Berurusan dengan Ketidakpastian dan Ketidaktahuan

June 16, 2021 22:16 | Annabelle Clawson
click fraud protection

Saya tidak menangani ketidakpastian dengan baik. Saya suka merasa siap. Saya suka mengharapkan hal tertentu, dan saya suka ketika hal itu terjadi. Saya tidak bisa mengatasinya dengan baik perubahan mendadak dalam rencana, dan saya tidak tetap tenang saat terjadi bencana. Yang tidak diketahui adalah sumber utama kegelisahan bagi saya - seringkali ketakutan saya akan masa depan yang tidak terduga melemahkan. Saya telah bekerja untuk hidup dengan ketidakpastian, menyelam ke hal yang tidak diketahui dengan rasa ingin tahu, bukan kecemasan. Baca terus untuk dua ide favorit saya untuk menghadapi ketidakpastian.

Hadapi Ketidakpastian dengan Merencanakannya

Praktik pertama yang membantu saya menghadapi ketidakpastian adalah memberikan ruang untuk itu sejak awal. Saya suka merencanakan sesuatu, dan saya suka berpura-pura bahwa saya bisa kendalikan setiap hasil. Tapi kenyataannya aku tidak bisa. Tidak peduli seberapa berdedikasi saya untuk tugas itu, hidup memiliki cara untuk melempar bola melengkung yang tidak nyaman.

instagram viewer

Jadi, ketika saya membuat rencana terperinci, saya meninggalkan beberapa ruang untuk ketidakpastian. Saya berkata pada diri sendiri bahwa tidak apa-apa jika segala sesuatunya tidak berjalan dengan sempurna. Ini bisa terlihat seperti memberikan waktu ekstra mengemudi untuk bekerja jika terjadi kecelakaan di jalan; itu juga bisa terlihat seperti mengatakan "ya" untuk aktivitas spontan yang terdengar menyenangkan dan tidak berfikir berlebihan saya t. Dengan cara ini, saya tidak merasa terlempar ketika sesuatu yang tidak terduga memasuki hidup saya.

Hadapi Ketidakpastian dengan Berfokus pada Saat Ini

Tapi terkadang saya bahkan tidak sampai sejauh itu. Terkadang saya begitu sibuk dengan kepala saya sendiri sehingga saya tidak bisa menatap masa depan tanpa meringkuk ketakutan. Dalam skenario ini, saya membawa diri saya ke saat ini. Saya bertanya pada diri sendiri, "Apa yang harus saya lakukan? sekarang juga?" Itu bisa berupa bangun dari tempat tidur, berjalan ke sekolah, atau makan siang. Aku mengambil napas dalam-dalam.

Yang perlu saya perhatikan di saat-saat ini adalah milik saya arus diri saya sendiri, bukan diri saya di masa depan. Faktanya, berfokus pada saat ini tidak hanya mengalihkan saya dari kekhawatiran besar yang saya miliki tentang hal yang tidak diketahui, tetapi juga membantu saya merasa lebih siap untuk masa depan yang tidak pasti.

Yang Tidak Diketahui Tidak Harus Menakutkan

Ini hanya dua tips dari banyak yang dapat membantu Anda mengatasi kecemasan yang Anda rasakan tentang masa depan. Merasa gugup dalam menghadapi ketidakpastian tidak apa-apa! Ingatlah bahwa yang tidak diketahui tidak harus menakutkan. Tentu, Anda tidak tahu apa yang ada di depan, tetapi bukankah itu sedikit menarik?

Ada pengalaman hebat, orang-orang, dan tempat menunggu Anda yang bahkan belum Anda impikan. Jadi bersandarlah sedikit, dan cobalah untuk tidak lari dari yang tidak diketahui. Anda tidak perlu menyelaminya dulu, tetapi Anda bisa mulai belajar menghadapi ketidakpastian. Masa depan cerah!