Meromantisasi Masa Lalu dalam Pemulihan Gangguan Makan

Salah satu jebakan yang sering saya alami ketika saya terlalu berpuas diri dalam pemulihan gangguan makan adalah dorongan untuk meromantisasi masa lalu. Saya merenungkan tahun-tahun saya dilanda anoreksia dengan semacam nostalgia yang berbisik, "Ingat bagaimana perasaan Anda saat itu dalam kendali? Ingat deru kepuasan yang datang setiap kali Anda melewatkan waktu makan? Ingat rasa kekuatan yang semakin meningkat dengan setiap mil Anda berlari di treadmill? Ingat betapa bangganya Anda memiliki tubuh yang kecil dan sempit? Apakah kamu tidak ingin merasa seperti ini lagi? "

Ketika saya meromantisasi masa lalu, saya dengan mudah melupakan semua rasa sakit yang saya derita, dan saya gloss atas kebenaran pahit dari penderitaan dengan ingatan palsu untuk memikat saya kembali ke racun itu perilaku. Tapi seburuk apa pun hal ini, meromantisasi masa lalu cukup umum dalam pemulihan gangguan makan, jadi menurut saya penting untuk dibahas. Saya hanya dapat berbicara dari sudut pandang pengalaman saya sendiri, tetapi jika Anda juga bergumul dengan keinginan untuk itu meromantisasi masa lalu dalam pemulihan gangguan makan, saya harap ini akan memberdayakan Anda untuk menghentikan siklus destruktif.

Meromantisasi Masa Lalu Merupakan Hambatan dalam Pemulihan Gangguan Makan.

Alasan mengapa pola pikir ini tidak sehat untuk dikembangkan adalah karena tidak secara akurat mewakili seperti apa kehidupan dengan gangguan makan dalam waktu nyata. Meromantisasi masa lalu adalah bentuk ingatan yang selektif. Itu terpaku pada daya pikat yang dirasakan dari gangguan makan, sementara itu mengabaikan siksaan fisik dan mental yang pada akhirnya disebabkan oleh penyakit itu.

Ketika saya berada dalam kondisi pikiran ini, saya memilih untuk mengingat kembali kenikmatan dapat mengenakan pakaian yang tidak dapat saya pakai untuk beban saya saat ini. Namun, saya memblokir ingatan tentang betapa tidak nyamannya kekurangan gizi sepanjang waktu atau betapa sulitnya mempertahankan suhu tubuh yang stabil. Saya ingat lompatan pencapaian setelah menyelesaikan latihan tiga jam, lalu mengesampingkan kilas balik dari hampir kehilangan kesadaran pada mesin elips. Saya berkata pada diri sendiri bahwa perilakunya bisa diatur — bahwa saya tidak benar-benar dalam bahaya.

Saya menolak untuk memikirkan tentang rasa lapar yang terus-menerus, tulang yang lemah dan rapuh, ledakan emosi, dan kesepian yang menindas. Saya tidak membiarkan diri saya berduka atas hubungan yang rusak, ketakutan yang menyita waktu, dan waktu yang terbuang percuma selama bertahun-tahun. Dengan kata lain, ketika saya meromantisasi masa lalu, saya hanya memperhitungkan apa yang suara gangguan makan di kepala saya ingin saya ingat. Hal ini menempatkan saya di persimpangan jalan yang rentan untuk berpotensi meninggalkan langkah-langkah yang telah saya ambil dalam pemulihan dan, sekali lagi, mundur ke kegelapan gangguan makan saya.

Indikator Ini Memperingatkan Saya Saat Saya Meromantisasi Masa Lalu.

Sebenarnya, saya tidak selalu memperhatikan jika saya meromantisasi masa lalu. Terkadang dibutuhkan pola perilaku yang memprihatinkan untuk menarik perhatian saya. Tapi begitu saya menyadari tanda-tandanya, saya bisa menahan diri untuk bertindak sebelum gangguan makan yang parah kambuh lagi. Indikator berikut berfungsi sebagai barometer bagi saya untuk mengevaluasi apakah saya telah jatuh ke dalam perangkap romantisasi di masa lalu, jadi saya kemudian dapat mengkalibrasi ulang dan berkomitmen kembali untuk pemulihan gangguan makan.

1. Saya tergoda untuk melihat foto diri saya dari saat saya paling aktif dalam penyakit saya.
2. Saya sering memiliki pikiran seperti, "Hidup saya akan membaik jika saya dapat kembali ke berat badan terendah saya"
3. Saya mencaci diri sendiri karena tidak bisa berolahraga sesering atau membakar kalori sebanyak dulu.
4. Saya berfantasi tentang sensasi kekosongan di perut saya yang mengikuti pembatasan makan.
5. Saya menolak untuk berpisah dengan item pakaian karena keyakinan bahwa, "Saya akan menyesuaikannya lagi nanti." 

Sekarang saya ingin mendengar dari Anda — apakah meromantisasi masa lalu merupakan hambatan umum bagi Anda dalam pemulihan gangguan makan? Jika ya, bagaimana manifestasinya, dan tanda-tanda perilaku apa yang memberi tahu Anda bahwa inilah saatnya untuk berputar ke arah yang lebih sehat? Bagikan pemikiran Anda di bagian komentar di bawah.