Resolusi dalam Pemulihan Kesehatan Mental: Pro dan Kontra

Resolusi Tahun Baru rumit untuk semua orang, tetapi mereka bisa sangat menyusahkan bagi kita dalam pemulihan kesehatan mental. Apa kabar menentukan tujuan yang akan mendorong Anda tetapi tidak akan mendorong Anda ke tepi? Mungkinkah membuat resolusi yang masih dapat Anda capai meskipun ternyata itu merupakan tahun yang buruk bagi kesehatan mental Anda? Apakah kamu sudah cukup berimanlah pada dirimu sendiri untuk bahkan menetapkan tujuan apa pun tahun ini? Sulit untuk mengetahui jawaban atas pertanyaan-pertanyaan ini, yang menimbulkan pertanyaan lain: apakah resolusi Tahun Baru adalah ide yang bagus untuk orang-orang dalam pemulihan kesehatan mental? Saya pikir mereka benar-benar bisa, itu tergantung pada masing-masing orang dan situasi mereka.

Cara Memutuskan apakah Resolusi Tahun Baru Tepat untuk Pemulihan Kesehatan Mental Anda

Secara pribadi, saya bukan orang yang keras hati. Saya telah membuat beberapa dari mereka beberapa tahun, tetapi kebanyakan tahun saya melepaskan latihan itu. Ini karena saya cenderung menemukan kesulitan untuk menetapkan diri saya sasaran selama setahun tanpa melibatkan rasa malu yang tidak masuk akal. Rasanya seperti saya berkata pada diri sendiri, "Ini yang kamu

Sebaiknya lakukan, tetapi Anda bukan karena kamu malas, dan kami harus memperbaiki ini sekarang. "Jika Anda masuk ke resolusi Tahun Baru dengan pola pikir ini, Anda semua ditakdirkan untuk gagal. Meskipun rasa malu adalah motivator yang sangat umum, dan itu bisa menjadi sangat kuat, itu bukan cara terbaik untuk mendapatkan hasil jangka panjang. Plus, itu bisa sangat luar biasa merugikan kesehatan mental Anda. Jika Anda menemukan bahwa rasa malu adalah motivator utama Anda, saya akan sangat menyarankan untuk menghindari resolusi Tahun Baru tahun ini.

Tahun-tahun di mana saya berhasil membuat resolusi belum tentu merupakan tahun-tahun di mana saya terjebak dengan resolusi saya dengan sempurna. Itu adalah tahun-tahun di mana aku merasa seperti telah mengatur diriku sendiri tujuan yang masuk akal dengan tujuan untuk tumbuh sebagai pribadi alih-alih mencoba mempermalukan diri sendiri menjadi orang yang saya pikir seharusnya. Jika Anda merasa bahwa Anda berada di tempat di mana Anda siap untuk tumbuh (dan maafkan diri Anda jika pertumbuhan itu tidak berjalan seperti yang direncanakan) kemudian membuat resolusi Tahun Baru bisa menjadi cara yang bagus untuk menetapkan tujuan untuk diri sendiri di masa mendatang tahun.

Cara Mengakomodasi Kesehatan Mental Anda dalam Resolusi Tahun Baru Anda

Oke, jika Anda sudah memutuskan bahwa Anda siap untuk membuat resolusi Tahun Baru, maka masalah selanjutnya yang harus diatasi adalah bagaimana membuat resolusi yang mendorong Anda ke arah pertumbuhan tanpa mengabaikan batasan yang sangat nyata kesehatan mental Anda pada kemampuan Anda untuk mencapainya resolusi.

Pertama, saya sarankan untuk membuat resolusi luas daripada tujuan yang sangat spesifik. Ini memungkinkan Anda untuk mengubah resolusi Anda untuk membuatnya lebih bisa dilakukan jika kesehatan mental Anda memburuk. Beberapa orang mungkin menyarankan untuk menentang metode ini, dan sebaliknya merekomendasikan resolusi yang sangat kaku untuk mencegah Anda dari kelemahan jalan keluar Anda dari benar-benar berpegang teguh pada mereka, tetapi saya pikir fleksibilitas adalah salah satu cara terbaik untuk mendorong pertumbuhan ketika Anda memilikinya penyakit kejiwaan. Sasaran yang kaku dan kaku tanpa ruang gerak tidak realistis bagi seseorang dengan kondisi kronis yang memengaruhi fungsi harian mereka dengan cara yang sering tidak dapat diprediksi.

Kedua, bagikan resolusi Anda dengan orang lain, terutama yang lain yang juga menderita penyakit mental dan akan memahami jika Anda mulai bergumul dengan mereka. Akuntabilitas dan dorongan bisa sangat membantu dalam mencapai resolusi Tahun Baru.

Akhirnya, setelah saya menetapkan resolusi saya, saya pikir itu membantu untuk memecah mereka menjadi tujuan yang lebih kecil yang saya dapat fokus pada bulan ke bulan. Dengan menetapkan tujuan yang luas, saya memberi diri saya ruang gerak, tetapi dengan menetapkan tujuan kecil setiap bulan, saya membantu memastikan bahwa saya berpegang teguh pada resolusi saya dengan kemampuan terbaik saya.

Bagaimana dengan kamu? Apakah Anda biasanya melakukan resolusi Tahun Baru? Bagaimana menurut Anda dampak kesehatan mental Anda terhadap proses itu? Beritahu saya tentang pemulihan kesehatan mental Anda dan resolusi Tahun Baru di komentar.