Distorsi Kognitif Menyulitkan Memikirkan Kegelisahan
Anda benar-benar telah memperluas dan mengklarifikasi semua poin tentang apa yang saya sebut pemikiran terdistorsi. Terima kasih telah datang dengan begitu banyak kategori.
Sayangnya, kebanyakan ahli kesehatan mental tidak mau berurusan dengan kami. Mereka sendiri yang menderita penyakitnya atau tidak berkomitmen untuk "berada di sana" untuk seseorang selama waktu yang tidak tepat. Dan kelompok pendukung dari penderita serupa tidak jauh lebih baik karena kita juga bisa dalam suasana hati yang tidak enak dan tidak dapat menambahkan banyak bantuan.
Oh ya, obatnya. Nah, ada kekacauan besar untuk Anda. Anda dapat mencoba yang berbeda sampai hari kiamat semua dengan hasil yang berbeda. Apakah ada peluang untuk remisi? Ya saya tahu satu orang yang remisi. Secara pribadi, saya tidak suka mencoba obat-obatan baru, saya sudah mengalami begitu banyak pengalaman negatif. Saya menggunakan obat-obatan lama untuk pekerjaan semacam itu. Tetapi ketika saya masuk ke mode berpikir terdistorsi, saya tidak dapat berfungsi sama sekali. Saya harus "check out" dan ya, biasanya film atau buku. Latihan jika saya menggunakan penutup telinga.
Saya mencari terapi kelompok dan appt minggu depan. Saya pikir mungkin akan membantu untuk berada dalam kelompok yang lebih terdiversifikasi daripada hanya tipe orang yang cemas, tapi saya tidak tahu. Saya tahu ini membutuhkan banyak kerja keras dan pikiran terbaik saya ada bersama kami.
Saya memiliki "teman" di forum BP lain, dan dia berada di tengah-tengah sesi, bolehkah kita menyebutnya, kecemasan, bukan serangan, melanjutkan suasana hati. Dia sedang mencoba untuk dirawat, tidak senang dengan meds, dan berapa lama waktu yang dibutuhkan. Dia mengaitkan kecemasannya dengan sesuatu yang mendekati mania. SANGAT tidak nyaman di kulitnya sendiri. Dia menggunakan Abilify dan Lexapro.
Ingin tahu apa yang harus dilakukan, ada yang bisa membantu?
Saya mencoba memberi tahu dia tentang perhatian, tidak diterima dengan baik.
Dia membutuhkan sesuatu untuk kecemasan SEKARANG.
Introspeksi yang Anda gambarkan seperti ini sangat membantu. Saya sudah ada selama beberapa waktu, 61 tahun, dan akrab dengannya. Banyak generasi muda tidak.
Apa yang Anda katakan untuk dilakukan seseorang dalam keadaan kecemasan aktif? Dia akhirnya mengatakan dia akan berhenti merengek, bukan memposting, dan turun dan mengangkat beban dan meninju tas yang berat itu. Ide yang cukup bagus, saya pikir.
Dia telah tutup mulut sekarang. Seandainya aku bisa menawarinya lebih banyak. Terapis tidak akan melihatnya sampai dia didiagnosis? dan sejauh ini mereka tidak akan memberinya BP dx, atau yang lainnya.
Saran Pkease. Mereka belum memberinya benzo atau semacamnya untuk episode akut. ?
Hai Sandy,
Situasi sulit yang dialami teman Anda. Anda terdengar sangat penyayang. Dukungan seperti itu, ini awal yang bagus. Bahkan jika Anda tidak merasa seperti "melakukan" apa pun, saya berani bertaruh itu hanya dengan berada di sekitar, peduli, mendengarkan. Itu hal yang bagus. Ini bukanlah perbaikan untuk masalah yang kompleks. Tapi itu jauh lebih baik daripada yang seharusnya. Saat terapis dll. lihat seberapa baik seseorang melakukannya - ketika mereka menilai secara klinis - jaringan dukungan orang tersebut merupakan faktor yang cukup besar.
Sekarang, dalam hal hal-hal praktis yang dapat Anda lakukan untuk membantu? Hrm. Itu akan sangat bergantung padanya, dan seberapa ingin / mampu dia untuk membiarkan siapa pun atau saran apa pun masuk sekarang. Dengan kecemasan akut, orang akan sering mengalami keadaan yang begitu intens sehingga mereka tidak dapat mengambil informasi baru - mereka tidak dapat menilai, tidak dapat mengatasinya. Semuanya menjadi terlalu banyak, tidak peduli apa itu atau betapa bermanfaatnya itu.
Saya menduga jika terapis mengatakan bahwa mereka tidak akan melihatnya sampai setelah dia didiagnosis, maka dia telah dirujuk ke psikiater? Kedengarannya seperti, jika dia mengalami episode seperti itu, dia perlu menyeimbangkan obatnya. Itu bisa memakan waktu cukup lama, dan cenderung tidak terlalu menyenangkan. Saya mungkin tidak memberi tahu Anda apa pun yang belum Anda ketahui di sana.
Gangguan, seperti mengangkat beban, mendapatkan ketegangan atau apa pun yang Anda lakukan, itu luar biasa. Saya sangat mendorong mereka. Jika dia memiliki minat, hobi, makanan favorit, acara televisi, olahraga - semua itu dapat digunakan untuk membantu. Berikan saran di luar sana. Lihat apakah ada yang mengambil. Mungkin tidak. Dia mungkin hanya cemas karena itu benar-benar kelebihan beban dan itu juga tidak apa-apa. Jika dia bukan bahaya aktif bagi dirinya sendiri atau orang lain maka mungkin itu hanya sesuatu yang harus dia lalui? Menyakitkan seperti itu.
DBT mungkin sesuatu yang layak untuk dilihat. (Terapi Perilaku Dialektis. Ini berguna untuk mendekati keadaan tersebut dengan cara yang dapat diambil oleh pikiran saat berada di bawah jenis stres yang Anda gambarkan. Sekali lagi, tentu saja tidak langsung efektif. Dan kemauan adalah salah satu faktornya.)
HALT adalah satu lagi yang ingin saya ceritakan kepada orang-orang jika mereka benar-benar berputar. Lapar, Marah, Kesepian, Lelah. Itu adalah 4 hal utama yang dapat dengan serius, dan maksud saya waktu yang besar, berkontribusi pada seberapa baik orang mengatasi situasi seperti ini di sini dan saat ini. Anda dapat melanjutkan dan bertanya kepadanya, check in dan mudah-mudahan dia akan baik-baik saja dengan memeriksa dirinya sendiri tentang hal-hal itu, setiap beberapa jam atau lebih bagus tetapi bahkan seminggu sekali itu bagus!
Saya tahu mereka tampak sangat sederhana tetapi itu adalah hal-hal yang, jika tidak dicentang, maka orang-orang mengalami hal-hal suasana hati sebagai lebih banyak hadiah, sebagai semacam tekanan konstan tanpa cara untuk membiarkannya di luar.
Dia membutuhkan opsi untuk mengeluarkannya, seaman dan selambat dan seaman mungkin. Hal-hal tentang suasana hati seperti itu tidak mudah, dan tidak selalu di bawah kendali seseorang. Tapi hal-hal seperti HALT, gangguan, cukup tidur (!), Makan OK, melakukan hal-hal yang menghibur, hal-hal yang familier dan mungkin bahkan keluar dari rumah - bahkan hanya ke kotak surat, mengetahui Anda dapat menelepon / mengirim email ke teman, semua hal ini dapat ditambahkan naik. Dapat membantu meringankan tekanan itu.
Lebih baik dengan sedikit waktu, dan bantuan ekstra dari para profesional.
Yang mana saya bukan ahli kesehatan mental, saya yakin Anda tahu. Jadi masukkan mini disclaimer di sini, dan harapan / doa terbaik saya untuk teman Anda.
