Sistem Schizoaffective untuk Mencuci Rambutnya

Gangguan skizoafektif saya dulu membuat saya takut untuk mencuci rambut, jadi berminggu-minggu akan berlalu ketika saya tidak melakukannya. Saya menganggapnya sebagai sesekali mencuci rambut. Sekarang saya mandi setiap hari, dan saya mandi serta keramas seminggu sekali. Saya menyikat rambut di sela-sela waktu dan sekarang saya memiliki sistem yang memungkinkan saya untuk tetap melakukan siklus pencucian rambut secara teratur.

Menemukan Jalan untuk Mengatasi Gangguan Skizoafektif Saya

Gangguan skizoafektif saya masih membuat saya takut mencuci rambut - saya bahkan tidak bisa memberi Anda alasan untuk ketakutan saya. Tapi saya bisa melakukan tugas seminggu sekali dengan bantuan dari suami saya, Tom, yang menawarkan dorongan motivasi. Saya biasanya keramas pada hari Sabtu, saat dia pulang kerja lebih awal. Akhir pekan ini, saya mencucinya hari Minggu - salah satu hari liburnya.

Ini rutinitasnya. Saya mengatur pakaian yang ingin saya pakai dan handuk yang akan saya gunakan untuk membungkus kepala saya dengan sorban setelah saya keluar dari kamar mandi. Kemudian Tom mandi dengan suhu yang tepat. (Saya kesulitan melakukan ini dan itu membuat saya stres.) Setelah saya memeriksa suhu air, saya langsung mandi. Tom berbaring di kamar tidur, di dekat kamar mandi. Saya berteriak kepada Tom semua yang saya lakukan. Aku sedang mencuci muka, teriakku. “Wajah bersih,” dia balas berteriak. Dan seterusnya. Dan saat aku keluar dari kamar mandi, Tom memberiku selamat. Sepanjang keseluruhan proses, dia seperti seorang pemandu sorak. Aku butuh satu - rambutku sudah melewati panjang bahu.

Saya tahu ini mungkin terdengar payah, tetapi itulah yang harus saya lakukan untuk mengendalikan kecemasan skizoafektif saya. Tentu saja, saya berharap saya tidak membutuhkan Tom di sana hanya untuk mandi. Tapi saya lakukan. Itu perawatan diri.

Kecemasan Skizoafektif Saya Tidak Dulu Membuat Saya Takut Mencuci Rambut

Dulu aku bisa mandi tanpa Tom di sana untuk beberapa waktu di hari-hariku. Saya mandi dan mencuci rambut setiap hari setelah lari pagi. Tetapi saya dulu melakukan banyak hal lain yang, karena kecemasan skizoafektif yang memburuk, sangat sulit bagi saya sekarang. Saya tidak tahu mengapa ini terjadi. Saya tidak tahu apakah itu karena saya semakin tua, atau apa. Tapi kecemasan skizoafektif telah merampas begitu banyak hal. Saya bahkan tidak bisa sendirian, terutama karena kecemasan saya membuat saya sulit berkonsentrasi pada buku. Ini adalah masalah, karena saya hampir sepanjang hari di rumah sementara Tom bekerja, meskipun saya sering mengunjungi rumah keluarga saya beberapa blok jauhnya.

Namun, jika saya membutuhkan Tom untuk membantu saya mendapatkan suhu kamar mandi yang benar, itulah yang saya butuhkan. Saya sangat beruntung mendapatkan bantuannya. Mungkin di masa depan, saya akan bisa mendapatkannya sendiri, meski saya masih membutuhkan Tom di apartemen untuk mandi. Semuanya membutuhkan langkah-langkah kecil.

Elizabeth Caudy lahir pada 1979 dari seorang penulis dan fotografer. Dia telah menulis sejak dia berumur lima tahun. Dia memiliki BFA dari The School of the Art Institute of Chicago dan MFA dalam fotografi dari Columbia College Chicago. Dia tinggal di luar Chicago bersama suaminya, Tom. Temukan Elizabeth Google+ dan seterusnya blog pribadinya.