Apa yang Harus Dilakukan Ketika Anda Tidak Dapat Mendapat Janji dengan Dokter

Terkadang, Anda tidak dapat pergi ke dokter karena terlalu sakit. Anda mungkin memiliki terlalu banyak kecemasan untuk meninggalkan rumah. Kamu mungkin terlalu tertekan untuk bangun dari tempat tidur. Anda mungkin dilumpuhkan oleh penyakit mental ke titik di mana Anda tidak bisa pergi ke janji dokter saat Anda sangat membutuhkannya. Ini adalah penghalang nyata untuk perawatan kesehatan mental yang dihadapi beberapa orang. Baca terus untuk tips tentang apa yang harus dilakukan selanjutnya.

Bagaimana Penyakit Mental Dapat Membuat Anda Tidak Mendapatkan Janji dengan Dokter?

Beberapa orang tidak dapat memahami bagaimana gangguan bipolar atau penyakit mental lainnya dapat menghalangi Anda untuk menemui dokter. Jika Anda berpikir bahwa penyakit mental adalah "semuanya ada di kepala orang itu", maka Anda mungkin tidak mengerti mengapa hal itu akan mempengaruhi fungsi seseorang sedemikian besar. Tetapi ini menunjukkan kesalahpahaman tentang apa itu penyakit mental. Ya, itu disebut penyakit "mental", tapi itu hanya menunjukkan di situlah penyakitnya dimulai, bukan di mana akhirnya. Dalam kasus penyakit mental yang serius, itu bisa merembes ke setiap aspek kehidupan.

Misalnya, sementara orang mungkin menganggap depresi sebagai kesedihan dan tangisan, banyak orang tidak menganggap insomnia, kurang nafsu makan, gerakan dan pikiran yang melambat, dan kelelahan sebagai gejala depresi meskipun mereka adalah bagian dari kriteria diagnostik gangguan depresi mayor di Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental (DSM-5). Tidak mengherankan jika Anda tidak tidur, tidak makan, bahkan tidak bergerak, Anda akan kesulitan membawa diri ke mana pun.

Tapi itu hanya masalah yang jelas. Banyak masalah lain yang mungkin menghalangi Anda untuk pergi ke janji dengan dokter juga. Misalnya, jika seseorang merasa tidak layak untuk dibantu, mereka mungkin tidak akan pergi. Jika seseorang merencanakan kematian mereka, mereka mungkin tidak pergi. Jika seseorang menderita keragu-raguan yang ekstrem, mereka mungkin tidak pergi. Daftarnya terus bertambah, dan itu hanya untuk depresi. Negara seperti kecemasan, mania, hipomania, dan lain-lain memiliki daftar mereka sendiri.

Jadi, singkatnya, jika Anda merasa tidak bisa pergi ke dokter karena penyakit mental Anda, Anda tidak sendirian.

6 Tips Ketika Anda Tidak Bisa Mendapat Janji dengan Dokter

Tapi masalahnya adalah, tidak peduli mengapa Anda tidak bisa pergi ke janji dokter, Anda harus pergi. Sekarang Anda membutuhkannya lebih dari sebelumnya.

Cobalah strategi ini:

1. Mintalah janji virtual. Jika Anda merasa tidak dapat pergi ke kantor dokter karena alasan apa pun, mintalah janji temu online atau janji temu telepon. Ini adalah akomodasi yang masuk akal untuk diminta dari dokter Anda. Cukup tanyakan pada kantor untuk jenis janji temu ini. Sejak COVID, mereka tersedia cukup banyak secara universal.
2. Bicaralah dengan terapis tentang hal itu. Jika Anda dapat membuat janji terapi baik secara online, melalui telepon, atau secara langsung, bicarakan dengan terapis Anda tentang apa yang menghalangi Anda. Mereka mungkin dapat membantu Anda mengatasi hambatan mental atau membantu Anda membuat rencana untuk menyelesaikan hambatan fisik. (Memanggil saluran bantuan juga bisa menjadi pilihan jika Anda tidak memiliki terapis.)
3. Membuat rencana. Terkadang gagasan untuk mengatur semua bagian yang bergerak yang perlu disejajarkan untuk membawa Anda ke janji dokter bisa tampak berlebihan, jadi buatlah rencana sebelumnya. Buat daftar tanggal/waktu ketika hal-hal perlu terjadi. Daftar hambatan Anda dan cara Anda dapat mengatasi masing-masing. Dapatkan orang lain untuk membantu Anda dengan rencana Anda jika Anda perlu.
4. Meminta bantuan. Pergi ke janji dengan dokter ketika Anda merasa tidak bisa, terkadang bisa sesederhana meminta orang lain untuk mengantar Anda. Jika orang yang dicintai tiba di rumah Anda pada jam 3 sore. pada hari Kamis dan mengharapkan Anda masuk ke mobil (dan mendukung Anda melakukannya), itu bisa cukup untuk menggerakkan tubuh Anda ke depan.
5. Berlatihlah sebelumnya. Jika kecemasan membuat Anda tidak dapat bergerak, coba jalankan rencana Anda sebelum hari janji temu dengan seorang teman. Jika Anda perlu naik bus, ambil rute yang perlu Anda ambil. Jika Anda mengemudi, maka mengemudilah di jalan yang sama. Yakinkan diri Anda bahwa Anda dapat melakukannya sebelumnya dan ketahuilah bahwa meskipun mungkin lebih sulit pada hari itu, Anda dapat melakukannya.
6. Prioritaskan janji temu. Pastikan Anda melakukan semua yang diperlukan untuk membawa Anda ke janji dengan dokter sebelum melakukan hal lain. Kesehatan Anda adalah prioritas, bukan rumah yang bersih,

Yang terpenting, pahami bahwa sangat penting bagi Anda untuk menghadiri semua janji perawatan kesehatan dengan cara apa pun yang Anda bisa. Satu-satunya cara Anda bisa menjadi lebih baik -- dan membuat meninggalkan rumah untuk membuat janji lebih mudah -- adalah dengan berbicara dengan dokter Anda tentang masalah Anda dan mengatasinya dalam pengobatan. Jika Anda tidak mengubah apa pun, maka tidak ada yang akan pernah berubah. Jika Anda tidak meminta bantuan, Anda tidak mungkin mendapatkannya.