3 Manfaat Kecemasan Yang Mungkin Mengejutkan Anda

Jika Anda hidup dengan sejumlah kecemasan, kemungkinan Anda tidak menganggapnya bermanfaat. Lagipula, kegelisahan memiliki banyak gejala yang tidak menyenangkan dan berdampak negatif pada seluruh keberadaan kita - pikiran, emosi, sensasi tubuh, dan perilaku. Kecemasan pasti menghalangi kemampuan kita untuk menciptakan dan menjalani kehidupan kita yang berkualitas. Namun kecemasan menawarkan beberapa hal positif dan dalam beberapa hal dapat menjadi aset bagi kehidupan kita. Berikut adalah tiga manfaat kecemasan yang mengejutkan untuk dipertimbangkan sehingga Anda dapat menggunakan gangguan ini untuk keuntungan Anda.

Meskipun Manfaat Kegelisahan, Itu Memang Memiliki Kelemahan

Pertama, peringatan. Kegelisahan memang memiliki manfaat, tetapi itu tidak berarti bahwa Anda harus senang hidup dengannya. Kecemasan, apakah full-blown gangguan kecemasan atau stres dan kekhawatiran kehidupan biasa, memiliki efek negatif pada kehidupan kita. Tidak apa-apa untuk mengakui hal itu karena itu menuntun pada tindakan positif.

Berikut ini bukan bantah kecemasan itu menyusahkan; alih-alih, ini adalah tawaran dari perspektif yang berbeda. Ketika kita dapat melihat masalah dengan keterbukaan dan meningkatkan kesadaran kita tentang sisi positif mereka, kita dapat menggunakannya untuk keuntungan kita. Kita bahkan dapat berhenti memaki diri sendiri karena mengalami kecemasan dan mulai menghargai seluruh diri kita. Jadi apa saja manfaat dari kecemasan?

3 Manfaat Kegelisahan yang Mengejutkan

Kecemasan memang bermanfaat bagi kita dalam beberapa hal. Ini memiliki tujuan positif. Sementara pikiran berbicara kepada kita dengan kata-kata dan gambar, itu bukan satu-satunya cara tubuh kita berkomunikasi. Otak dan tubuh menggunakan sensasi fisik dan abstrak, konsep tanpa kata (seperti kegembiraan atau kegelisahan) untuk kirim pesan kepada kami, jaga kami tetap aman, dan bantu kami meningkatkan situasi kami sehingga kami dapat menjalani kehidupan dengan baik sepenuhnya. Beberapa hal baik yang dikhawatirkan kecemasan bagi kita:

1. Kecemasan mengingatkan kita akan masalah potensial. Ini adalah gagasan yang mengganggu bahwa ada sesuatu yang tidak benar dan perlu perhatian kita. Sistem peringatan ini dapat membuat kita aman dari bahaya yang akan terjadi jika kita berada di daerah berbahaya dalam kegelapan, dan itu bisa menjadi petunjuk mencolok bahwa kita berada di pekerjaan atau hubungan yang salah. Ketika Anda merasa cemas, berhentilah sejenak untuk menilai apa yang terjadi dalam hidup Anda yang mungkin perlu disesuaikan.
2. Kecemasan yang meningkat dapat memotivasi. Mari kita hadapi itu. Tidak peduli seberapa berorientasi kita pada kesuksesan (kadang-kadang dalam karir, hubungan, atau keinginan), kadang-kadang hidup menjadi luar biasa. Terkadang, kita tergoda untuk menyerah, untuk berhenti dan melakukan sesuatu yang lebih mudah. Stres dan kecemasan dapat melayani kita dengan baik di masa-masa ini, memberi kita motivasi yang kita butuhkan untuk terus menghadapi kesulitan.
3. Kecemasan dapat membangun kasih sayang dan empati. Seringkali, kita cemas tentang sesuatu karena kita peduli. Jika kita tidak peduli, kita tidak akan mengalami kekhawatiran dan stres tentang orang atau situasi dalam hidup kita. Khawatir tentang orang yang dicintai dapat memperkuat rasa koneksi dan kepedulian kita dan membantu kita mengambil tindakan untuk melindungi mereka. Kecemasan dapat menyebabkan pengasuhan, baik orang lain maupun diri kita sendiri.

Kecemasan tidak semuanya buruk. Itu dapat memiliki tujuan dan manfaat positif bagi kita kesejahteraan. Ketika Anda merasa cemas atau memikirkan hal-hal yang mengkhawatirkan, berhentilah sejenak untuk benar-benar mendengarkan apa yang ingin disampaikan oleh otak dan tubuh Anda. Gunakan pesan untuk mengambil tindakan positif. Namun, jika Anda mendapati bahwa kecemasan menghalangi Anda untuk bergerak maju dan mengganggu satu atau lebih bidang kehidupan Anda, anggap ini sebagai pesan lain bahwa mencari bantuan tidak masalah.

Apakah Anda memiliki cara untuk membalikkan kecemasan dan menjadikannya bermanfaat bagi Anda? Bagikan ide Anda di komentar.

Tanya J. Peterson adalah penulis 101 Cara untuk Membantu Menghentikan Kecemasan, Jurnal Bantuan Kecemasan 5 Menit, Jurnal Mindfulness untuk Kecemasan, Mindfulness Workbook for Anxiety, Break Free: Penerimaan dan Terapi Komitmen dalam 3 langkah, dan lima novel pemenang penghargaan tentang kesehatan mental tantangan. Dia juga berbicara secara nasional tentang kesehatan mental. Temukan dia di situs webnya, Facebook, Instagram, dan Indonesia.