Dua W dan H: Menetapkan Rutinitas Pekerjaan Rumah

Kembali ke sekolah berarti kembali ke pekerjaan rumah. Ini juga bisa berarti pertengkaran, air mata, dan frustrasi, karena pekerjaan rumah menuntut lebih banyak disiplin dan konsistensi daripada banyak anak dengan gangguan attention deficit hyperactivity (atau anak-anak lain, dalam hal ini!) bisa dikerahkan. Tetapi Anda dapat membuatnya lebih mudah dengan membuat rutinitas pekerjaan rumah yang dibangun di sekitar tiga pertanyaan kunci: Kapan? Dimana? dan bagaimana?

1. Kapan?

• Jadwalkan pekerjaan rumah untuk waktu yang ditentukan setiap hari. Mendasarkan ini setelah rutin sekolah pada temperamen anak Anda. Mungkin dia dalam kondisi terbaiknya setelah sekolah, atau mungkin setelah satu jam waktu istirahat. Hindari larut malam, yang bagi kebanyakan anak adalah saat krisis.

• Konsisten dari hari ke hari. Jika kegiatan setelah sekolah membuat itu tidak mungkin, posting rencana harian atau kalender mingguan di dapur Anda yang mencakup pekerjaan rumah mulai dan selesai setiap hari.

• Jadwalkan waktu yang cukup untuk menyelesaikan tugas
  instagram viewer
  tanpa terburu-buru, berdasarkan tingkat kelas anak Anda dan riwayat tugas menyelesaikan.

• Berikan pemberitahuan sebelumnya tentang waktu pekerjaan rumah. Ini penting, karena anak-anak dengan ADHD / ADD jangan mudah berpindah dari satu aktivitas ke aktivitas lain - terutama dari waktu yang menyenangkan ke waktu kerja. Anda mungkin berkata, "Anda bisa bermain selama 15 menit lagi, lalu masuk untuk mengerjakan pekerjaan rumah."

[Sumber Daya ADHD Gratis: Selesaikan Masalah Pekerjaan Rumah Anak Anda]

2. Dimana?

• Bantu anak Anda memilih tempat pekerjaan rumah. Coba meja dapur, di mana dia bisa menyebarkan materi. Atau mungkin anak Anda ingin duduk di meja di ruang kerja yang sunyi.

• Hindari kedekatan dengan elektronik (TV, pemutar CD). Tetapi jika anak Anda paling berkonsentrasi dengan suara lembut, cobalah musik latar yang lembut.

• Tetap di dekatnya (jika mungkin). Anak-anak dengan ADHD berkonsentrasi lebih baik ketika mereka tahu Anda dekat. Jika anak Anda perlu menggunakan kamar mandi, ingatkan dia untuk segera kembali sesudahnya. Setelah dia meninggalkan kamar mandi, ingatkan dia untuk kembali ke pekerjaannya.

3. Bagaimana?

• Tetapkan aturan. Buat konsep dan cetak lembar yang menentukan: pekerjaan rumah dimulai dan selesai kali; tempat; kapan dan berapa lama waktu istirahat; dan bahwa Anda akan berada di dekatnya untuk membantunya memahami tugas, mengatur diri, menawarkan dukungan - tetapi tidak melakukan pekerjaan rumah untuknya. Hindari pertengkaran - rujuk dia dengan tenang ke Aturan Pekerjaan Rumah.

[Jadwal Sampel Gratis untuk Rutinitas Keluarga yang Andal]

• Bantu dia mulai. Pastikan anak Anda tahu apa tugasnya dan bagaimana melanjutkannya. Tawarkan bantuan yang sesuai dengan gaya belajarnya. Untuk pengolah kata, bacalah arahan kepadanya atau minta dia membacakannya; untuk pelajar visual, tunjukkan padanya bagaimana menggunakan highlighters dan spidol berwarna untuk menguraikan kata-kata kunci dan kalimat.

• Biarkan dia terus. Jika anak Anda mencoba untuk berhenti sebelum dia selesai, dorong dia untuk pergi sedikit lebih lama, dan ingatkan dia bahwa akan ada istirahat sebentar lagi.

• Beri dia istirahat. Anak-anak dengan ADHD dan LD dapat menjadi lelah karena distraktibilitas, tantangan untuk berkonsentrasi, frustrasi, dan gelisah. Bantu anak Anda mengisi ulang daya dengan menjadwalkan istirahat singkat yang sering.

• Lapor masuk di akhir. Tinjau pekerjaan anak Anda untuk melihat apakah itu selesai. Jika anak Anda secara konsisten membutuhkan lebih banyak waktu daripada yang seharusnya, berbicaralah dengan gurunya untuk melihat apakah dia mau menyesuaikan jumlah pekerjaan rumah.

• Tawarkan pujian. Pujilah anak Anda ketika ia masih mengerjakan tugas, bekerja dengan fokus, kreatif, dan sebagainya. Lebih spesifik. Misalnya, katakan, "Saya suka cara Anda berkonsentrasi pada masalah itu dan bertahan sampai Anda menyelesaikannya."

• Berikan hadiah. Tidak masalah untuk menawarkan "hadiah" untuk memotivasi. Untuk anak kecil, cobalah waktu bermain ekstra, camilan atau permainan favorit, atau bacakan khusus; untuk anak yang lebih besar, program TV favorit, waktu komputer, atau waktu telepon.

• Tetap dengan itu. Rutinitas pekerjaan rumah baru adalah bagian dari a Jadwal harian dan membutuhkan komitmen yang kuat. Dibutuhkan satu hingga tiga bulan untuk rutin menjadi kebiasaan - bahkan lebih lama bagi orang dengan ADHD. Tetapi imbalannya adalah disiplin, kontrol diri, dan keterampilan membangun kesuksesan.

[Baca: 12 Pintasan Pekerjaan Sekolah untuk Anak-Anak yang Membenci Pekerjaan Rumah]

Diperbarui pada 21 November 2019