Cara Membuat Keputusan ketika Penyakit Mental Membuatnya Sulit
Inilah yang terjadi di situs HealthyPlace minggu ini:
- Cara Membuat Keputusan ketika Penyakit Mental Membuatnya Sulit
- Dari Blog Kesehatan Mental HealthyPlace
- Video: Bipolar dan Kegelisahan: Bagaimana Terasa, Cara Mengatasinya
- Artikel HealthyPlace Paling Populer Dibagikan oleh Fans Facebook
- Kutipan Kesehatan Mental
Cara Membuat Keputusan ketika Penyakit Mental Membuatnya Sulit
Pengambilan keputusan bisa menjadi proses yang sulit bagi siapa pun, tetapi bagi jutaan orang yang hidup dengan penyakit mental jenis apa pun, membuat keputusan besar atau kecil bisa menakutkan. Berpikir cepat dan berpikir berlebihan dapat mencegah jalan yang jelas menuju kesimpulan. Kekhawatiran, “bagaimana-jika” dan skenario terburuk yang dibayangkan menambah tekanan signifikan pada proses pengambilan keputusan.
Efek lain dari penyakit mental mengganggu pengambilan keputusan juga. Ketika pemikiran seseorang melambat, memutuskan sesuatu hampir mustahil. Keyakinan delusi menciptakan kebingungan. Obsesi, paksaan, atau keduanya dapat memperlambat atau menghentikan proses pengambilan keputusan.
Anda tidak harus macet, betapapun sulitnya untuk memutuskan sesuatu. Cobalah kiat-kiat ini untuk mengambil keputusan ketika penyakit mental menghalangi Anda:
- Jernihkan pikiran Anda dengan mengambil napas dalam-dalam. Jalan-jalan sebentar untuk menyegarkan sebelum mengambil keputusan.
- Pikirkan tentang seseorang yang Anda kagumi. Apa yang akan mereka lakukan?
- Buat daftar pilihan yang memungkinkan. Tetapkan setiap pilihan satu nomor dan lempar dadu untuk memilih.
- Ketika Anda mulai membayangkan konsekuensi mengerikan, biarkan saja. Bayangkan mereka mengambang di sungai atau jauh di atas awan. Kemudian, kembalilah ke saat sekarang untuk memikirkan pilihan Anda saat ini.
- Tuliskan satu pro dan satu con untuk setiap pilihan yang Anda miliki. Apa yang paling berarti bagi Anda?
Sabar dengan diri sendiri. Itu salah satu keputusan terbaik yang pernah Anda buat.
Artikel Terkait Menghadapi Penyakit Mental dan Pengambilan Keputusan
- Cara Meningkatkan Pengambilan Keputusan Meskipun Ada Kecemasan
- Depresi dan Keragu-raguan: Keputusan yang Sulit Membuat
- Pengambilan Keputusan yang Baik Dimulai dengan Pilihan Kecil
- PTSD dan Pengambilan Keputusan: Cara Memasukkan Kekuatan dalam Proses Anda
- Membuat Keputusan Besar Ketika Anda Memiliki Bipolar
- Keputusan Tidak Penting Ketika Anda Memiliki Depresi Bipolar
Pikiran Anda
Pertanyaan hari ini: Dalam hal apa gejala penyakit mental Anda membuat sulit untuk mengambil keputusan? Kami mengundang Anda untuk berpartisipasi dengan membagikan pemikiran, pengalaman, dan pengetahuan Anda tentang Halaman Facebook HealthyPlace.
Dari Blog Kesehatan Mental HealthyPlace
Di semua blog kami, komentar dan pengamatan Anda disambut.
- Kondisi Gangguan Bipolar 2 yang Selalu Berubah
- Saat Anda Sakit Mencoba Menjadi Sempurna dan Menahan Pemulihan
- Belajar Hidup dalam Momen dengan Skizofrenia dan Kecemasan
- Cara untuk Memberikan Dukungan kepada Diri Anda dan Mitra Anda
- Kurangnya Latihan Mempengaruhi Negatif My Schizoaffective Disorder
- Mitos Sosial yang Mengembalikan Korban Setelah Penyalahgunaan
- Cara Menemukan Keaslian Anda dengan Wawancara Sendiri
- 8 Cara Membuat Rumah Anda sebagai Zona Bebas Kecemasan
- Ketika Anda Memiliki Teman yang Mental
- Manfaat Kerja Pemulihan Penyakit Mental Saya
Jangan ragu untuk membagikan pemikiran dan komentar Anda di bagian bawah setiap posting blog. Dan kunjungi Beranda blog kesehatan mental untuk posting terbaru.
Dari Saluran YouTube HealthyPlace
Saya Hannah. Saya Memiliki Bipolar 2
Bipolar dan Kegelisahan: Bagaimana Terasa, Cara Mengatasinya
Hidup dengan gangguan bipolar DAN kecemasan bisa sangat sulit untuk dihadapi. Saya telah hidup dalam ketidakpastian untuk waktu yang lama, dan tahu bagaimana rasanya. Namun, selama beberapa bulan terakhir, saya telah belajar beberapa cara berpikir yang telah membantu saya mengatasi kecemasan dan mengelola bipolar. Jadi saya membagikan seperti apa gangguan dan kecemasan bipolar dan lihat tips saya tentang cara mengatasinya. (Lihat Hannah dan berlangganan saluran YouTube HealthyPlace untuk video kesehatan mental yang lebih hebat.)
Artikel HealthyPlace Paling Populer Dibagikan oleh Fans Facebook
Berikut adalah 3 artikel kesehatan mental teratas HealthyPlace Facebook penggemar merekomendasikan Anda membaca:
- Apakah Penyakit Minor Membuat Depresi Anda Lebih Buruk?
- Bagaimana Penyalahgunaan Alkohol Mempengaruhi Wanita
- Dapatkan Bantuan untuk Gangguan Schizoafektif: Berlari vs Berjalan
Jika Anda belum melakukannya, saya harap Anda akan melakukannya bergabunglah dengan kami / sukai kami di Facebook terlalu. Ada banyak orang yang luar biasa dan mendukung di sana.
Kutipan Kesehatan Mental
"Apa yang dibutuhkan kesehatan mental adalah lebih banyak sinar matahari, lebih banyak keterusterangan, lebih banyak percakapan tanpa malu-malu tentang penyakit yang tidak hanya memengaruhi individu, tetapi juga keluarga mereka."
Baca lebih lajut kutipan kesehatan mental.
Itu saja untuk sekarang. Jika Anda mengetahui seseorang yang dapat memanfaatkan buletin ini atau situs HealthyPlace.com, saya harap Anda akan meneruskannya kepada mereka. Anda juga dapat membagikan buletin di jejaring sosial apa pun (seperti facebook atau stumbleupon) milik Anda dengan mengeklik tautan di bawah. Untuk pembaruan sepanjang minggu, ikuti HealthyPlace di Twitter atau menjadi penggemar HealthyPlace di Facebook. Lihat juga HealthyPlace di Instagram, Youtube dan Pinterest, tempat Anda dapat berbagi pin kesehatan mental Anda di situs kami Bagikan papan Pengalaman Kesehatan Mental Anda.
kembali ke: Indeks Buletin Kesehatan Mental HealthyPlace.com
