Sumber Daya Gratis: Selesaikan Daftar Pekerjaan Anda HARI INI
Berhenti Menunda-nunda!
Unduh panduan ini untuk 18 cara menyelesaikan sesuatu - plus dapatkan lebih banyak strategi untuk hidup dengan ADHD dewasa dari ADDitude melalui email.
Kami tidak akan menjual atau menyewakan alamat email Anda kepada pihak ketiga mana pun. Baca kami Kebijakan pribadi sini.
Penundaan, seperti yang kita tahu, berarti rela menunda sesuatu sampai besok yang dapat dilakukan hari ini - terkadang bertentangan dengan penilaian kita yang lebih baik. Peneliti psikososial menyebut penundaan sebagai “pembalikan preferensi.” Kita memilih untuk melakukan hal yang lebih kita sukai.
Tidak peduli apa namanya, itu bagian dari pengalaman ADHD. Itu tidak berarti Anda harus menyalahkan diri sendiri setiap kali melakukannya. Kemampuan untuk fokus - dan tetap fokus - tidak dapat dinyalakan seperti sakelar lampu. Tetapi penundaan bisa membuat frustrasi, terutama jika Anda merasa mengecewakan orang-orang di sekitar Anda atau tidak memenuhi harapan Anda. Penundaan dapat menyebabkan pergulatan di tempat kerja, berkelahi dengan pasangan, dan menurunkan harga diri ketika orang-orang dengan ADHD berjuang untuk memahami mengapa mereka tidak dapat melakukan tugas-tugas sederhana tanpa perlawanan.
Di sini, pelajari cara menyingkirkan monyet yang suka menunda-nunda itu, dan tugas-tugas itu dari daftar tugas Anda.
Berhenti Menunda-nunda!
Unduh panduan ini untuk 18 cara menyelesaikan sesuatu - plus dapatkan lebih banyak strategi untuk hidup dengan ADHD dewasa dari ADDitude melalui email.
Kami tidak akan menjual atau menyewakan alamat email Anda kepada pihak ketiga mana pun. Baca kami Kebijakan pribadi sini.
Sejak 1998, jutaan orang tua dan orang dewasa telah memercayai bimbingan dan dukungan ahli ADDitude untuk hidup lebih baik dengan ADHD dan kondisi kesehatan mental terkaitnya. Misi kami adalah menjadi penasihat tepercaya Anda, sumber pemahaman dan bimbingan yang tak tergoyahkan di sepanjang jalan menuju kesejahteraan.
Dapatkan edisi gratis dan eBook ADDitude gratis, plus hemat 42% dari harga sampul.
