5 Cara untuk Melepaskan Mentalitas Korban Anda

Mentalitas korban adalah mentalitas di mana seseorang menyalahkan orang lain atas apa yang terjadi atau telah terjadi di dunia mereka. Mentalitas korban mungkin juga memengaruhi seseorang yang berpikir masa depan hanya menyimpan hal-hal buruk bagi mereka atau mereka tidak beruntung. Mentalitas korban adalah percaya dan percaya akan hal itu keadaan di luar kendali Anda.

Terkadang, kita semua jatuh ke dalam pola pikir korban ketika segalanya tidak berjalan sesuai harapan kita. Setelah peristiwa yang menyusahkan, atau karena kesengsaraan masa kecil, Anda mungkin percaya bahwa Anda ditakdirkan untuk berjuang, memiliki nasib buruk, atau ditawan oleh keyakinan Anda sendiri yang membatasi. Misalnya, sejak John masih kecil, ia mengetahui bahwa nasib buruk menimpa keluarganya. Ayahnya selalu mengalami kesulitan dengan pengawas di pekerjaannya, tidak pernah mendapat promosi; tidak ada yang adil di matanya.

Ketika John menjadi seorang pemuda, dia juga mulai mengambil kepribadian ini. Nilainya buruk karena dia tidak cukup pintar atau itu adalah kesalahan guru karena tidak mengajar dengan benar. Ketika masalah uang menjadi masalah, John "tidak beruntung" atau orang tuanya seharusnya mengajarinya bagaimana cara menghemat uang, bukan karena ia menghabiskan uang secara sembrono. John selalu menjadi korban dari keadaan, dan mengatakan itu pada dirinya sendiri. Dia menyerah untuk mengubah persepsinya, dan dengan demikian menjadi caranya berinteraksi dengan dunia di sekitarnya, yang mengarah ke masalah hubungan dan masalah dengan rekan kerja.

Mentalitas Korban dan Menjadi Selalu Korban

Mentalitas korban mempengaruhi orang-orang di sekitar kita, serta hubungan kita dengan diri kita sendiri; itu tidak produktif, juga tidak positif. Cara berpikir ini tidak terjadi begitu saja dalam semalam, tetapi melayani suatu tujuan bagi Anda pada satu waktu. Ada nilai nyata dalam meyakini bahwa Anda adalah siapa Anda, karena hal itu membuat Anda aman darinya mengharapkan lebih banyak dari orang lain atau terluka (Anda tidak bisa terluka jika Anda berharap akan terluka). Orang-orang cenderung lebih membantu Anda ketika Anda belajar untuk menjadi tidak berdaya sampai taraf tertentu.

Dengan pola pikir korban, Anda merasa kurang bisa mengendalikan diri sendiri. Ini menghilangkan tanggung jawab pribadi Anda. Namun, alasan itu tidak efektif adalah karena seiring waktu, itu membuat Anda tidak menjalani kehidupan yang layak dijalani, atau kehidupan terbaik Anda. Anda selalu menjadi korban; Anda cenderung mengambil risiko, mengubah keadaan Anda, dan melanjutkan hidup dalam pola beracun yang tidak kondusif untuk membangun kehidupan yang bahagia, kehidupan yang memuaskan.

"Bagaimana hidupmu jika berbeda... Anda berhenti memvalidasi mentalitas korban Anda? Biarkan hari ini menjadi hari... Anda melepaskan diri dari mengalahkan drama dan merangkul kemampuan bawaan Anda untuk pulih dan berprestasi. ”~ Steve Maraboli

5 Cara untuk Mengubah Mentalitas Korban Anda

1. Ambil Persediaan

Adakah situasi dan keadaan yang membuat Anda menyalahkan orang lain? Yang Anda dapat dengan jujur ​​mengatakan Anda memiliki bagian dalam? Sekalipun Anda memiliki bagian sekecil apa pun dari pengalaman ini, dengan mencatat bahwa Anda adalah bagian darinya, dapat memberi Anda kebebasan untuk belajar dari ini dan bergerak maju. Mungkin sulit dilakukan, tetapi sangat berharga dalam membangun lensa baru kehidupan.

2. Akui Perlunya Tanggung Jawab Pribadi yang Lebih Besar

Banyak alasan untuk memainkan peran sebagai korban karena diperkuat oleh orang lain. Menerima belas kasihan dari orang lain mungkin bukan pengalaman yang positif, tetapi pada dasarnya itulah yang kami lakukan ketika kami tidak mengambil tanggung jawab pribadi. Sebaliknya, kami mencoba membuat orang lain merasa sakit untuk kami atau bersama kami. Buatlah daftar dari beberapa area dalam hidup Anda yang ingin Anda kendalikan, lalu pecahkan masalah.

3. Validasi Perasaan Anda, Terima Apa yang Terjadi dan Maju

Kemungkinan Anda memegang perasaan negatif terhadap seseorang atau sesuatu yang menempatkan Anda dalam peran ini. Beri diri Anda beberapa validasi. Ya, orang-orang menyakiti Anda. Sekarang, dengan ini, juga menerima bahwa ini tidak terjadi sekarang. Sebaliknya, itu terjadi di masa lalu. Ketika Anda bisa belajar memaafkan dan bergerak maju, semakin sedikit beban untuk Anda. Jika perlu, cari dukungan untuk ini dengan bantuan terapis atau pelatih.

4. Buat Cerita Baru

Berfokus pada cerita lama tidak akan membantu Anda. Mungkin dalam jangka pendek, tetapi menceritakan pada diri sendiri sebuah cerita baru di mana Anda secara aktif memecahkan masalah dan mengambil tanggung jawab yang lebih pribadi akan membantu Anda melewati bayangan korban.

5. Tunjukkan terima kasih

Daripada berfokus pada apa yang tidak Anda miliki atau apa yang terjadi yang membuat Anda tetap terkunci dalam peran ini, lihat semua yang Anda miliki. Luangkan waktu sejenak untuk melihat apa yang telah Anda pelajari tentang diri Anda dari pengalaman ini. Tanyakan pada diri sendiri apa hasil indah yang telah diciptakan oleh situasi masa lalu yang mungkin tidak tampak sesuai dengan minat Anda, tetapi telah menciptakan diri Anda seperti sekarang ini.

Jadilah Anda yang Sehat dan Baru

Meskipun ini pola berpikir negatif sulit dihancurkan, hanya mengambil langkah kecil menuju jalan baru benar-benar dapat membantu meningkatkan suasana hati dan energi positif Anda. Mentalitas korban dapat dirasakan oleh orang lain. Cobalah untuk mengambil kendali dan mendapatkan kekuatan. Anda sering menarik situasi dan orang yang sama dalam hidup Anda karena terlalu sulit untuk berubah dalam diri Anda. Tidak harus seperti ini. Hanya dengan membaca artikel ini dan menerima bahwa ada bidang-bidang dalam hidup Anda yang perlu ditingkatkan adalah satu langkah ke arah yang benar.

Emily adalah penulis Ekspresikan Dirimu: Panduan Remaja Putri untuk Berbicara dan Menjadi Diri Sendiri. Anda dapat mengunjungi Emily Situs web Bimbingan Gadis. Anda juga dapat menemukannya di Facebook, Google+ dan Indonesia.