Apa yang Harus Dilakukan Ketika Pacar Anda Tertekan?

Apa yang harus Anda lakukan ketika pacar Anda depresi? Berkencan dengan seseorang yang depresi dapat menjadi tantangan, dan penelitian menunjukkan bahwa pria merasa lebih sulit untuk "keluar" tentang masalah kesehatan mental daripada wanita. Meskipun mempertahankan hubungan ketika pacar Anda mengalami depresi tidak jauh berbeda dengan berkencan dengan seseorang yang tidak penyakit kejiwaan, kadang-kadang, melindungi kesehatan mental Anda sendiri bisa tampak seperti perjuangan. Dengan memahami masalah-masalah umum depresi muntah dan tahu bagaimana merespons, Anda dapat mendukung pria yang Anda cintai tanpa mengancam kesejahteraan mental Anda. Inilah yang harus dilakukan jika pacar Anda mengalami depresi.

Apakah Anda Tahu Apa yang Harus Dilakukan Ketika Pacar Anda Tertekan?

Ketika pacar Anda mengalami depresi, menunjukkan bahwa Anda memahami kondisinya sangat penting untuk keberhasilan hubungan Anda. Depresi membuat orang merasa terisolasi dan sendirian; seperti mereka adalah satu-satunya yang pernah merasakan cara mereka melakukannya. Jika Anda belum pernah mengalami depresi, Anda mungkin merasa sulit untuk memahami hal ini. Namun, Anda tidak perlu berurusan dengan depresi secara langsung untuk mengetahui bagaimana hal itu memengaruhi pasangan Anda - Anda hanya perlu mendengarkan.

Terkadang, mungkin terasa seperti pacar Anda tidak ingin menjadi lebih baik, terutama jika dia enggan mendapatkan bantuan. Anda harus mengerti bahwa dia tidak ingin depresi. Penarikan adalah gejala dari penyakit. Pria sering merasa bahwa mereka harus dapat mengubah dan mengendalikan hal-hal untuk melindungi yang mereka cintai, tetapi depresi berada di luar kendali mereka. Ini adalah penyakit yang membutuhkan perawatan dan manajemen seperti yang lain. Namun, ketidakmampuan untuk “keluar darinya” dapat membuat pria merasa frustrasi, sering kali memicu kemarahan atau agresivitas. Jadi, apa yang harus Anda lakukan ketika ini terjadi?

Apa yang Harus Dilakukan Ketika Pacar Anda Tertekan: 5 Tips

Meskipun ada masalah spesifik yang lebih umum pada pria daripada pada wanita dengan depresi, bagaimana Anda merawat seseorang dengan depresi adalah sama, terlepas dari jenis kelamin.

Saat pacar Anda depresi, dia mungkin tidak mengenalinya gejala depresi sebagai tanda-tanda kondisi kesehatan mental. Dia mungkin menyalahkan peristiwa lain dalam hidupnya (seperti pekerjaan yang membuat stres atau masalah dalam hubungan Anda), atau dia mungkin menghindari topik itu sama sekali. Salah satu cara Anda dapat membantu pacar yang mengalami depresi adalah dengan membantunya menemukan dokter atau profesional kesehatan mental. Ini adalah langkah pertama yang penting dalam mendiagnosis dan mengobati depresi, tetapi mungkin tidak mudah bagi pasangan Anda.

Cara lain untuk membantu Anda pacar dengan depresi:

• Bersabar: Tunjukkan padanya bahwa Anda berada di sana untuk jangka panjang, dan jangan menekannya untuk menjadi lebih baik. Sebaliknya, berikan pengertian, dukungan, dan dorongan.
• Mengetahui kapan berbicara dan kapan mendengarkan: Ketika pacar Anda mengalami depresi, mungkin sulit untuk mengetahui apa yang harus dikatakan dan dilakukan. Meskipun berbicara tentang perasaannya itu penting, akan ada saatnya ketika yang perlu Anda lakukan hanyalah mendengarkan.
• Membantu dia tetap aktif: Olahraga adalah salah satu alat paling efektif yang kita miliki untuk melawan depresi, tetapi bisa terasa mustahil bagi seseorang yang berjuang dengan penyakit mental. Bantu dia meningkatkan level aktivitas fisik dan sosialnya dengan mengundangnya untuk hiking, bermain, dan acara lainnya. Hanya saja jangan mendorongnya terlalu keras jika dia menolak.
• Memastikan dia mendapatkan janji temu: Orang dengan depresi dapat menghindar, artinya mereka tidak selalu melakukan hal-hal yang akan membuat mereka lebih baik. Dorong pacar Anda untuk datang ke janji medisnya dan pergi bersamanya jika perlu. Pastikan dia menyampaikan kekhawatirannya tentang gejala atau perawatannya.
• Mengetahui tanda-tanda bunuh diri: Jika pacar Anda menyebutkan kematian atau kematian atau berbicara tentang keinginan untuk "mengakhirinya," Anda harus segera mencari bantuan. Pemikiran bunuh diri (Pikiran tentang bunuh diri) adalah gejala serius dan tidak boleh diabaikan. Jika pacar Anda ingin bunuh diri, Anda dapat menghubungi National Suicide Prevention Lifeline 24 jam sehari (1-800-273-8255) atau menghubungi layanan darurat Anda.

Hubungan tidak selalu mudah saat pacar Anda depresi. Dalam beberapa kasus, mengalami penyakit mental dapat memperkuat dan ikatan romantis, tetapi itu tidak berarti tidak akan ada batu sandungan di sepanjang jalan. Ingatlah bahwa dengan waktu dan perawatan, depresinya akan terangkat, tetapi kewajiban pertama Anda adalah pada diri Anda sendiri - Anda tidak buruk jika Anda meninggalkan pasangan depresi Anda, dan Anda tidak perlu tetap dalam hubungan jika itu membuat Anda tidak bahagia.

referensi artikel