Niat Tidak Cukup
Saya seorang penentu tujuan yang baik. Saya melihatnya sebagai cara untuk menantang diri sendiri dan membuat hal-hal menarik. Agak seperti bermain game dan mencari tahu lingkaran mana yang harus saya lompati untuk mendapatkan hadiah. Terkadang saya berpegang pada resolusi baru ini... terlalu sering saya tidak.
Saya selalu memiliki niat terbaik, tetapi saya akui saya tidak selalu melewati fase awal ini untuk mengambil langkah-langkah yang diperlukan untuk sukses. Tahun ini saya berjanji akan berbeda. Kali ini, saya akan meraih hadiah.
Dan sejauh ini, sangat bagus. Pada Hari Tahun Baru, saya benar-benar merangkak keluar dari tempat tidur pada jam 7 pagi berputar-putar dengan resolusi untuk bergabung dengan teleclass tentang membuat rencana bisnis saya. Fakta bahwa saya bangun pagi-pagi adalah indikator yang baik dari niat dan motivasi saya! Tetapi bagaimana dengan hari berikutnya ketika saya harus mulai kerja pada tujuan? Untuk membantu saya, saya duduk dan menggunakan alat di bawah ini sehingga saya akan maju menuju kesuksesan.
Strategi Sederhana untuk Penentuan Sasaran yang Bermakna
Dan hari ini saya membagikannya kepada Anda - strategi sederhana untuk membantu Anda menetapkan tujuan yang bermakna dan membuat rencana langkah-langkah awal pertama itu untuk membuat Anda bergerak maju dan akhirnya menindaklanjuti:
1. Ambil selembar kertas dan lipat dua menjadi dua kali memanjang dan satu kali melintang (saat Anda membuka lipatannya, Anda akan membuat delapan "kotak").
2. Pertimbangkan 8 area utama dalam hidup Anda dan beri label setiap kotak dengan kategori yang berbeda. Beberapa area mungkin termasuk: Keluarga, pekerjaan, sekolah, teman, kesenangan, uang, kesehatan, lingkungan, hubungan / hubungan penting lainnya, kesadaran diri, pertumbuhan spiritual, dll.
3. Luangkan beberapa menit untuk mengingat apa yang telah Anda capai dalam satu tahun terakhir di bawah setiap kategori. Itu mungkin liburan keluarga yang santai atau menyelesaikan kelas itu atau mengecat ulang kamar dengan warna yang Anda inginkan. Mengakui apa yang kami capai atau apa yang paling kami banggakan di tahun lalu adalah salah satu cara terbaik untuk bersemangat dengan tujuan baru. Jika Anda tidak dapat mengingat pencapaian atau peristiwa apa pun, tarik keluar kalender untuk mengosongkan memori Anda. Atau minta teman, kolega atau anggota keluarga untuk mengingatkan Anda.
4. Untuk setiap kategori, tanyakan pada diri sendiri, "Seberapa puas saya saat ini dengan bidang kehidupan saya pada skala 1-10?" (10 sangat puas dan 1 sangat tidak puas). Tulis ini di sebelah label di kotak itu dan lingkari. Lakukan ini tanpa menilai diri sendiri. Tidak ada jawaban benar atau salah, hanya apa yang benar untuk Anda.
Biasanya, area dengan tingkat kepuasan yang lebih rendah adalah prioritas yang belum kami perhatikan belakangan ini. Seringkali, area "kepuasan rendah" inilah yang menyebabkan ketidakbahagiaan orang dan memberikan indikasi yang baik tentang bidang apa yang berubah atau menetapkan tujuan baru.
5. Tanyakan kepada diri Anda sendiri, “Mengapa saya menilai bagian dari hidup saya pada angka itu?” Apa yang berhasil jika sedikit? Apa yang hilang? Sekali lagi, beri penghargaan pada diri sendiri atas pencapaian ini dan jangan menilai atau membiarkan kritik batin itu membatasi pikiran Anda.
6. Langkah selanjutnya ini mulai menentukan strategi yang dapat Anda ambil untuk mencapai tujuan Anda. Tanyakan kepada diri sendiri, "Apa yang bisa saya lakukan untuk meningkatkan kepuasan saya di bidang-bidang yang berbeda ini walaupun hanya sedikit?" apakah diperlukan untuk menaikkan satu nomor? "atau," Apa satu langkah yang bisa saya ambil yang akan mis. bawa dari "3" ke a “5”?”
7. Lakukan langkah ini... sekarang! Atau tetapkan tenggat waktu perusahaan untuk menyelesaikan langkah kecil ini. Kemudian kembalilah dan pertimbangkan lagi, apa yang bisa saya lakukan, sekarang, untuk meningkatkan kepuasan saya dalam bidang kehidupan saya ini bahkan sedikit.
"Langkah kecil" ini hanyalah awal dari membuat perubahan signifikan dan bermakna dalam hidup Anda. Dengan memeriksa tingkat kepuasan di setiap bidang kehidupan Anda, Anda memindahkan "niat baik" itu tindakan, dengan demikian memastikan peluang yang lebih besar untuk menjaga momentum berjalan dan sukses dalam mencapai Anda tujuan.
Laurie Dupar,Pelatih ADHD Bersertifikat Senior dan melatih Praktisi Perawat Psikiatri, mengkhususkan diri dalam bekerja dengan klien yang telah didiagnosis dengan ADD / ADHD dan ingin akhirnya memahami cara kerja otak mereka,meminimalkan tantangan mereka dan menyelesaikan sesuatu!Melaluiindividu / kelompokpelatihan,berbicara langsung,dan tulisannya,dia membantu klien dan orang yang mereka cintai menggunakan strategi yang efektif untuk meminimalkanADHD merekatantangansehingga mereka dapat mengalami kesuksesan. Dia adalah co-penulis dan editor365 cara untuk berhasil dengan ADHDdan penulisSurfing otak dan 31 Kualitas ADHD Luar Biasa lainnya.Untuk informasi lebih lanjut, silahkan kunjungihttp://www.coachingforadhd.com.
