bipolar

Putri saya dan saya memiliki kontrak keselamatan kesehatan mental. Dia melanggar persyaratan kontrak, dan saya harus memanggil polisi. Karena putri saya dan saya telah menggunakan kontrak keselamatan kesehatan mental sejak ia masih remaja, kami berdua memahami aturannya. Dengan memiliki kontrak keselamatan kesehatan mental, saya mengambil apa yang bisa menjadi volatile, pertarungan panjang dengan anak dewasa saya dengan gangguan bipolar dan mengubahnya menjadi pengaturan kontrak langsung. Itu membuat situasi sulit menjadi lebih mudah.

Kontrak Keselamatan Kesehatan Mental Ditetapkan

Pada intinya, kontrak keselamatan kesehatan mental adalah dokumen yang:

• Sebutkan langkah-langkah yang akan diambil seseorang tetap aman selama krisis kesehatan mental
• Menjelaskan pemicu yang mungkin mematikan orang tersebut
• Memberikan opsi untuk menenangkan orang yang sedang kesusahan
• Menjabarkan aturan perilaku atau lingkungan yang akan membuat orang tersebut aman
• Berisi konsekuensi yang disepakati untuk perilaku berbahaya

Mengapa Memiliki Kontrak Keselamatan Kesehatan Mental?

Kontrak keselamatan kesehatan mental membantu menyelesaikan krisis kesehatan mental. Mereka membantu menjaga komunikasi tetap terbuka setelah krisis dan mengatur panggung untuk penyembuhan. Berikut adalah hal-hal lain yang dapat dilakukan kontrak keselamatan kesehatan mental.

Ini Menciptakan Aturan Yang Jelas Tentang Perilaku dan Konsekuensi

Ketika anak-anak kita masih muda dan tidak terkendali, mereka lebih mudah ditangani. Orang tua dapat memeluk mereka sampai mereka tenang atau melakukan sejumlah praktik perlindungan lainnya sampai krisis berlalu. (Jangan salah paham — saya tahu itu tidak mudah — tetapi ketika putri saya lebih muda, saya memiliki sedikit lebih banyak kendali.)

Tetapi remaja dan dewasa muda berbeda. Mereka tidak dapat ditahan secara fisik. Mereka cenderung melakukan sesuatu karena orangtua mengatakannya. Dalam krisis, mereka cenderung berdebat, melawan, dan memanipulasi.

Dengan memiliki kontrak keselamatan kesehatan mental tertulis sebelum krisis, orang tua dan anak-anak mereka yang lebih tua dapat memiliki aturan yang jelas tentang perilaku dan konsekuensinya.

Dalam kasus saya, putri saya setuju bahwa dia tidak akan meletakkan dinding atau pintu di antara kami jika dia bunuh diri. Dia bisa meminta saya untuk tidak berbicara dengannya atau menyentuhnya sampai dia tenang — tetapi dia tidak bisa meninggalkan ruangan. Kami berdua menandatangani kontrak untuk hal itu.

Sebaliknya, putri saya berteriak bahwa dia akan bunuh diri dan mengunci dirinya di kamar mandi. Saya pergi ke pintu dan mengingatkannya pada kontrak kami. Saya menjelaskan jika dia tidak keluar, saya akan memanggil polisi. Dia berteriak, "Saya tidak peduli."

Jadi saya menelepon.

Ini Membantu Menjaga Hubungan Tetap Sehat

Setelah episode selesai dan kami berbicara, putri saya harus tersenyum. "Aku mendorongnya — kamu berhasil!"

Itu dia. Tanpa drama. Tidak ada tuduhan. Dia tahu.

Dengan memiliki kontrak, aturannya jelas. Kami tidak perlu bertengkar tentang "Anda tidak harus—" atau, "Saya akan—"

Dia mendorongnya. Saya melakukannya.

Ini Berkembang sebagai Kebutuhan Perubahan

Karena kami telah menggunakan kontrak keselamatan selama bertahun-tahun, putri saya telah terbiasa dengan aturan dan konsekuensi sistem. Selama bertahun-tahun, kontrak telah berevolusi agar sesuai dengan perubahan kebutuhan putri saya. (Begitu mereka semua mencuri mobil — sekarang, pintu-pintu terkunci.) Tetapi, sementara spesifikasinya mungkin berubah, konsep di belakang mereka tidak — itu adalah perjanjian tertulis yang kami berdua buat untuk menjaga anak saya aman ketika otaknya sendiri tidak mampu melakukannya begitu.

Bagaimana Kontrak Keamanan Kesehatan Mental Kita Menyelamatkan Putriku

Cara Membuat Kontrak Keselamatan Kesehatan Mental

Masukkan "Kontrak Keamanan Kesehatan Mental" ke mesin pencari Anda dan sejumlah templat yang berbeda akan muncul. Walaupun ini merupakan titik awal, saya sarankan Anda membawanya ke terapis dan, bersama anak Anda, Anda bertiga membuat rencana yang bekerja untuk Anda semua. Dengan menyesuaikannya dengan anak Anda dan kebutuhan spesifiknya, Anda akan memiliki dokumen yang dapat mendukung Anda di tengah krisis kesehatan mental.