Hidup dengan BPD Lebih Sulit di Kota

Hidup dengan gangguan kepribadian ambang (BPD) lebih sulit di kota. Mengatasi kondisi itu sulit di saat-saat terbaik, tetapi tinggal di lingkungan kota yang kacau membuat gejala saya semakin buruk. Saya tinggal di Lima, salah satu kota terbesar di benua Amerika Selatan, dan BPD saya rusak.

Hidup dengan BPD di Kota

Berada di lingkungan yang bising dan kacau membuat saya sulit untuk merasa tenang dan tenang. Saya memiliki kebisingan lalu lintas yang konstan di luar jendela saya karena saya tinggal di jalan utama. Beberapa kali sehari, saya mendengar truk raksasa bergemuruh lewat atau raungan mobil polisi.

Stimulasi konstan ini membuat kecemasan saya pada tingkat sedang sepanjang hari. Saya bangun dengan rasa cemas dan biasanya tertidur dalam kondisi yang sama. Jika saya ingin mencoba bermeditasi, saya akan terganggu oleh suara-suara dari luar secara teratur. Ini membuat saya sangat sulit untuk tetap mengendalikan emosi saya.

Hidup di kota seperti Lima juga memiliki tantangan yang unik. Meskipun tinggal di salah satu lingkungan teraman, saya harus selalu waspada saat keluar rumah. Kewaspadaan terus-menerus dan kecurigaan umum ini juga berdampak pada kesehatan mental saya. Jika saya harus berjalan-jalan dengan anjing saya di malam hari, saya merasa dikuasai oleh paranoia dan kecemasan.

Saya juga merasa tidak benar-benar hidup ketika saya berada di kota. Karena lingkungan yang penuh tekanan, saya jatuh ke dalam pola makan, tidur, bekerja, dan menonton film. Beratnya kota membebani saya dan mencegah saya merasakan emosi positif atau optimis.

Tinggal bersama BPD di Luar Kota

Saya segera melihat perbedaannya ketika saya berada di luar kota. Ketika saya berada di pegunungan atau pedesaan, rasanya seperti selimut tebal diangkat dari bahu saya. Jauh dari stres dan kekacauan kota, saya merasa lebih membumi dan mengendalikan diri.

Saya juga melihat bahwa lebih mudah untuk hidup sehat di luar kota. Saya secara alami tertidur lebih awal dan bangun lebih awal. Saya tidak menghabiskan beberapa jam sehari merenungkan kondisi mental dan tanggung jawab saya, dan saya bisa hidup begitu saja. Jauh dari stimulasi dan gerakan konstan, otak saya jauh lebih tenang.

Ketika saya menjalani pola hidup sehat dan beristirahat di alam, kesehatan mental saya langsung mendapat manfaat. Saya bisa melepaskan diri dari pikiran saya sendiri dan fokus pada latihan kesadaran. Dikelilingi oleh pemandangan yang indah, saya juga dapat menghargai situasi saya dan merasa lebih bersyukur atas hidup saya.

Bagaimana Saya Mengatasi BPD di Kota

Dalam video berikut, saya membahas bagaimana saya mengatasi gejala BPD saya di kota. Saya juga berbicara tentang mengapa saya akhirnya memutuskan untuk pindah ke kota pedesaan kecil.

Apakah Anda memperhatikan bahwa kesehatan mental Anda lebih baik atau lebih buruk di lingkungan kota? Apakah Anda pernah pindah ke tempat lain untuk mengatasi gejala Anda dengan lebih baik? Beri tahu saya di kolom komentar.