Niat Tahun Baru: Perawatan Diri Mental

Setiap tahun baru, saya percaya alam semesta memberi kita kesempatan untuk merenungkan tahun yang berlalu dan untuk menetapkan tujuan atau niat baru untuk tahun yang akan datang. Orang berprestasi yang berorientasi pada tujuan dalam diri saya memiliki hubungan cinta / benci dengan waktu tahun ini karena tidak peduli seberapa besar prestasi saya untuk tahun ini, saya selalu datang dengan perasaan seperti saya gagal dalam beberapa cara. Sebagai penebusan, saya akan bersumpah untuk "melakukan lebih banyak" dan "menjadi lebih baik". Pada awal 2012, setelah sekitar 4 bulan perawatan intensif untuk kepanikan dan kecemasan saya yang tidak pernah berakhir, saya menyerah pada penetapan tujuan dan bukannya menetapkan niat untuk tahun baru, yang paling penting dari mereka adalah untuk berlatih mental yang lebih baik perawatan diri.

Dunia korporat mengajari saya bahwa menetapkan tujuan adalah mendefinisikan tujuan yang dapat diamati dan diukur. Cara berpikir seperti ini sering berhasil dengan baik di kantor tetapi dapat menghancurkan kekacauan jiwa seseorang yang berjuang dengan perfeksionisme; membuat kita waspada dan membuat kita takut akan kesalahan atau kehilangan peluang. Berlatih yoga mengajari saya cara berpikir yang baru. Itu mengajarkan saya bahwa dengan menetapkan niat, saya memilih untuk berada di jalan yang penuh perhatian yang akan membuat saya tetap fokus apa yang saya inginkan dan butuhkan saat ini daripada sistem logis yang dirancang untuk menjadikan saya produktif pekerja.

Kekuatan Niat pada Perawatan Diri Mental

Sederhananya, menetapkan niat berarti berkomitmen untuk memperhatikan tujuan atau keinginan dan melakukan yang terbaik untuk mengarahkan pikiran dan tindakan kita ke arah tujuan atau keinginan itu. Pengalaman saya mengajarkan saya bahwa tujuan ditetapkan dengan pikiran dan niat ditetapkan dengan hati. Pengalaman saya juga mengajarkan saya bahwa hati lebih kuat daripada pikiran.

Dengan hati saya yang sangat terfokus pada penyembuhan saya sendiri, saya mulai membuat keputusan sadar yang menyukai hasil yang saya inginkan setiap hari dan dari waktu ke waktu. Di atas segalanya, saya ingin merasa lebih baik secara mental dan emosional. Jadi sebisa mungkin, saya memilih beristirahat daripada pekerjaan rumah yang belum selesai; makanan sehat dan vitamin daripada pengobatan kejiwaan; berolahraga lebih dari alkohol; hubungan yang saling mendukung atas hubungan codependent yang membutuhkan. Saya memilih untuk terlibat dalam komunitas saya di mana saya menemukan penerimaan alih-alih berjuang untuk diterima di tempat yang tidak saya inginkan.

Sementara saya memiliki sedikit pencapaian nyata atau terukur untuk dibanggakan tahun ini, saya puas dengan perjalanan saya menuju kesehatan mental dan emosional. Dan saya bersyukur atas kesempatan untuk berbagi perjalanan itu di HealthyPlace.

Anda juga dapat terhubung dengan Tanisha Neely di Indonesia, Facebook dan Google+ dan Linkedin