T: Anak Saya Tidak Memiliki Konsep Waktu!

Waktu adalah tiga dimensi: Ia memiliki masa lalu, sekarang, dan masa depan. Plus, selalu bergerak maju. Sifat abstrak waktu membuat anak-anak sulit untuk dikuasai, terutama jika mereka menderita ADHD. Di sini, pelajari cara membantu anak Anda meningkatkan kesadaran dan penguasaan waktu.

Q: “Anak saya berusia 9 tahun dan baru-baru ini didiagnosis dengan attention deficit hyperactivity disorder (ADHD). Dia tidak memiliki konsep waktu meskipun saya memberikan hitungan mundur menit. Kamarnya selalu berantakan dan memintanya untuk menjaga hal-hal yang lebih baik selalu berakhir dalam pertempuran. Kami telah memposting dua alat bantu visual di kamarnya — yang memperlihatkan kepadanya seperti apa kamarnya ketika rapi dan yang lain menunjukkan kepadanya langkah-langkah yang terlibat dalam rutinitas paginya. "- Mumi. G

---

Hai Mummy. G:

Saya ingin fokus membantu Anda mengajari putra Anda beberapa strategi manajemen waktu dan sudah lama sejak saya menawarkan mengatur tips dan alat-alat. Jika Anda mencari bantuan dengan organisasi, silakan gulir ke seluruh

kolom ADDitude saya untuk artikel tertentu yang saya tulis tentang masalah ini - ada beberapa! Atau jangan ragu untuk mengunjungi situs web saya di orderoochaos.com untuk banyak ide hebat.

Sekarang mari kita atasi waktu!

Sayangnya, ramuan ajaib untuk mempelajari keterampilan manajemen waktu tidak ada. Tetapi saya merekomendasikan untuk mengingat "mantra" ini saat Anda membantu putra Anda: Anda perlu melihat waktu untuk mempelajari cara mengelolanya.

Jika Anda ingin benar-benar membantu putra Anda tepat waktu, lalu jadikan waktu semudah mungkin terlihat. Mulailah dengan menggantung jam analog! Ya, kamu mendengarku. Alat # 1 saya untuk bersandar pada waktu adalah jam analog yang baik dan kuno. Sederhananya, jam analog dengan tangan memungkinkan Anda melihat waktu bergerak - dan di mana Anda berdiri dalam kaitannya dengan sisa hari itu. Analog juga membantu Anda memahami berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk menyelesaikan tugas dan berapa banyak waktu yang Anda miliki sebelum Anda melanjutkan ke aktivitas lain. Bonus!

[Sumber Daya Gratis: Rutin Yang Berfungsi untuk Anak-anak dengan ADHD]

Jadi, gantung jam di setiap kamar rumah yang digunakan putra Anda (termasuk kamar mandi) agar ia bisa melihatnya melewati waktu ketika dia berpakaian untuk sekolah, makan sarapan, melakukan pekerjaan rumah, mandi, dll. "Perasaan waktu" -nya akan mulai berkembang ketika ia melihat waktu bergerak.

Dan itu adalah bahan utama. Kita hidup di dunia digital dan, sejujurnya, jam digital tidak akan memotongnya jika Anda benar-benar ingin putra Anda dapat melihat waktunya. Atau rencanakan. Mengapa? Karena waktu adalah tiga dimensi. Ia memiliki masa lalu dan masa depan. Awal dan akhir. Tidak pernah berhenti bergerak.

Pelajaran tersulit yang harus saya pelajari sebagai orang tua adalah berhenti memberi tahu anak-anak saya apa yang harus dilakukan sepanjang waktu. Dan saya perhatikan dalam pertanyaan Anda bahwa Anda menulis bahwa ANDA memberikan hitungan mundur menit untuk putra Anda. Jika Anda benar-benar ingin putra Anda mempelajari manajemen waktu, Anda perlu mengalihkan sebagian kepemilikannya kepadanya. Bagaimana kita melakukan ini? Dengan berbicara lebih sedikit dan lebih banyak bertanya. Mari saya tunjukkan contoh.

Apa rencanamu…?

Saya suka pertanyaan ini karena Anda dapat meletakkan hampir semua hal di akhir. "Apa rencanamu setelah sekolah?" "Apa rencanamu setelah selesai makan malam?" "Apa rencanamu untuk menyelesaikan pekerjaan rumahmu malam ini jika kamu latihan untuk drama sekolah? ”Daftarnya bisa berlanjut dan di.

[Sumber Daya Gratis: ADHD Time Assessment Chart]

Tujuan mengajukan pertanyaan ini dengan cara ini adalah untuk membantu putra Anda mulai mengembangkan rasa waktu; untuk melihat ke depannya dan memulai perencanaan yang sesuai. Ini juga merupakan cara yang luar biasa dan organik bagi putra Anda untuk mulai merumuskan rutinitas dan jadwal, dan mengingat apa yang perlu ia capai dalam proses itu.

Satu lagi tip "tepat waktu": Gunakan alarm dan timer. Mereka dapat membantu putra Anda menjadi lebih sadar akan waktu. Saya menemukan suara-suara itu membuat Anda keluar dari apa pun yang Anda lakukan dan membiarkan pikiran Anda fokus pada apa yang ada di depan Anda. Atur beberapa alarm jika dia membutuhkannya, pastikan dia transisi atau memulai ketika diperlukan.

Jika Anda ingin lebih banyak tips untuk manajemen waktu, lihat video “It About About Time” satu jam kami di situs web saya, diisi dengan alat untuk membantu Anda mengatur waktu putra Anda. Semoga berhasil!

[Sumber Daya Gratis: Rutinitas untuk Pagi dan Malam]

---

Pelatih Keluarga ADHD Leslie Josel, dari Pesan dari Kekacauan, akan menjawab pertanyaan dari Additude pembaca tentang segala hal mulai dari kekacauan kertas hingga kamar tidur zona bencana dan dari menguasai daftar hal yang harus dilakukan hingga tiba tepat waktu setiap waktu.

Kirim pertanyaan Anda ke Pelatih Keluarga ADHD di sini!

Diperbarui pada 20 November 2019