Rangkullah Perubahan dalam Ketenangan dengan Kelembutan Ekstrim

May 31, 2023 05:38 | Kelsi Benar
click fraud protection

Dua minggu lalu, saya memulai secara besar-besaran perubahan hidup. Pindah jauh dari kota di mana Saya sadar untuk memulai babak baru membalikkan duniaku. Saya harus menghadapi saya takut akan perubahan dan berpisah dengan orang-orang, tempat, dan hal-hal yang membuat saya membumi selama tiga tahun. -ku zona nyaman dihancurkan, memaksa saya untuk memulai dari awal.

Sepanjang masa dewasa saya, saya tiba-tiba meninggalkan kota dan pekerjaan. Gangguan kesehatan mental, kelelahan, DUI, dan kekurusan semuanya menghalangi ucapan selamat tinggal atau memberikan pemberitahuan dua minggu secara memadai. Alih-alih meminta bantuan, saya membiarkan diri saya begitu rendah sehingga saya tidak punya pilihan selain melarikan diri dan dengan setengah hati masuk. pengobatan rawat inap. Siklus ini, meskipun tidak sehat, memungkinkan saya mengambil jalan yang mudah dan menghindari rasa pahit yang menyertai perpisahan.

Bagaimana jika Perubahan Ini Bisa Jadi Lembut?

Menjelang hari besar yang mengharukan itu, saya bisa merasakan diri saya tenggelam dalam emosi yang campur aduk. Mengemas semua barang saya ke dalam kotak karton coklat memicu ingatan yang tidak diinginkan dari masa lalu, dan dorongan untuk membuat diri saya mati rasa muncul. Entah bagaimana, saya harus memikirkan bagaimana merasakan kesedihan, kegembiraan, ketakutan, kesedihan, kelelahan, ketidakpastian, gentar, kegembiraan, dan antisipasi secara bersamaan tanpa alkohol. Untuk pertama kalinya dalam hidup saya, saya harus dengan tenang melepaskan apa yang dulu melahirkan sesuatu yang baru.

instagram viewer

Untungnya, salah satu topik percakapan baru-baru ini dalam kelompok pendukung pemulihan saya adalah gagasan tentang kelembutan yang ekstrem. Sambil duduk dalam paradoks kehidupan, alih-alih meraih botol, saya dapat bertanya pada diri sendiri tiga pertanyaan ini: Bagaimana jika ini bisa dilakukan dengan lembut? Latihan lembut apa yang akan menenangkan emosi saya? Bagaimana saya bisa menerapkan kelembutan sekarang?

Cara Mempraktikkan Kelembutan Ekstrim

Naluri saya selalu berkuasa melalui masa-masa sulit untuk menghindari perasaan. Tetapi mempraktikkan kelembutan membantu saya pelan - pelan dan dengan lembut bergerak melalui perubahan ini. Saya memprioritaskan hidrasi, nutrisi, pernapasan dalam, tangisan, pelukan anjing, dan menggunakan suara saya di komunitas yang aman. Saya berlatih mondar-mandir sendiri, istirahat, dan mengatur ulang. Saya berkata pada diri sendiri bahwa wajar untuk merasa tidak nyaman dan kewalahan. Daripada mengulangi pola masa lalu, melarikan diri, dan membiarkan rasa takut akan perubahan mendorong UHaul, saya membiarkan kelembutan mengambil alih kemudi.

Merangkul perubahan untuk meningkatkan hidup saya adalah bagian integral dari ketenangan. Berfokus pada kelembutan menciptakan ruang untuk meninggalkan zona nyaman lama saya tanpa melukai diri sendiri atau menyabotase diri sendiri. Taylor Swift benar ketika dia berkata, "Mengucapkan selamat tinggal adalah kematian dengan seribu luka." Tapi, untungnya, luka kecil itu bisa ditenangkan kasih sayang diri dan kasih karunia. Pengalaman ini mengajari saya bahwa perubahan adalah perjalanan liar yang dimungkinkan dengan kelembutan yang luar biasa di sisi saya.