Memulihkan dari Codependency: The Emotional Frontier Within
Perjalanan ke Batas Emosional Dalam
"Saya harus menyadari bahwa ada hal-hal seperti emosi yang hidup dalam tubuh saya dan kemudian saya harus mulai belajar bagaimana mengenali dan memilahnya. Saya harus menyadari semua cara yang saya dilatih menjauhkan diri dari perasaan saya."
Perjalanan Lebih Lanjut ke Emotional Frontier Within
"Mungkin pengalihan cerita yang paling umum adalah untuk terlibat dengan detail cerita yang dikatakannya.. ... lalu aku berkata.. .. lalu dia melakukannya.. ... Detailnya pada akhirnya tidak signifikan dalam hubungannya dengan emosi yang terlibat, tetapi karena kita tidak tahu bagaimana menangani emosi kita terperangkap dalam detail. "
Perjalanan ke Batas Emosional Dalam
"Sampai kita dapat memaafkan diri kita sendiri dan Mencintai diri kita sendiri, kita tidak bisa benar-benar mencintai dan memaafkan manusia lain - termasuk orang tua kita yang hanya melakukan yang terbaik yang mereka tahu caranya. Mereka juga tidak berdaya untuk melakukan sesuatu yang berbeda - mereka hanya bereaksi terhadap luka mereka.
Kita perlu memiliki dan menghormati anak kita untuk mencintai orang kita. Dan satu-satunya cara untuk melakukan itu adalah memiliki pengalaman anak itu, menghormati perasaan anak itu, dan melepaskan energi kesedihan emosional yang masih kita bawa-bawa ".
"Kita tidak bisa belajar untuk Mencintai tanpa menghormati Kemarahan kita!
Kita tidak bisa membiarkan diri kita benar-benar intim dengan diri kita sendiri atau orang lain tanpa memiliki Kesedihan kita.
Kita tidak dapat secara jelas terhubung kembali dengan Cahaya kecuali kita mau memiliki dan menghormati pengalaman kita tentang Kegelapan.
Kita tidak dapat sepenuhnya merasakan Sukacita kecuali jika kita mau merasakan Kesedihan.
Kita perlu melakukan penyembuhan emosional kita, untuk menyembuhkan jiwa kita yang terluka, agar dapat terhubung kembali dengan Jiwa kita pada tingkat getaran tertinggi. Untuk terhubung kembali dengan Kekuatan Dewa yaitu Cinta dan Cahaya, Sukacita dan Kebenaran ".
Codependence: The Dance of Wounded Souls oleh Robert Burney
lanjutkan cerita di bawah ini
Emosi adalah energi. Energi fisik aktual yang dimanifestasikan dalam tubuh kita. Emosi bukanlah pikiran - mereka tidak ada dalam pikiran kita. Sikap mental, definisi, dan harapan kita dapat menciptakan reaksi emosional, dapat menyebabkan kita terjebak dalam keadaan emosional - tetapi pikiran bukanlah emosi. Intelektual dan emosional adalah dua bagian yang terpisah namun sangat terkait erat dalam keberadaan kita. Untuk menemukan keseimbangan, kedamaian, dan kewarasan dalam pemulihan, sangat penting untuk mulai memisahkannya emosional dari intelektual dan mulai menetapkan batas dengan, dan di antara, bagian emosional dan mental diri kita.
Banyak dari kita belajar untuk hidup di kepala kita. Untuk menganalisis, mencerdaskan, dan merasionalisasi sebagai pertahanan melawan perasaan kita. Beberapa dari kita pergi ke ekstrim lain dan menjalani kehidupan berdasarkan reaksi emosional kita tanpa keseimbangan intelektual. Sebagian dari kita akan berayun dari satu ekstrem ke ekstrem yang lain. Hidup dalam keadaan ekstrem atau berayun di antara yang ekstrem adalah disfungsional - tidak bekerja untuk menciptakan kehidupan yang seimbang, sehat, dan bahagia.
Jika Anda belajar untuk menjalani kehidupan di kepala Anda, sangat penting untuk mulai menjadi lebih sadar akan tubuh Anda dan apa yang terjadi di tubuh Anda secara emosional. Di mana ada ketegangan, sesak? Di mana energi terwujud dalam tubuh saya? Saya belajar bahwa ketika ada energi berkumpul di dada bagian atas saya, itu adalah kesedihan. Jika itu di sekitar chakra hatiku, itu terluka. Kemarahan dan rasa takut muncul di perut saya. Sampai saya mulai menyadari, dan mengidentifikasi, energi emosional dalam tubuh saya, tidak mungkin bagi saya untuk jujur secara emosional dengan diri saya sendiri. Mustahil bagi saya untuk mulai memiliki, menghormati, dan melepaskan energi emosional dengan cara yang sehat sampai saya menyadari bahwa itu ada di sana.
Saya harus menyadari bahwa ada hal-hal seperti emosi yang hidup dalam tubuh saya dan kemudian saya harus mulai belajar bagaimana mengenali dan memilahnya. Saya harus menyadari semua cara saya dilatih untuk menjauhkan diri dari perasaan saya. Saya akan menyebutkan beberapa dari mereka di sini untuk membantu Anda membaca ini dalam proses Anda menjadi jujur secara emosional.
Berbicara sebagai orang ketiga. Salah satu pertahanan yang kita miliki terhadap perasaan kita adalah berbicara tentang diri kita sebagai orang ketiga. "Kamu hanya merasa terluka ketika itu terjadi" bukanlah pernyataan pribadi dan tidak membawa kekuatan berbicara sebagai orang pertama. "Saya merasa sakit hati ketika itu terjadi" bersifat pribadi, memiliki perasaan itu. Dengarkan diri Anda dan orang lain dan sadari seberapa sering Anda mendengar orang lain dan diri Anda merujuk pada diri sendiri sebagai orang ketiga.
Menghindari menggunakan kata-kata perasaan primer. Hanya ada beberapa perasaan primer yang dirasakan semua manusia. Ada beberapa perselisihan tentang berapa banyak ada yang utama tetapi untuk tujuan kita di sini saya akan menggunakan tujuh. Yaitu: marah, sedih, terluka, takut, kesepian, malu, dan bahagia. Penting untuk mulai menggunakan nama-nama utama perasaan ini untuk memilikinya dan untuk berhenti menjauhkan diri dari perasaan. Mengatakan "Saya cemas" atau "khawatir" atau "khawatir" tidak sama dengan mengatakan "Saya takut". Ketakutan adalah akar dari semua ekspresi lain itu, tetapi kita tidak harus begitu menyadari ketakutan kita jika kita menggunakan kata yang menjauhkan kita dari rasa takut. Ekspresi seperti "bingung", "jengkel", "kesal", "tegang", "terganggu", "melankolis", "biru", "baik", atau "buruk" bukanlah kata-kata perasaan utama.
Emosi adalah energi yang dimaksudkan untuk mengalir: E - gerak = energi dalam gerak. Sampai kita memilikinya, rasakan dan lepaskan, itu tidak bisa mengalir. Dengan memblokir dan menekan emosi kita, kita merusak energi internal kita dan yang pada akhirnya akan menghasilkan beberapa manifestasi fisik atau mental seperti kanker atau penyakit alzheimer atau apa pun.
Sampai kita dapat mulai jujur secara emosional dengan diri kita sendiri, mustahil untuk benar-benar jujur pada tingkat apa pun dengan siapa pun. Sampai kita mulai menjadi jujur secara emosional dengan diri kita sendiri, tidak mungkin mengetahui siapa kita sebenarnya. Emosi kita memberi tahu kita siapa kita dan tanpa kejujuran emosional, tidak mungkin menjadi Benar bagi diri kita sendiri karena kita tidak mengenal diri kita sendiri.
Tentu saja ada alasan yang sangat baik bahwa kita harus tidak jujur secara emosional. Itu karena kita membawa kesedihan yang belum terselesaikan - menahan rasa sakit, teror, rasa malu, dan energi kemarahan dari masa kecil kita. Sampai kita berurusan dengan kesedihan kita yang belum terselesaikan dan mulai melepaskan energi emosional yang tertekan dan tertekan dari kita masa lalu adalah mustahil untuk merasa nyaman dengan kulit kita sendiri, pada saat ini, secara jujur, sesuai usia cara. Sampai kita bersedia untuk melakukan perjalanan ke perbatasan emosional di dalam diri kita, kita tidak dapat benar-benar mengetahui siapa diri kita, kita tidak bisa benar-benar mulai mengampuni dan mencintai diri kita sendiri.
Perjalanan Lebih Lanjut ke Emotional Frontier Within
"Cara untuk berhenti bereaksi dari anak-anak batin kita adalah dengan melepaskan energi emosional yang tersimpan dari masa kecil kita dengan melakukan pekerjaan kesedihan yang akan menyembuhkan luka kita. Satu-satunya cara efektif dan jangka panjang untuk membersihkan proses emosional kita - untuk membersihkan saluran batin untuk Kebenaran yang ada dalam diri kita semua adalah untuk berduka atas luka yang kita derita sebagai anak-anak. Alat tunggal yang paling penting, alat yang sangat penting untuk mengubah pola perilaku dan sikap dalam transformasi penyembuhan ini, adalah proses kesedihan. Proses berduka.
Kita semua membawa kesakitan, teror, rasa malu, dan energi kemarahan yang tertekan dari masa kecil kita, apakah itu dua puluh tahun yang lalu atau lima puluh tahun yang lalu. Kami memiliki energi kesedihan di dalam diri kami meskipun kami berasal dari keluarga yang relatif sehat, karena masyarakat ini secara emosional tidak jujur dan tidak berfungsi ".
Codependence: The Dance of Wounded Souls oleh Robert Burney
Bulan lalu saya menyebutkan dua cara yang banyak dari kita belajar untuk menjauhkan diri dari perasaan kita - berbicara pada orang ketiga dan menghindari memiliki perasaan kita secara lisan, - teknik ketiga yang sangat lazim adalah cerita pemberitaan.
Ini adalah metode yang sangat umum untuk menghindari perasaan kita. Beberapa orang menceritakan kisah yang menghibur untuk menghindari perasaan. Mereka mungkin menanggapi pernyataan perasaan dengan mengatakan sesuatu seperti "Saya ingat kembali di` 85 ketika saya.. "Kisah mereka mungkin sangat menghibur tetapi mereka tidak memiliki konten emosional.
Beberapa orang bercerita tentang orang lain. Ini adalah stereotipikal Codependent dari lelucon tentang kapan seorang Codependent meninggal orang lain hidup lewat di depan mata mereka. Mereka akan merespons momen emosional dengan menceritakan kisah emosional tentang teman, kenalan, atau bahkan orang yang mereka baca. Mereka mungkin menunjukkan beberapa emosi dalam menceritakan kisah itu tetapi itu adalah emosi untuk orang lain, bukan untuk diri sendiri. Mereka menjaga jarak dari emosi mereka dengan menghubungkan konten emosional kepada orang lain. Jika tipe stereotipikal Codependent ini berada dalam suatu hubungan, semua yang mereka katakan adalah tentang orang lain. Pertanyaan langsung tentang diri akan dijawab dengan cerita tentang orang penting lainnya. Ini adalah hasil yang sepenuhnya tidak disadari dari kenyataan bahwa mereka tidak memiliki hubungan dengan, atau identitas sebagai, diri sebagai individu.
lanjutkan cerita di bawah ini
Mungkin pengalih cerita yang paling umum adalah untuk terlibat dalam detail cerita "katanya... . lalu aku berkata.. .. lalu dia melakukannya.. .. "Detailnya pada akhirnya tidak signifikan dalam hubungannya dengan emosi yang terlibat, tetapi karena kita tidak tahu bagaimana menangani emosi, kita terperangkap dalam detail. Seringkali kita mengaitkan detail untuk menunjukkan kepada pendengar bagaimana kita diperlakukan salah dalam interaksi. Seringkali kita fokus pada bagaimana orang lain salah menanggapi situasi sebagai cara menghindari perasaan kita.
Berikut adalah dua contoh yang sangat khas dari jenis jarak emosional baru-baru ini. Seseorang yang kesakitan jelas berbicara selama dua puluh menit tentang orang yang dicintai yang sedang sekarat. Selama 19 dan 1/2 menit dari dua puluh orang itu berbicara tentang kesalahan dokter dan perawat, tentang rincian insiden yang terjadi. Selama beberapa detik singkat orang itu menyentuh perasaan mereka sendiri dan kemudian dengan cepat melompat kembali ke detail tentang apa yang terjadi. Contoh lainnya adalah ibu saya yang takut terkena stroke dan lumpuh sebagian selama beberapa tahun seperti ibunya. Baru-baru ini kakak perempuannya mengalami stroke. Ibu saya, ketika berbicara tentang apa yang terjadi, tidak dapat berbicara tentang rasa takut atau sakitnya, sebaliknya dia berbicara tentang bagaimana anak-anak saudara perempuannya berperilaku salah.
Saya sangat sedih melihat orang-orang dalam penderitaan emosional semacam ini. Saya sedih karena mereka tidak tahu bagaimana jujur secara emosional tentang apa yang mereka rasakan. Ini sangat khas dan umum dalam masyarakat yang tidak jujur secara emosional ini. Kita telah dilatih untuk menjadi tidak jujur secara emosional dan perlu melalui proses belajar untuk melatih diri agar kita dapat memiliki perasaan.
Bagian integral dari proses belajar itu adalah meratapi luka dari masa kecil kita dan kehidupan sebelumnya. Dengan tidak berduka kehilangan sebelumnya mungkin ada begitu banyak energi yang ditekan sehingga setiap kehilangan saat ini mengancam untuk menghancurkan seluruh bendungan emosi. Ini benar-benar terasa mengancam jiwa.
Ketika saya mulai melakukan penyembuhan emosional sendiri, rasanya seolah-olah saya benar-benar mulai menangis bahwa saya tidak akan bisa berhenti - bahwa saya akhirnya akan menangis di kamar empuk di suatu tempat. Rasanya seolah-olah saya benar-benar membiarkan diri saya merasakan kemarahan bahwa saya hanya akan naik dan turun jalan menembak orang. Itu menakutkan.
Ketika saya pertama kali mulai mau berurusan dengan emosi, rasanya seolah saya telah membuka Kotak Pandora dan itu akan menghancurkan saya. Tetapi saya dipimpin oleh bimbingan spiritual saya ke tempat-tempat yang aman untuk mulai belajar bagaimana melakukan orang yang berduka dan aman untuk melakukannya.
Melakukan hal itu sangat menakutkan dan menyakitkan. Itu juga merupakan pintu gerbang menuju Kebangunan Rohani. Itu mengarah pada pemberdayaan, kebebasan, dan kedamaian batin. Melepaskan energi kesedihan itu memungkinkan kita untuk mulai bisa jujur secara emosional pada saat itu dengan cara yang sesuai usia. Ini, dalam pemahaman saya, jalan bahwa Jiwa Tua yang melakukan penyembuhan mereka di Zaman ini Penyembuhan dan Joy perlu melakukan perjalanan untuk menjadi lebih jelas tentang jalan mereka dan menyelesaikan misi mereka dalam hal ini seumur hidup.
lanjut: Incest Emosional
