“Semua Perilaku adalah Komunikasi:” Pendekatan Disiplin yang Bekerja untuk Keluarga ADHD Sejati

Meltdown di garis check-out. Masalah dengan transisi. Besar, perasaan besar.

Orang tua dari anak-anak dengan ADHD hidup dan bernapas ini setiap hari tantangan perilaku - dan masih banyak lagi. Ciri-ciri ADHD seperti disregulasi emosional, impulsif, dan memori kerja yang buruk sering berkontribusi pada tantangan ini, tetapi manifestasinya unik untuk setiap anak dan keadaan mereka. Tidak ada pendekatan disiplin tunggal yang akan berhasil untuk setiap keluarga.

Yang mengatakan, beberapa ide terbaik kami datang dari orang tua lain yang telah menempuh jalan yang sama. Jadi, inilah jawaban pembaca ADDitude untuk pertanyaan, "Apa pendekatan disiplin Anda yang paling efektif ketika anak Anda dengan ADHD bertingkah atau bertingkah?"

Pendekatan Disiplin: 15 Tips Orang Tua dari Anak ADHD

“Putraku memiliki waktu tersulit dengan transisi, yang dulunya mengarah ke raksasa kehancuran sepanjang waktu... Kami telah menemukan itu memberinya ruang untuk memiliki reaksi besarnya — bahkan jika itu berarti berteriak dan menghentak — dengan cara di mana dia tidak merasa dihakimi adalah cara yang paling efektif. Kami tidak dapat mengungguli intensitas serangannya, jadi kami memastikan dia aman, dan kemudian menunggu sebentar sebelum duduk dengan tenang di dekatnya untuk memberikan dukungan dalam kendalinya.”

– Samantha, Washington

“Saya membuat bagan yang menunjukkan tiga tingkat perilaku dan emosional. Level teratas adalah ketika dia merasa di luar kendali dan oposisi ('menjadi brengsek,' seperti yang dikatakan anak saya). Tingkat menengah adalah 'baik-baik saja', dan tingkat yang lebih rendah adalah perilaku yang netral dan tenang. Kami sering pergi ke grafik, terutama ketika dia berada di level yang lebih tinggi, dan dia menggunakan kata-katanya untuk menggambarkan perasaannya. Dia tahu bahwa dia harus hidup di level rendah dan menengah, tetapi setiap orang terkadang mencapai level teratas.” – Anonim

“Saya menyuruhnya untuk berhenti sejenak dan menanyakan apa yang dia butuhkan. Kemudian saya menyarankan agar dia berlari naik turun tangga setidaknya lima kali. Itu tidak pernah berhenti bekerja untuknya. Dia kembali lebih tenang dan dengan otak yang lebih terorganisir.” - Cerah

[Panduan Ahli Gratis Anda: 50 Tips Cara Mendisiplinkan Anak dengan ADHD]

“Saya mengingatkan diri sendiri bahwa semua perilaku adalah komunikasi, dan saya mencoba mengidentifikasi kebutuhan anak saya yang belum terpenuhi pada saat itu. Saya memberi tahu mereka perilaku mana yang tidak akan berhasil untuk saya dan menawarkan beberapa perilaku alternatif yang akan berhasil, sambil menyisakan ruang untuk ide-ide mereka. Sebagai contoh: Ketika anak saya akan mengalami kehancuran saat berbelanja, pilihannya adalah mengendalikan perilaku kehancuran di toko atau pergi ke mobil dan mengalami kehancuran. Saya baik-baik saja dengan kedua opsi, hanya saja tidak berteriak di toko. ” – Cathy, Oregon

“Cobalah untuk membantu mereka memahami alasan di balik tugas yang kita minta mereka lakukan.” – Mark, PA

“Ketika anak saya bertingkah, saya mencoba menjalankan serangkaian pertanyaan untuk memutuskan bagaimana menangani situasi tersebut. 1. Apakah perilaku tersebut disebabkan oleh gejala ADHD? Jika ya, saya berkata pada diri sendiri: 'Beginilah cara kerja otaknya, beri dia rahmat.' 2. Apakah ada pemicu yang saya lewatkan (misalnya, lingkungan yang terlalu merangsang)? Jika ya, apakah bisa dikurangi sekarang? Jika tidak, beri lebih banyak rahmat dan arahkan ke sesuatu yang meminimalkan dampak perilaku negatif (misalnya, suruh dia keluar jika dia terlalu berisik). Kemudian, saya memberinya satu perintah sederhana dan langsung, dan mengingatkannya bahwa dia akan kehilangan waktu teknologi jika dia tidak mengikuti petunjuk. Saya juga berusaha keras untuk memberinya semua pujian positif Saya bisa ketika saya melihatnya melakukan hal-hal yang seharusnya dia lakukan tanpa bertanya!” – Stephanie, Texas

“Saya mengingatkan diri sendiri bahwa otak anak saya berkembang dua sampai tiga tahun di belakang otak anak-anak tanpa ADHD, dan Saya mundur dan membayangkan bagaimana saya akan menangani anak yang lebih kecil. Itu berarti saya menurunkan harapan saya, melakukan lebih banyak bimbingan langsung/kerja tim, dan mengantisipasi harus mengingatkan anak saya tentang berbagai hal.” – Megan, Michigan

“Saya menggunakan KelasDojo Beyond aplikasi serta bagan motivasi tugas untuk memberinya hadiah insentif. Jika dia tidak mengikuti aturan kami, dia tidak mendapatkan poin untuk keterampilan tertentu.” – Anonim

[Baca: Gunakan Parenting Responsif untuk Mengungkap Akar Tantangan Perilaku]

“Pengalihan. Luangkan waktu sejenak untuk bernafas, untuk memperhatikan lingkungan. Kemudian diskusikan masalah ini. ” – Laura, Kanada

“Strategi terbaik kami adalah selalu meninjau apa yang akan terjadi. Kami mengingatkan mereka tentang aturan tepat sebelum aktivitas atau jalan-jalan, dan apa yang kami harapkan dalam hal perilaku. Kami mendapatkan banyak 'Kami tahu', tetapi pengingat kami sangat membantu.” – Ellen, Georgia

“Kami memastikan bahwa kebutuhan dasar terpenuhi terlebih dahulu (lapar, haus, lelah, panas atau dingin) kemudian komunikasikan tentang disregulasi yang terjadi. Kami mendiskusikan perasaan di sekitarnya, dan membuat rencana untuk mengatasinya (misalnya, memecah pekerjaan rumah yang sulit menjadi bagian-bagian yang lebih kecil, membersihkan bersama, dll.).” – Catherine, Kanada

“Anak-anak dengan ADHD membutuhkan intervensi segera. Metode disiplin yang tertunda tidak berhasil untuk mereka. Kami memberi anak saya pandangan yang mengatakan, 'Berhenti.' Kemudian kami secara eksplisit menyuruhnya berhenti. Kemudian kami menyuruhnya duduk di atas matras sebagai 'time-out' selama beberapa menit. (Kami menggunakan pengatur waktu untuk melacak.) Jika dia kesal, kami membiarkan dia mengungkapkan perasaannya dan berempati dengannya. Kami tidak memulai penghitung waktu sampai dia selesai mengekspresikan dirinya.” – Terri, Missouri

“Saya mencoba untuk tidak menggunakan 'Tidak!' sebagai tanggapan pertama saya. Sebagai gantinya, saya mengajukan pertanyaan kepada anak saya: 'Apakah itu pilihan terbaik Anda?' Atau, 'Apakah Anda memikirkan tindakan yang berbeda?'” – Anna, Australia

“Pendekatan 1-2-3 bekerja untuk kami. Kami dengan jelas menyatakan apa yang kami inginkan (berhenti berkelahi, membuat kekacauan, tenang) dan menyatakan konsekuensinya (Anda akan kehilangan waktu iPad Anda, dll), dan kami mulai menghitung perlahan. Hampir selalu berhasil, biasanya jam 1, karena mereka menghargai waktu iPad mereka.” – Sarah, Australia

“Disiplin sama dengan mengajar, dan saya tahu dari pengalaman kelas saya bahwa panasnya saat ini BUKAN waktu yang tepat untuk mengajar. Ketika anak saya bertingkah, fokus saya adalah pada pengalihan dan mencegah eskalasi. Setelah anak saya tenang dan bisa berpikir, kita bisa mencari tahu apa yang memicu perilaku tersebut, dan bagaimana menghadapinya di masa depan. Akhirnya, ini mengajari anak saya bagaimana menangani emosi yang kuat atau perilaku impulsif secara mandiri dengan cara yang konstruktif” – Ari, New Jersey

Pendekatan Disiplin: Langkah Selanjutnya

• Download Gratis: Panduan untuk Mengakhiri Konfrontasi dan Penentangan
• Membaca: Rahasia Perilaku yang Lebih Baik? Tidak Ada Hukuman Sama Sekali
• Membaca: Keseimbangan Halus antara Penghargaan dan Konsekuensi untuk Perilaku Menantang

---

DUKUNGAN TAMBAHAN
Terima kasih telah membaca ADDitude. Untuk mendukung misi kami dalam memberikan pendidikan dan dukungan ADHD, tolong pertimbangkan untuk berlangganan. Jumlah pembaca dan dukungan Anda membantu membuat konten dan penjangkauan kami menjadi mungkin. Terima kasih.

• Facebook
• Indonesia
• Instagram
• Pinterest