Saya Bebas Dari Pelecehan Verbal dan Patah Hati

Pacar saya saat ini ditangkap karena kejahatan tanpa kekerasan 12 hari yang lalu. Saya tidak yakin apakah saya harus merangkul kebebasan yang baru ditemukan ini dari pelecehan verbal sesekali yang ia lakukan pada saya, atau mungkin tidak apa-apa mengalami sakit hati. Tetapi bagaimana saya "seharusnya" merasa tidak terlalu penting - dalam situasi yang unik seperti ini, yang penting adalah emosi yang saya miliki saya mengalami: Saya merasa kesepian dan bingung.

Saya bukan orang pertama yang berada dalam kesulitan seperti ini, saya juga tidak akan menjadi yang terakhir. Saya tidak berpikir merasa kesal tentang penahanannya baru-baru ini tidak normal, terlepas dari pelecehan verbal yang merayap ke dalam hubungan kita. Saya telah menghabiskan setiap hari bersamanya, dan saya sangat mencintai dan merawatnya.

Ada masalah yang harus dia selesaikan, dan kata "masalah" terdengar seperti aku merusak pelecehan verbal dalam hubungan - jadi mengerti, itu karena kurangnya kata yang lebih baik, tidak lebih dan tidak kurang. Saya juga tahu masalahnya bukan milik saya atau kesalahan saya, tetapi cintaku kepadanya tidak hilang begitu saja ketika petugas polisi diborgol dia, dan menyeretnya ke mobil mereka dengan sirene yang menyilaukan dengan suara menusuk - suara yang bergema lama setelah mereka berangkat. Itu traumatis.

Hubungan saya jauh dari sehat, ada pertemuan kasar, saya hidup dengan kecemasan melumpuhkan, dan pacar saya menderita gangguan bipolar II. Kami tidak dalam kemitraan langsung dari komedi romantis favorit Anda, dan saya tidak akan duduk di sini dan membenarkan tindakannya di masa lalu hanya karena dia bangun di sel penjara dan aku dalam kenyamanan saya sendiri kamar tidur.

Pengacara pacar saya berbicara dengan orang yang menuntut kasusnya kemarin - dia menghadap kira-kira 90 hari di penjara, dan waktu yang dihabiskannya di sel penjara bahkan tidak diperhitungkan kalimat.

Saya ingin memanfaatkan waktu terpisah ini, memanfaatkannya dengan baik. Saya akan memiliki kesempatan untuk merangkul rasa takut saya sendirian, bekerja pada sifat saya yang tergantung pada kode, dan mungkin dia dan saya bisa mendiskusikan apa yang perlu diubah dalam hubungan kami, jadi dia tidak mulai melecehkan saya secara lisan melepaskan.

Bekerja Pada Memperbaiki Diri Sendiri

Sepanjang hubungan kita, dia telah manipulatif, kasar secara verbal, mementingkan diri sendiri, dan kadang-kadang tidak stabil. Namun, saya tidak bisa memperbaiki dirinya - saya hanya bisa memperbaiki diri sendiri. Saya menunjukkan tanda-tanda yang jelas tentang kodependensi, perlunya validasi eksternal, dan ketakutan yang menakutkan karena sendirian secara fisik. Itu bisa saya kerjakan.

Saya berencana melakukan hal berikut setiap hari sampai pacar saya dibebaskan:

• Sebagian besar hari saya akan menghabiskan terlibat dalam kegiatan yang mengganggu, seperti menonton pesta-pesta, tapi saya membiarkan satu jam untuk sepenuhnya sendirian, sendirian. Saya tidak terbiasa sendirian secara fisik karena saya selalu punya pasangan yang tinggal bersama saya. Saya akan menghabiskan setidaknya satu jam per hari duduk dengan diri saya sendiri.
• Saya biasa menulis afirmasi positif dan kata-kata baik tentang diri saya pada catatan tempel; Saya akan menempatkannya di sekitar rumah, kebanyakan di cermin - saya menurunkannya beberapa waktu lalu. Saya akan mulai melakukan ini lagi; Saya pikir membaca kata-kata baik tentang saya beberapa kali setiap hari akan membantu menghilangkan kebutuhan konstan untuk validasi eksternal.

Tujuan Untuk Setelah Pembebasannya

Saya bisa berharap dan berharap bahwa hubungan kami akan sempurna saat pacar saya dibebaskan dari penjara, tetapi saya bukan orang bodoh. Dia mungkin secara verbal melecehkan saya lagi, saya mungkin meninggalkannya, dia mungkin secara emosional menyakiti saya. Sayangnya, saya tidak bisa memprediksi masa depan. Karena saya telah memutuskan untuk mencoba yang terakhir ini, saya menulis surat kepadanya setiap hari. Di antara "Aku merindukanmu" dan "Aku mencintaimu," aku menaburkan gol untuk masa depan kita. Ini adalah surat cinta, tetapi cinta tidak selalu baik.

Ketika saya menulis surat kepadanya, saya sengaja menghabiskan beberapa paragraf untuk mengenang saat-saat negatif, khususnya saat dia melecehkan saya secara verbal. Dia berada dalam situasi yang sensitif, jadi saya mencoba menulis tentang hal itu dengan sensitif, tetapi saya tidak bisa menghindarinya.

Dengan pacar saya di penjara, dia punya banyak waktu untuk berpikir. Saya berharap dia melakukan apa yang saya lakukan - memperbaiki dirinya sendiri saat dipenjara. Di dunia yang sempurna, dia akan melihat kesalahannya jelas sebagai siang hari dan tidak pernah mengulanginya. Saya tidak yakin apakah itu yang akan terjadi, - hanya waktu yang akan mengatakan. Saya akan terus memberikan petunjuk dan menyebutkan bagaimana dia menyakiti saya di masa lalu, sebelum penangkapan. Sepertinya dia tidak keberatan saya membicarakannya. Bahkan, dia sepertinya merasa malu. Sekali lagi, saya pikir diagnosisnya memainkan peran besar dalam alasan dia kadang-kadang melecehkan saya. Tapi itu tidak membuatnya diterima.

Adakah yang pernah memiliki pasangan yang kasar secara verbal yang akhirnya dipenjara? Beri tahu saya di bagian komentar seperti apa hubungan Anda setelah dia dibebaskan.