Kedokteran Pikiran / Tubuh untuk Mengobati Depresi

Psikoterapi, khususnya terapi perilaku kognitif, sangat efektif untuk mengobati depresi. Teknik relaksasi dan meditasi perhatian juga membantu.

Terapi dan teknik pikiran / tubuh yang mungkin berguna sebagai bagian dari rejimen pengobatan keseluruhan untuk depresi meliputi:

Psikoterapi untuk Depresi

Terapi perilaku kognitif adalah jenis psikoterapi di mana individu belajar mengidentifikasi dan mengubah persepsi yang menyimpang tentang diri mereka sendiri dan mengadopsi perilaku baru untuk mengatasi dunia dengan lebih baik di sekitar mereka. Terapi ini sering dianggap sebagai pengobatan pilihan untuk orang dengan depresi ringan hingga sedang, tetapi mungkin tidak direkomendasikan untuk mereka yang mengalami depresi berat. Studi orang dengan depresi menunjukkan bahwa terapi perilaku kognitif setidaknya sama efektifnya dengan antidepresan. Dibandingkan dengan mereka yang diobati dengan antidepresan, orang yang diobati dengan terapi perilaku kognitif menunjukkan hasil yang serupa, atau lebih baik, dan tingkat kekambuhan yang lebih rendah.

Pendekatan terapi lain yang dapat diterapkan oleh psikiater, psikolog, atau pekerja sosial meliputi:

• Psikoterapi psikodinamik- berdasarkan teori Freud tentang konflik yang belum terselesaikan di masa kecil dan depresi sebagai proses kesedihan
• Terapi interpersonal- mengakui akar masa kanak-kanak dari depresi, tetapi berfokus pada masalah saat ini yang berkontribusi pada depresi; dianggap pengobatan yang sangat efektif untuk depresi
• Psikoterapi pendukung- saran, penilaian, dan simpati yang tidak menghakimi; pendekatan ini dapat meningkatkan kepatuhan dengan minum obat.

Relaksasi

Satu studi menunjukkan bahwa teknik relaksasi, seperti yoga dan tai chi, dapat meningkatkan gejala depresi pada orang dengan depresi ringan.

Meditasi

Beberapa peneliti berteori bahwa meditasi mindfulness dapat mencegah depresi dari berulang pada orang yang pernah memiliki kondisi tersebut.