Jurnal Dan Gangguan Skizofrenia Atau Schizoafektif
Orang melakukan banyak hal untuk membantu skizofrenia atau gangguan skizoafektif mereka, termasuk penjurnalan. Saya percaya minum obat dan menemui terapis adalah strategi yang paling penting. Tapi ada hal-hal lain yang harus dilakukan untuk perawatan diri Selain itu. Saya tahu banyak orang yang bersumpah dengan meditasi. Aku bersumpah latihan untuk gangguan schizoafektif, seperti yang saya tulis sebelumnya. Tetapi sesuatu yang baru telah datang dalam hidup saya yang membantu dengan gangguan schizoafektif saya yang ingin saya bagikan dengan Anda. Ya, ini bukan hal yang baru. Itu adalah sesuatu yang saya lakukan berulang kali sejak saya berusia lima tahun. Baru-baru ini saya memutuskan untuk serius tentang hal itu. Saya berbicara tentang penjurnalan dengan skizofrenia atau gangguan schizoafektif.
Skizofrenia dan Menulis Jurnal dengan Serius
Saya selalu memperhatikan bahwa saya gejala skizofrenia lebih baik ketika saya secara teratur menulis jurnal (Manfaat Jurnal Kesehatan Mental.). Saya dapat berpikir lebih jernih, dan melihat situasi dan hubungan secara lebih objektif. Yang paling penting, saya bisa melihatnya
saya pikiran dan emosi lebih objektif. Jadi, bagaimana saya menjadi lebih serius tentang penjurnalan? Ini terutama a pergeseran perspektif. Saya telah secara resmi menamakannya bagian dari rejimen kesehatan mental saya dan karenanya saya berkomitmen untuk membuat jurnal setiap hari, bahkan jika saya hanya menulis kalimat.
Banyak orang, termasuk orang dengan skizofrenia atau gangguan skizoafektif, ingin membuat jurnal. Tetapi mudah terjebak dan berpikir, "Saya tidak tahu harus menulis apa." Saya juga punya masalah itu. Saran saya adalah mulai dengan membuat jurnal tentang mimpimu. Ini adalah cara yang bagus untuk mengetahui pikiran batin Anda. Dan begitu Anda mulai menulis, ide-ide lain untuk menulis akan datang kepada Anda.
Jurnal Tidak Akan Menyembuhkan Skizofrenia
Saya tidak bisa cukup menekankan bahwa jurnal tidak akan menyembuhkan skizofrenia atau mengobatinya. Itu tidak bisa diganti obat yang diresepkan oleh psikiater atau psikofarmakologis. Pengobatan dan terapi bicara tetap merupakan cara terbaik untuk mengobati skizofrenia. Saya menemui terapis saya seminggu sekali, dan saya sedang minum obat yang sesuai untuk saya. Berjalan, dan sekarang membuat jurnal, cukup menawarkan tambahan meningkatkan kesejahteraan dan kepercayaan diri. Dan mereka membantu menciptakan rutin yang dapat membantu dengan siklus tidur dan mengurangi korban kurang tidur. Begitu banyak kegiatan lain yang mudah dijangkau dapat memperkuat manfaat ini. Terkadang saya melakukan yoga. Saya juga pergi ke gereja - saya merasa itu membawa saya rasa damai. Jurnal adalah suplemen yang bagus untuk pengobatan, terapi, olahraga teratur, dan yang lainnya. Saya menyebutnya pembersihan musim semi untuk otak saya.
Video Saya tentang Skizofrenia dan Jurnal
Foto oleh Elizabeth Caudy.
Temukan Elizabeth di Indonesia, Google+, Facebook, dan dia blog pribadi.
Elizabeth Caudy lahir pada tahun 1979 dari seorang penulis dan fotografer. Dia telah menulis sejak dia berusia lima tahun. Dia memiliki BFA dari Sekolah Seni Institut Chicago dan MFA dalam fotografi dari Columbia College Chicago. Dia tinggal di luar Chicago bersama suaminya, Tom. Temukan Elizabeth di Google+ dan terus blog pribadinya.
