Penyakit Mental, Stres... Dan kambuh

Oh ...Ini sulit. Saya tidak berpikir saya pernah tidur sebanyak ini dalam waktu yang sangat lama. Saya bisa tidur 20 jam sehari. Aku bisa menyeretku keluar dari tempat tidur untuk menyelesaikan artikel-artikel penting, menuntun anjing dan memberi makan kucing-kucing dan... kembali ke ranjang. Dan secara tidak sengaja! Aku tidak bisa tetap terjaga. Tempat tidur saya dan saya telah menjadi teman baik. Buku-buku di meja malam saya menemani saya dan saya mencoba makan. Hidupku, cukup baik hanya sebulan yang lalu, telah berdarah dengan baik dan aku bahkan tidak dapat menemukan potongan untuk disatukan kembali.
Saya menulis di buku saya: Ini adalah Tanah Depresi dan Aku Akhirnya tiba. Sial, aku punya.

Dampak Stres pada Penyakit Mental

Saya mungkin (akan?) Mengoceh tentang diri saya di pos ini. Orang yang depresi sedang tertekan. Mereka narsis dan menjengkelkan. Bahkan jika matahari bersinar, tampak hitam bagi mereka. Dan hitam itu. Tetapi fokus blog adalah stres dan penyakit mental dan karenanya maafkan saya karena menggunakan hidup saya sendiri sebagai contoh saat ini. Saya bisa memuntahkan riset tentang topik itu dan kami berdua mungkin tertidur. Aku bisa tertidur jika kawanan gajah berlari ke pintu kamarku.

Saya pindah ke rumah baru yang indah tiga bulan lalu! Saya memilih warna cat dan karpet dan berjanji pada diri sendiri "Ini Akan Menjadi Rumahku" dan tidak ada yang bisa mengambilnya dari saya. Hanya saya dan hewan peliharaan saya dan semua uang yang saya tabung untuk memilikinya. Setelah menjadi pecandu begitu lama, menjadi sangat sakit, betapa menyenangkan rasanya merasa aman. Sangat mulia!

Dan kemudian hal-hal perlahan-lahan hancur. Uang tidak masuk seperti dulu. Menulis bisa menjadi karier yang buruk. Anda dapat bekerja 24 jam sehari dan tetap saja itu tidak cukup. Anda dapat memiliki gelar dan masih... itu tidak cukup. Tapi Saya hidup dengan gangguan bipolar dan meskipun saya memiliki pekerjaan di luar rumah saya, saya pindah ke kota kecil dekat keluarga saya, tanpa kesempatan kerja - kecuali saya belajar cara menebang pohon atau menggembalakan sapi. Tetapi menulis sudah cukup. Dan sekarang, sekarang ...rumahku tidak lagi menjadi milikku.

Saya harus pindah. Lagi. Saya harus menemukan tempat lain dan mengerjakan hipotek dan hal-hal yang membingungkan saya. Saya melihat cat hijau muda yang cantik yang tidak akan lagi menjadi milik saya dan saya menangis dan saya tidur dan... Tiba-tiba aku tidak melakukannya dengan baik.

Stres berdampak pada kesehatan mental kita. Stres dapat menyebabkan kekambuhan. Mungkin saya tidak dalam posisi untuk memberi Anda nasihat, mungkin saya harus menutup mulut dan berhenti mengetik, kembali ke tempat tidur di mana tidak ada yang akan berubah sementara semuanya berubah. Tetapi saya tidak bisa. Ketika perubahan kehidupan terjadi, kita perlu mempelajari beberapa keterampilan penting. Kita perlu mempelajarinya sebelum kita tenggelam atau... Nah, cobalah berenang.

Keterampilan Penting Saat Sembuh Dari Penyakit Mental

Saya tidak bisa memberi tahu Anda mudah untuk menulis pada saat ini. Saya bangun pagi setiap hari. Saya cukup hebat dalam memotivasi diri. Saya membuat jadwal saya sendiri dan menaatinya. Tapi tidak sekarang. Kemarin, entah bagaimana, saya bangun jam 4 malam. dan benar-benar jijik dengan diriku sendiri. Saya tidak tahu bagaimana hal seperti itu bisa terjadi. Saya panik. Semua pekerjaan yang bisa saya lakukan! Anjing yang akan berjalan terlambat! Hari yang terbuang sia-sia, tetapi mengapa saya ingin bangun?

Saya mengatur dua alarm pagi ini. Letakkan telepon di samping kepala saya dan minta pasangan saya untuk menelepon saya jam 7 pagi. Saya bangun jam 11 pagi. Ya Tuhan, apa yang terjadi? Bagaimana saya bisa tidur melalui itu?

Depresi. Depresi. Depresi.

Saya mulai berpikir tentang saran yang saya berikan tentang perawatan diri, saran yang mungkin sudah Anda baca di blog-blog ini dan menyadari bahwa sudah dekat waktu saya menggunakannya.

Begini rencananya (hanya memiliki satu membuat segalanya terasa sedikit lebih baik):

• Buat janji dengan dokter saya.
• Temukan cara untuk bangun. Saya tinggal sendiri jadi ini mungkin memerlukan, oh, saya tidak tahu... delapan puluh lima alarm? Jika Anda memiliki saran, silakan bagikan.
• Cobalah untuk tidak menggunakan kata-kata seperti "neraka" dan kata-kata kasar lainnya yang tidak dapat saya bagikan dengan Anda.
• Bicaralah dengan orang-orang meskipun saya lebih suka meletakkan bar di semua jendela saya dan menambahkan lima kunci lagi ke pintu saya. Mengadopsi 20 anjing yang menggeram pada kebisingan terkecil. Seseorang lewat; sebuah iklan.
• Makan. Makan lebih dari buah dan yogurt dan cokelat.
• Beri tahu mereka yang ada di lingkaran dalam saya Saya merasa tidak enak. Tapi mereka sudah tahu ini. Mereka selalu melakukannya. Jika saya menjangkau, membiarkan mereka masuk, mereka akan membantu saya.
• Jangan mengobati sendiri! Ini sulit bagi pecandu yang baru sembuh, izinkan saya memberi tahu Anda, ini sangat sulit.
• Batasi stres tambahan.

Dan terus dan terus. Itu bagian dari hidup dengan penyakit mental kronis. Kambuh. Tetapi jika Anda, saya, tangkap cukup awal kita bisa pulih. Saya bisa sembuh. Ketika hidup menjadi berbatu mempekerjakan Anda praktik perawatan diri mental illness.Itu rencananya.